熬夜与大学生自我控制和时间管理能力的相关性调查分析

张一凡 汪海艳 王昭阳

在安徽财经大学财政与公共管理学院关注到大学生熬夜现象影响身心健康的情况下，本文为研究熬夜与大学生自我控制和时间管理能力的相关性而展开。近年来，大学生频繁熬夜的现象十分常见，改善其熬夜现象对于提高大学生活质量和自身素质有着重要意义。

一、调查对象与方法

（一）调查对象

调查对象为安徽省蚌埠市大学城在校大学生共456人，其中男生159人，女生297人，本科生430人，研究生26人，本科各年级人数及男女比例大致相等。

（二）调查方法

本项目通过自行设计的问卷进行调查，包括大学生熬夜行为相关情况、时间管理倾向、自我控制能力三个部分。以问卷星网站为平台，利用各类社交软件通过问卷链接的形式进行发放。

1.大学生熬夜行为相关情况调查

此项调查采用自主设计的问卷，共9道题，包括对大学生熬夜基本情况、熬夜原因、对熬夜的看法三个方面。这些信息可以较好地反映出熬夜现象的相关情况，便于后续评估和分析。

2.时间管理倾向调查

此项调查采用青少年时间管理倾向量表，由黄庭希等编制，由时间价值感、时间监控观和时间效能感三个维度构成，采用5级评分，得分越高，时间管理倾向越强。其具有较好的信度和效度。

3.自我控制能力调查

此项调查采用谭树华等修订的大学生自我控制量表，采用5级评分，得分越高，自我控制能力越强。其具有较好的信度和效度。

4.问卷编制

实际编制问卷和设计题目时，为确保调查结果的有效性，在时间管理倾向调查、自我控制能力调查中，依据原量表的信度和效度以及项目的因子荷重在每个维度进行了题目的筛选，共14道题，后续将对编制的问卷进行检验和分析。

为简化后续研究，将所得问卷分为时间管理能力、思想自控能力、行为自控能力3个维度。

（三）统计学分析

1.信度分析结果

问卷设计的信度是指结果所具有的一致性或稳定性程度，信度分析可反映出被测特征值的真实程度。采用Cronbach信度系数法测量问卷的内部一致性可信度，其系数值α介于0与1之间，α值越大表明可信度越高。实际应用中，α值至少要大于0.5，最好能大于0.7。利用SPSS进行数据分析，得到3个维度的Cronbach' s α值分别为 0.638，0.745，0.701。

由于时间管理能力维度的Cronbach系数不高，下面对问卷进行优化。计算出每个维度下每个题项的“删除项后的α值”，并以各因素的α值为参照，删除信度不达标的题项，见表1。（不达标题项是指：若删除该题项，该题项的α值会高于每个变量原先计算的α值。）

按删除后的α值由大到小的顺序，依次删除不达标题项，直至删除该题后的α值均小于因素的α值。在时间管理能力这个维度中，删除第6题后，信度上升到0.689；继续删除第3题，信度上升到0.714；删除第9题后，信度上升到0.713；删除第8题后，信度上升到0.729。此时达到结束条件。

问卷优化后，再次进行信度分析，得到时间管理能力维度的α值为0.729，此时三个维度的Cronbach' s α值分别为0.729，0.745，0.701。各因素的Cronbach系数值α均大于0.7，总量表信度为0.737，可信度较高。

2.效度分析结果

结构效度是指测量结果所体现出来的某种结构与测值之间的对应程度，所采用的方法是因子分析。软件计算可得，KMO系数为0.807，很适合做因子分析。Bartlett球形检验值为0.000，相关系数显著。现对经优化后的问卷进行因子分析，结果如表2所示。

表1 各题项Cronbach系数

表2 旋转后因子负载表

因子分析结果产生了3个因子，累积解释方差贡献率为63.296%，结果与原有构思吻合，可以将自控与时间管理能力分为3个维度，即时间管理能力、思想自控能力、行为自控能力，且测量的效度符合研究要求。

3.X2独立性检验

X2独立性检验是通过统计样本的实际观测值与理论推断值的偏离程度计算得出X2值。值越大代表二者偏差程度越大；反之越小。

以年级与睡觉时间为例，作出两变量的列联表并通过软件求解，计算得X2=40.703，p=0.000，显著性水平α=0.05。根据计算结果，拒绝原假设，认为年级与睡觉时间二者之间有相关关系，不同年级的人在睡觉时间上存在差异。

二、调查结果

（一）大学生熬夜现象十分普遍，且在年级间有较大差异

在被调查的456名大学生中，凌晨12点前睡觉的同学只占49.56%，睡眠时间在凌晨1点后的为17.76%。在工作日和休息日都熬夜的有263人，占总调查人数的57.68%，只有9.21%的大学生在工作日和休息日基本不熬夜。

熬夜行为在年级方面也有较大的差异。大一大二的同学凌晨12点前睡觉的人数都超过五成，大三以上则仅有不超过四成的人。另外大一的同学中有20.9%的人在凌晨1点后睡觉，研究生则是30.77%，其余年级则不超过两成。

（二）熬夜行为的原因

在熬夜主观原因调查中，249（60.14%）名学生认为是习惯性晚睡，285（68.84%）名学生认为是娱乐活动所致，159（38.41%）名学生表示熬夜是看书学习、复习考试等所需，85（20.53%）名学生认为熬夜是为了兼职工作、比赛活动等。

