消防救援队伍应用体能训练分析

魏翌伟

摘 要：基于组织训练、问卷调查、比武竞赛、全员考核的结果，研究消防指战员应用体能科目及训练情况，分析了尖兵体能成绩、全员体能训练达标情况，应用体能训练科学性、实用性、合理性和易造成伤病的原因，提出了优化改进消防体能训练建议，为开展消防应用体能训练提供借鉴参考。

关键词：消防;体能;训练

中图分类号：D631 文献标识码：A 文章编号：1671-2064（2020）10-0185-02

消防体能训练是开展各项应急技能训练基础，更是消防救援战斗力生成源泉[1]。近年来，应急管理部消防救援局结合灭火与救援需求，设置了背负空气呼吸器5000m跑、400m救人疏散物资、100m负重跑、60m肩梯跑、负重上10楼、单杠卷身上、双杠杠端臂屈伸、搬运重物折返跑、绳索攀爬等9项应用体能训练科目，应用体能科目的训练为灭火与应急救援提供了重要支撑，但在组织训练中发现部分科目设置需要改进优化，为此，笔者通过问卷调查方法，对某总队下属特勤消防站、普通消防站的消防指战员进行了问卷调查，发放体能训练调查问卷562份，实际回收530份，并结合组织训练经历、比武竞赛、全员体能考核等手段，重点对应用体能训练科学性、实用性、合理性和易造成伤病的原因进行了分析，查找了组训中存在的短板、考核标准和方式上的不足等问题，研究提出科目设置、训练方式、考核标准等方面需要加强和改进的意见。

1 尖兵体能训练分析

通过组织执勤岗位练兵比武竞赛分析尖兵体能训练成绩，比武竞赛体能科目设置了背负空气呼吸器5000m跑、400m救人疏散物资、100m负重跑、单杠卷身上、绳索攀爬等5个科目，每个科目第1名成绩如表1所示，背负空气呼吸器5000m跑比最高达标时间快10.47min，400m救人疏散物资比最高达标时间快1.72min，100m负重跑比最高达标时间快接近8s，单杠卷身上比2min内最高达标次数多43次，绳索攀爬比最高達标时间快接近17s。2020年与2019年尖兵最好成绩相比，均有不同程度提升，除单杠卷身上成绩提升11.3%，其余成绩提升幅度不高，说明尖兵最好成绩如同竞技体能成绩，将记录大幅度提升越来越难，见表1。

2 全员体能训练分析

通过组织全员体能考核分析训练情况，15个支队的消防指战员参加9项体能考核，每个科目参考人数都在1万人以上。从达标率看，在单杠卷身上科目上，有1个支队不达标，达标率49%，在绳索攀爬科目上，有3个支队不达标，达标率分别为47%、45%、55%。400m救人疏散物资、100m负重跑、60m肩梯跑、负重上10楼4个科目达标率全部在80%以上，达标率整体偏低的科目有背负空气呼吸器5000m跑、绳索攀爬两个科目。从整体看，只要经过系统、科学的训练，9项应用体能科目的整体成绩是可以满足达标标准，甚至是优秀标准。

3 问卷设计与调查分析

在全省消防救援队伍中开展了问卷调查，如表2所示，问卷设计包括两部分10项内容，第一部分对参加调研人员年龄、类别进行统计，对9项应用体能科目进行逐一分析，包括科目2018年稳定训练成绩、2019年稳定训练成绩、2020年平均训练成绩、初始训练成绩、历史最好训练成绩;科目训练消防指战员耐力、速度、力量、爆发力、柔韧、协调、灵敏等方面素质;科目训练易致使身体哪些部位不适或损伤，损伤原因有哪些;设置科目是否合理、实用、科学，如认为不合理、或不实用、或不科学，下一步体能训练中，有无必要保留该科目;科目训练的感受、切身体会以及存在问题、意见建议。第二部分包括9项体能训练考核标准是否合理;改革转制后，面对新时期救援任务，消防救援队伍在优化和加强体能训练方面，可以设置哪些新科目，制约消防指战员体能成绩提升的原因有哪些。

参与调查的消防指战员根据自身组训、训练、考核情况对调查问卷进行了勾选和填写。此次调研，共收到530名消防指战员有效调查问卷，从消防站结构上看，普通消防站指战员220名、特勤消防站指战员305名、体能教练员5名。从填报的最初训练科目成绩、2018年稳定训练成绩、2019年稳定训练成绩、2020年稳定训练成绩、历史最好成绩等看，消防员体能成绩普遍好于指挥员，指挥员在9项体能科目中不达标的情况远高于消防员;训练成绩随消防指战员年龄增长，经历上升、平稳、下降阶段，年龄越小，可塑性、成绩提升幅度越高，问卷显示，22岁～28岁，体能训练成绩;背负空气呼吸器5000m跑、400m救人疏散物资、单杠卷身上、绳索攀爬等4个科目初始训练成绩不达标率较高，经过一定训练，背负空气呼吸器5000m跑、400m救人疏散物资达标率提升快，绳索攀爬达标率虽有提升，但成绩普遍不理想。

