别让噪音 悄悄夺走我们的听力！

易欣

比起可见的空气污染、水域污染，眼睛看不到的噪音污染往往容易被我们忽视，有时候，我们甚至还主动制造噪音。殊不知听力正因此渐渐下降。

噪音已经取代年龄，成为我们听力的最大杀手。我们生活在一个嘈杂的世界中，而且它变得一天比一天更要嘈杂。走在道路上会听到绿化带上的割草机声;坐在办公室里，已经习惯不停响着的电话声和空调送风的声音;回到家里，还要忍受电视机、吹风机、抽油烟机、吸尘器等发出的声音……世界似乎没有一刻是安静的。

耳朵是非常精密且脆弱的人体“仪器”

我们的中耳有3块小的骨骼——锤骨、砧骨及镫骨。鼓膜把我们的外耳和中耳分隔开，而中 耳又跟我们的鼻腔和喉咙连接，这个狭窄的通道叫耳咽管。耳蜗的形状就像一只蜗牛，在你的内耳中。毛细胞整齐地排列在耳蜗上。

当声波进入耳朵后，会引起鼓膜震动。接着，震动会传递给耳蜗中的液体。这时，液体的震动会转为电信号传递给耳蜗上排列整齐的毛细胞，从而刺激到其连接着的听觉神经纤维。然后，频率不同的神经信号最终由听觉神经传递到大脑，信号在此被“解析”，我们知道了自己听到的是音乐还是谈话，或者是汽车正从我们身后靠近的声音，让我们知道应该回答别人问话还是立刻躲开身后的汽车。

不论是音量太大还是长时间忍受噪音，都会让耳朵这个精密的器官受损。也就是说，不论是在音乐震天响的派对待上半小时，还是每天都与嗡嗡作响的空调共处一室，耳朵都在遭受蹂躏。我们耳朵中的毛细胞非常脆弱，即使是不算太大声的噪音，可只要持续不断地“骚扰”我们的耳朵，原本整齐排列的毛细胞就会因此乱掉和受损。

我们出生时耳朵拥有最多数量的毛细胞，它们会逐渐减少。因为毛细胞并没有再生的能力，所以一旦毛细胞死掉，其导致的听力损失也是永久性和不可逆的。通常，对高频声音的听力是最先减弱的，然后我们会渐渐开始听不到说话时常用频率的声音。

噪音对听力的影响是逐渐积累形成的

虽然在刚出生时，我们的毛细胞数量很多（超过了我们需要的数量），但因为反复受到噪音的侵害，其数量会最终锐减到影响我们听力的程度。因此，在青少年时期因为听摇滚乐而受损的毛细胞，其导致的结果最终会体现在中老年时的“耳背”。

声音的大小用分贝（dB）来计量，能够造成永久性听力损失的噪音至少要85分贝。听起来很高，但其实吹头发的吹风机、家用的料理机或者食物搅拌机都能够发出85分贝以上的噪音。如果你连续在85分贝噪音的环境中待上8小时，听力就将受损。住在机场附近、公路边，你就有可能时刻听到85分贝以上的噪音，例如汽车急刹车的声音就超过了90分贝。

噪音的其他害处

噪音不仅损害我们的听力，还会造成我们精神紧张、抑郁、焦虑，甚至是心血管健康出现问题。根据世界卫生组织（WHO）欧洲部门的报告，在欧洲，每3个人中就有1个人的健康因为交通噪音受到损害，每5个人中就有1个人因为晚上的噪音而健康受损。我国的情况可能更加严重。

如何消除噪音，保护我们的听力？

噪音已经是不可忽视的健康威胁，我们必须重视起来，学会尽量避免暴露在噪音过大的环境中，知道如何采取行动保护我们的耳朵不受噪音的伤害。

1准备一对耳塞

美国密歇根亨利福特医院的耳鼻喉科专家Seidman医生建议，在吹头发或者使用割草机的时候，最好使用耳塞。走在街上，如果发出尖锐警笛声的救护车呼啸而过，我们也应该伸手盖住耳朵，在庆祝节日欣赏漂亮的烟花时，也别忘了堵住自己的耳朵。如果你骑摩托车上下班或者在工作的时候需要使用电锯、气钻等“大声”的工具，或者邻家有人装修，一定要注意保护耳朵。耳塞并不只是在睡觉时使用，在白天还能够帮助你隔绝噪音。

2尽量少戴耳机

可除了那些我们急着逃离的噪音，还有许多我们极力追求的“噪音”，例如耳机里播放的摇滚乐，其分贝通常都超过了各种职业的噪音安全界限，造成的影响和飞机起飞时发动机的噪音能相提并论。如果你习惯用耳塞听音乐，而且音量大到使你听不到外面的人说话，那么你实际上就在直接杀死你的毛细胞。

从1979年世界上第一部“隨身听”问世，我们的毛细胞就开始遭受到来自耳机的威胁。美国曾有全国性调查发现，在使用耳塞听音乐的人中，35%的成年人和59%的青少年都喜欢把音量调到很大。他们这么做可能是为了要盖住外部的嘈杂声音，例如在地铁中或者街道上的噪音，好完全沉浸在音乐之中。地铁中的背景噪音可能就已经达到了85分贝，所以在地铁中使用耳机我们可能会把音量调到100分贝。而美国国家健康中心所给出的“危险分贝”资料显示，如果将耳机声音调到接近100分贝，只需15分钟，听力就会受到永久性损害。

别觉得这是在耸人听闻，如果在安静的环境中使用在地铁中时同样大小的音量听音乐，你就会吓一跳并且感到耳朵受不了。因此，好的做法是，先在安静的环境中设置好自己能接受的最大音量，然后在任何情况下，都不要超过这个音量。

一般来说，如果其他人也能够听到你耳机中的音乐，那么音量就过大了。你一定在坐车或者坐飞机的时候遇到过邻座的人戴着耳机，但你完全能听到他们所听的内容，这些人的听力可能已经受到了相当程度的损害。

一定要戴耳机，就选择耳罩式的

在一定音量之上，入耳式耳机比耳罩式耳机带来的噪音要大。如果使用入耳式耳机，最好选择较松的耳塞，而且要避免耳机“塞死”耳道。如果你在相对比较安全的环境中（如身边没有来往的车辆，不需要靠声音来躲避危险），那么可以使用耳罩式耳机，这种耳机能够把背景噪音隔绝在外，这样你就可以用较小的音量听清楚音乐了。即使如此，每天使用耳机的时间也不要超过60分钟。如果你习惯在音乐之中工作、做家务，那最好使用扬声器。

3关掉吵闹的玩具

即使是幼儿玩具也可能制造伤害耳朵的噪音。美国演讲语言听力协会列举了一些会伤害儿童听力的玩具：玩具枪、会说话的娃娃、有喇叭和警笛的玩具车、对讲机、能发出声音的橡胶玩具，有的玩具能够发出90分贝的噪音，这跟割草机发出的噪音差不多大。所以为孩子挑选玩具的时候，除了查看其材料是否环保无害，还要注意其声音是否过大。如果已经为孩子购买了不少此类“吵闹”的玩具， 不妨把电池拆卸下来，让它们做“安安静静”的玩具。