创新指导方法，培养学生居家体育锻炼自主性

郭利君 刘云飞 卜海江

新冠肺炎疫情期间，为提高学生居家体育锻炼的自主学习能力，学校以“健康第一”为指导思想，以落实防疫期间每天科学合理体育锻炼一小时为重点，以锻炼提高学生体质健康素质为目标，运用多样方法培养学生居家自主学习能力。

1.合理选材，创设意境

居家和在校不同，有其特殊性，所以，我们注重合理选材，注重创设意境，吸引学生主动参与、乐于参与。在课程设计过程中，教师合理选择居家运动与呈现方式，创设运动的意境，让学生主动参与体育锻炼。课程把安全放在第一位，选择多样适合居家体育锻炼的运动，如健身操、核心力量素质操、武术、游戏等，激趣助练。课程形式以动态图与视频为主，提示锻炼动作与要求，方便教师指导与学生自主学习，提高锻炼效率。课程内容以学生熟练掌握的跳绳（不适合跳绳环境的做开合跳）、仰卧起坐为必做项目，培养学生自主掌握居家两项运动方法，养成终身体育意识。此外，课程以动感、励志音乐作为背景音乐，创设体育锻炼意境，学生在紧张的线上课程休闲之余，听音乐做运动，缓解疲劳，放松身心。

2.多项互动，勇于挑战

个人锻炼总显孤独、乏味，也很难持久坚持，为此，我们设计了多形式的互动活动，开设挑战性项目，提升学生自主体育锻炼实效。一是师生互动。教师通过微信、每日交作业、钉钉等小程序及时解决学生每天体育锻炼中出现的问题，指导学生形成正确体育锻炼方式方法。二是生生互动。教师通过线上直播、开设挑战性项目、把优生视频与大家分享等形式，让每个小组、每个班级，乃至整个学校进行比拼、挑战，并做好奖励。学生在此过程中獲得正确动作印象，激发自主体育锻炼的实效性。三是亲子互动。教师通过设计亲子居家运动、家庭互动等形式，增进亲子关系，磨练学生意志，培养坚持不懈、团队协作、不怕困难的意志品质，增进了自主锻炼实效性。

3.转换主体，表扬优秀

转换主体，让学生当老师，不仅可以激发学生进行体育锻炼的主动性，还可以在此过程中深化对锻炼的认识和理解、完善体育锻炼的技能技巧。居家学习期间，学生来当老师，制作精美视频，我们把学生的作品通过北京体育教研、美篇、钉钉群、微信群等平台进行展播，极大激发了学生自主锻炼的热情与实效。例如，北京体育教研播出了《我是小小舞蹈家》《呼啦圈》《拉丁舞小课堂》《六小云端运动会》等作品，这些作品在全校进行展播，学生参与热情很高，效果也很好，教师对学生的成果给予肯定，学生们在积极进行着一项又一项挑战，这无形中培养了学生自主锻炼能力。

在这个特殊时期，体育教师要把握好“学生为主”“自主学习”的原则，让学生真正参与到体育锻炼中来，主动参与、主动思考，培养学生的体育锻炼兴趣和自主学习能力。

编辑 _ 李刚刚