关于熬夜的客观原因，59.18%的人认为第二天不用早起，54.83%的人认为缺乏自控力，约3成人表示可能是失眠、晚上效率更高以及宿舍环境等原因。

（三）大多数学生均认为熬夜行为不值得

在调查中，仅有49名学生认为熬夜很值得，占10.75%。40.79%的同学表示熬夜不值得且有改变的想法，17.32%的同学正在改变熬夜的习惯。认为不值得但不想改的学生占21.49%。另外，74.4%的同学熬夜后都会补觉以缓解不适，45.41%的同学也会尽量避免再次熬夜。有24.88%的人会饮用咖啡、茶水等提神，30.68%的人会洗脸或冲澡。

（四）大学生自控力与时间管理能力普遍不强

在对自我控制与时间管理能力的调查中，自控力量表得分率超过60%的人数为156人，占被调查人数的34.21%，时间管理能力量表得分率超过60%的人数为293人，占被调查人数的64.25%。在性别和年级方面则没有太大差异。

三、熬夜与大学生自我控制和时间管理能力相关性分析

（一）模型准备

1.熬夜人群的定义

首先对熬夜人群进行定义，将凌晨12点以后睡觉的人定义为熬夜人群，对不满足该条件的问卷进行剔除，最终得到230份有效问卷。

2.熬夜人群特征的分析

利用问卷中的调查项目，选取6个相关项目，将调查结果量化，并把这6个量化项目作为研究熬夜人群特征的指标进行进一步分析。

（二）模型的建立

1.模型的选择

根据研究需要，采用聚类分析。K-means聚类分析对较大数据集有较高的效率，考虑到本次问卷数据量较大，考虑采用K-means聚类。但K-means聚类存在缺点，如K值是实现给定的，但K值的选定比较难以估计。而选择的K值不同，结果可能存在较大差距，决定采用经改进的K-means++模型。

2.聚类因子的选取

进行聚类前，从问卷的项目中选取6个指标。性别、年级、熬夜的主观原因、时间管理能力、思想自控能力、行为自控能力6个指标与熬夜人群的特征关联比较大。而在主观原因这一因素中，将“习惯性晚睡”看作“自身习惯”，将“看书、学习、活动、工作等”看作“学习工作”，将“玩游戏、看视频、看小说、聊天等”看作“娱乐活动”。

（三）模型的运用与分析

采用K-means++的方法对熬夜人群群分，聚成六类，结果如表3：

四、讨论

（一）大学生熬夜现象讨论

1.熬夜现状

表3 熬夜人群特征聚类中心表

结果表明，约一半同学存在熬夜行为。在熬夜频率方面，同样约一半的同学几乎每天熬夜。只有不到一成的人基本不熬夜。这说明熬夜行为在大学生群体中已成习惯，生活作息不规律。熬夜行为在年级方面也有较大差异，可能是大一大二的同学压力不大，升入大学时间不长，较放纵自己；大三后逐渐感受到升学就业压力，调整作息。研究生在凌晨1点后睡觉人数较多，可能是科研工作或生活压力不大所致。

2.熬夜行为原因

在熬夜主观原因中，娱乐活动和作息是两大主因。这可能与大学生活较高中更为轻松自主、抵制诱惑能力不够、自律性较差等有关。

关于熬夜的客观原因，大部分人认为第二天不用早起是原因之一，还有人表示是因为当晚失眠或晚上效率更高。

3.大学生对熬夜的看法

仅一成左右学生认为熬夜很值得，大部分同学熬夜后都会补觉。也有人认为，熬夜更多是因为失眠、晚上效率高，熬夜与否和个人作息安排有关，与自控力和时间管理能力之间关系不大。

（二）大学生自控力与时间管理能力现状讨论

大学生自我控制与时间管理能力普遍不强，其背后可能是难以克制内心欲望或需求、改变不良的生活作息、不能很好地安排时间并执行等。

关于自控力与时间管理能力在性别和年级方面没有太大差异的现象，可能是男女间不同的生活习惯、身体素质，或不同年级间学习任务不同等因素导致。

（三）熬夜与大学生自我控制和时间管理能力相关性讨论

一类人群——沉迷娱乐的大三男生：这类人群可能由于长时间熬夜进行娱乐活动，其大脑已形成晚睡的生物钟。

二类人群——“生活丰富”型的大三女生：这类人群在学习、课外活动外也不忘利用有限的时间进行娱乐活动；易冲动，自律性略差。

三类人群——“现充”型大二女生：此类人学习和参加比赛活动在大学生活中占据重要位置，其情绪不是非常稳定，较为自律。

四类人群——劳逸结合的大二女生：此类人进入大二，在学习的同时为娱乐活动留出时间，其时间管理能力较强，但自制力稍逊。

五类人群——“劳动模范”型大四女生：此类人平时主要用于学习及参加比赛活动，形成的生物钟让她们习惯晚睡。由于临近毕业需处理的事情剧增，她们变得较为自律。

六类人群——学习娱乐两不误型大二男生：此类人生活丰富，熬夜不仅是学习及参加活动，还有娱乐活动，其利用大量时间熬夜以完成学习任务及娱乐活动。

可以看出，自我控制能力和时间管理能力在熬夜行为间起部分中介作用。时间管理能力可直接影响拖延行为，导致大学生将白天未完成的任务拖延到夜晚。时间管理倾向高的个体，具有较高时间价值感与监控感，熬夜行为出现率较低。

大学生群体中普遍的熬夜现象应得到重视。对大学生来说，应从小事做起，培养良好的作息习惯。学校和社会也应给予措施，如学校实行断网断电制度，加大熬夜伤身的知识宣传等，帮助大学生提高大学生活质量、提升自身素质。