4 应用体能训练弱项剖析

（1）背负空气呼吸器5000m跑、400m救人疏散物资、100m负重跑、60m肩梯跑、搬运重物折返跑是跑步训练科目，由于多数消防站不具备合格的体能训练场地，训练基本上是在马路甚至非铺装路面上进行，消防员受伤几率大大增加。负重上10楼训练未明确楼层高度，各消防站训练塔通常是4层、6层，很难满足训练，需要外出借助居民楼、办公楼、商业楼等开展训练，且地处乡镇、化工园区的消防站，周边很难有10层高楼，楼层层数往往达不到要求。

（2）基层消防站懂科学性训练的指挥员少，训练中往往是简单粗暴，不注重力量、技术、爆发力、协调性训练，不注重无氧下的速度耐力训练，不注重训练前后充分热身和有效放松，组训手段简单，水平低，不具备系统科学的组训能力和运动防护常识，而且基层指挥员平均成绩往往比消防员低，领率能力不高。

（3）多数消防指战员缺少运动防护意识，年龄在25岁以下的消防指战员，隐性伤病不会有明显症状，不易觉察，容易错过最佳恢复期，延误治疗时间。随着年龄增大，身体机体恢复能力变弱，各类疾病，如肌腱炎、滑膜炎、关节积液、半月板损伤、疲劳性骨折、韧带松弛、腰椎退变突出、劳损等开始逐渐显现，康复治疗为时已晚，且很多伤病是不可治愈或不可逆的[2]。

（4）部分科目设置不符合健康、科学的竞技运动规律，在背负空气呼吸器5000m跑中，空气呼吸器重量在10kg左右，相比于解放军特种部队负重20kg5km跑，负重重量不是最重，但是跑步中，空气呼吸器无法和身体稳定固定，器材偏硬，跑动中上下摆动瞬间冲坠力度很大，完成一次5000m跑，空呼器上下冲坠次数超过3300次，对身体有冲击损伤[3]。在搬运重物折返跑中，消防员身体增重30kg，突然急停制动，很大概率扭伤，尤其是三次往返以后，下肢无氧麻木，酸胀，控制能力减弱，稍有不注意，便会扭伤。

（5）体能与技能混淆，由于消防救援特殊性和对消防员体能、技能高要求，科目设置多是考虑面向实战，在体能训练中增加了笨重的防护服，由于防护服装不适体，导致耐力、速度、力量、爆发力、柔韧、协调、灵敏等素质始终在低层次徘徊，见表2。

5应用体能训练优化改进建议

（1）消防救援队伍设置的体能科目是立足实战条件，从难、从严、从高开展训练，由于战训骨干流失快、新选升和毕业的指挥员体能组训方式、方法不系统、不科学，未因人而异、因材施教，训练中出现了较高的伤病率，建议制定长期可行、利于基层练兵的政策，且政策不应该由作战训练部门发布，而应该由执行奖励、晋升、评残的部门来发布。同时，为消防救援站培养一批组训明白人，尤其是培训消防指挥员科学体能训练方式方法。

（2）体能训练讲求科学系统、循序渐进，既要满足实战、实用，又要注重科学性训练，可考虑建立科学、实用、适用的训练体系，以背负空气呼吸器5000m跑为例，可以优化改进为5000m跑，或者背负沙背包跑，既能保证训练耐力，又能提升软度和舒适度，同时减少空气呼吸器背托损耗，节约训练资金。

（3）为保证训练实效，将训练科目与竞技科目区分开，普训科目设置为达标制，不过度追求数量与成绩，增强基层指战员接受感与认同感，增进训练热情。从训练中适当选拔一部分尖兵，视情组织竞技科目训练，通过比武竞赛方式，以追求更高、更快、更好的竞技成绩。

参考文献

[1] 张正利.提升消防部队灭火救援战斗力的探讨[J].消防科学与技术，2016（6）：841-844.

[2] 刘峰，邵珠旭.消防员运动性疲劳监测量表的应用研究[J].中国安全生产科学技术，2019（5）：154-160.

[3] 刘民航，汪家春，陈锐勇，等.消防员体能評价[J].解放军预防医学杂，2012（6）：416-419.