多球训练在高校乒乓球教学训练中的有效应用

康凯

摘 要：随着我国经济社会的不断发展，人民物质生活的不断提高，素质教育越来越成为当下为人们所倡导的教育模式。提高学生的综合素养，全面培养学生的综合素质是当今教育界的共识。加强高校乒乓球教学训练，有利于提高学生的身体素质和培养学生的精神品格，对于促进大学生全面发展具有重要意义。多球训练法是乒乓球教学中常一，探究多球训练在高校乒乓球教学训练中的有效应用，对于改进高校乒乓球教学有重要意义。

关键词：高校教育;多球训练;高校乒乓球教学

随着乒乓球运动的不断发展，多球训练法开始被普遍运用到乒乓球教学训练中。多球训练发对于培养学生的反应能力，提高学生的乒乓球技能具有显著作用。另外由于多球训练法能够让学生不间断的击球，十分锻炼学生的临场应变能力以及控场能力，因此，在高校乒乓球教学中推广多久训练具有十分重要的意义。

1 应用多球训练进行教学训练的意义

为高校体育教学和中学体育教学有明显的差别，因此在教学目标上也有所不同。中学教学更倾向于锻炼学生的身体素质，让学生在紧张的學习生活中有强健的体魄作为支撑，而高校体育教学则更注重于对学生技能的培养。这也使得训练方法在高校体育教学中的地位更加突出。切实可行的有效的训练方法能够事半功倍，让学生在短期内获得技能与身体素质上的提升。作为当下乒乓球教学中应用最为广泛的训练方法之一，在高校乒乓球教学中应用多球训练法对改进体育课堂促进学习效果具有显著作用[1]。

1.1 打牢学生基础，提高学生运动水平

人们在接触新鲜事物的时候，往往会表现出陌生感与强烈的不适应。体育运动同样如此，学生在首次接触到乒乓球运动时，无论身体基础素质怎样，都会出现身体不协调。动作不自然的情况。身体素质不同的学生适应新运动的过程也不同。而如何让身体素质较差的学生能够快速表整身体状态是大学乒乓球教学需要考虑的。多球训练通过反复大量的击球练习，可以让学生迅速适应乒乓球这项运动能够在短期内做到动作协调自然。通过这样的教学模式可以让学生明白乒乓球运动中的一些基本要素，例如运行路线，旋转飞行速度等，让学生迅速获得初步的乒乓球运动基础，为之后的技能提升做铺垫。

1.2 激发学生对乒乓球教学的兴趣

兴趣是最好的老师，这句话同样适用于乒乓球教学。所学运动的掌握程度以及兴趣高低直接关乎着学生对这项运动的学习态度。乒乓球具有一定的难度，许多学生在初步接触乒乓球时会由于乒乓球学习的困难而对学乒乓球产生抵触情绪，十分不利于教师开展后续教学活动。运用多球教学方法能够让学生快速的把握乒乓球运动中的一些基础技巧，能够让学生迅速获得一定的乒乓球基础从而不至于因为挫折而对这项运动产生抵触和厌倦情绪。只有让学生迅速入门，学生才能够发现这项运动之中所蕴含着的乐趣，才能更愿意去学习这项运动。

1.3 促进学生良好品质的培养与发展

作为一项十分流行的体育运动，乒乓球不仅有利于提高学生的身体素质，还有利于培养学生坚定的意志。在高校教师课堂教学活动当中，运用高强度的多球训练方法，能够让学生在短期内提高运动量，激发学生的斗志[2]。这不仅是对学生身体上更是对学生精神上的锻炼。在当今竞争日益激烈的社会，只有拥有良好的心态与坚定的意志才能够在人群中脱颖而出，获得成功。

2 高校乒乓球教学训练中多球训练存在的不足

作为训练方法中最为流行的方法之一，多球训练赛高校乒乓球教学中应用已经有一段时间。但就目前结果来看，大多数高校的应用效果并不理想。造成这一现象的原因主要有以下几点。

2.1 教学训练与实际比赛的差异性

多球训练只是在短期内给予学生大量的击球训练，以此来锻炼学生的反应力和控球能力。和真正的乒乓球比赛比起来，单纯的多球训练仍和比赛有很大的差异[3]。在乒乓球比赛中，我想击败对手除了要有一定的速度和反应能力之外，掌握对手的球路和发球意图同样重要。只有在多球训练的基础之上再进行实战训练才能够更好的达成乒乓球学习的目标。

2.2 学生与教师间的比例失衡

于高校学生基数比较庞大，在高校体育课教学过程当中，往往是一个老师需要面对四五十名学生。学生与老师之间的比例严重失调，就造成了教师无法兼顾到每一位学生。虽然有正确的训练方法，但并没有得到良好的指导，大多数学生的训练实际上是无效，或者效果甚微的。由于人数过于庞大，老师在教学过后往往会要求学生进行组队训练，这就造成了一些学生偷懒，按照老师要求去做的情况发生，使得多球训练法的效果大打折扣。

3 多球训练应用在高校乒乓球教学训练中应用的具体策略

前文提到了目前国内高校开展乒乓球教学中的多球训练法存在的不足，基于上述这些缺点，以下给出可行的改良路径。

3.1 合理安排学生的运动与休息时间的比例

多球训练法虽然核心就在于短期内迅速增大学生的运动量，以此来达到提高学生反应力和让学生迅速获得乒乓球基础的效果。但由于学生的体力和精力是有限的，教师在运用多球训练法的时候，应当充分考虑到学生的身体状态，一定要注意劳逸结合，让学生在状态较好时进行训练，避免意外发生。实行间歇式训练让学生的体力能够在迅速消耗之后得到一个缓冲恢复，缓解肌肉疲劳，保证下一次训练的效果。

3.2 让学生养成良好的打球习惯

鉴于目前高校的普遍情况是学生老师比例严重失调，那么让学生养成良好的打球习惯就显得十分重要。首先是乒乓球的握法与打击技巧，只有在保证握法正确的前提下，学生的训练才能够会真正的效果，否则在错误的基础之上进行训练只会适得其反。其次是学生的步法与击球姿势。养成正确的步法与姿势，可以让学生在进行乒乓球运动时能够更加得心应手。尤其是在面对初学者时，教学生养成良好的习惯更为重要。另外，教师在教学一开始，就应该向学生讲述乒乓球运动的规则，让学生在之后的锻炼与学习的过程当中能够自觉地遵守比赛规则，这样在以后的正式比赛时才不会轻易的出现犯规的情况。良好的打球习惯是学生以后学习的基础。只有在正确的习惯上，学生才能够形成适合自己的打球风格，形成自己的打球套路，进而培养出自己的必杀技，提高学生打乒乓球的能力。

3.3 加强多项技术混合训练

任何训练的方法都有自身的局限性，多球训练法同样不例外。虽然多球训练法十分契合当下高校体育教学训练，但是单一的多球训练法并不能达到提高学生综合打球技巧的目的。只有将多球训练法与其他训练方法相结合才能够发挥出最大的训练效果。老师在进行实际教学的过程当中，应当注意和其他方法的配合使用，能够正确的衔接学生的训练与比赛。学生的训练能够及时得到回馈，学生在乒乓球运动中获得满足感与成就感从而激发学生的学习兴趣，促进学生的乒乓球学习。

综上所述，学习乒乓球运动不仅可以锻炼学生的身体素质，还能够提高学生的品质和意志，有利于学生的全面发展。在当下高校乒乓球训练中运用多球训练法十分契合我想乒乓球训练的特征。有利于让学生在短期内获得乒乓球运动基础，培养对乒乓球运动的兴趣，从而达到促进乒乓球教学的目的。

参考文献

[1]刘桐彤.多球训练在高校乒乓球教学训练中的应用分析[J].中国校外教育，2020（15）：13.

[2]李天健，钱健.多球训练法在高校乒乓球教学中的应用探析——以南京航空航天大学为例[J].当代体育科技，2019，9（32）：44-45.

[3]黄国喆，莫龙萍.多球训练法在高校乒乓球选修课教学中的应用分析[J].运动，2015（02）：101-102.