陇东农村中年妇女体力活动现状研究

朱 雪 颖

(陇东学院 体育学院，甘肃 庆阳 745000)

体力活动(physical activity,PA)指任何由骨骼肌收缩引起的导致能量消耗的身体运动，简言之体力活动是任何形式的身体活动[1]。主要包括职业性、交通性、日常生活体力活动及休闲性体力活动。其中休闲性体力活动对健康影响最大。目前，我国农业女劳动力占农村劳动力的65%以上[2]。“三留守”群体成为农村常住人口，农业劳动力女性化、老龄化、弱质化越发明显，女性既要承担抚养子女和赡养老人的任务，还要承担繁重的家庭劳动[3]。陇东经济发展相对落后，对陇东农村中年妇女体力活动进行探讨，对改善她们的体力活动方式，提高健康水平，落实“农民体育健身工程”具有重要意义。

1 研究对象与方法

1.1 对象

随机抽取陇东地区13个区(县)45-59岁农村中年妇女300名为研究对象。

1.2 方法

1.2.1 问卷调查法

根据研究需要，对国际体力活动问卷(IPAQ)进行修订后使用，给每位被试者发放问卷，回收有效问卷287份，有效回收率为95.7%。

1.2.2 体力活动日志统计法

设计体力活动日志表，调查对象按照填写说明记录近一周内每日参与体力活动的形式及时间，计算一周内参与体力活动的时间、强度，按照《2018年体力活动指南》标准等级划分。

2 结果与分析

2.1 农村中年妇女对体力活动认识不足

据调查，陇东农村中年妇女受教育程度较低(见表1)的原因主要是陇东地属我国北方落后地区，早些年教育落后，女性接受教育的机会少，导致中年农村妇女的文化程度普遍偏低。由于没有能力掌握一技之长,只有繁重的家务活拖累,经济收入微薄，对自己过于节俭，不愿在其他方面花费精力及金钱，加之对体力活动的相关知识了解很少，把体力劳动等同体育锻炼，不理解两者的区别，对自己的体力活动方式并没有认为不妥。体力活动与人们受教育程度存在一定的关联性，一般受教育程度越高，对健康生活方式的总体知晓率越高，其健康素养也更高。

表1 陇东农村中年妇女受教育程度调查(N=287)

2.2 农村中年妇女体力活动水平偏高

调查结果显示(见表2)，75.26%的农村中年妇女体力活动处于中高水平，主要受陇东所处的地理环境及出行交通工具影响。

表2 陇东农村中年妇女体力活动水平等级总体分布情况(N=287)

2.2.1 地理环境特点

陇东位于甘肃省最东端，地处陕甘宁交界地带，共13个区市(县)。地貌类型属于黄土高原沟壑区，介于干旱半干旱气候，以发展农业为主，主要农作物有小麦、玉米和苹果，玉米和苹果两种农作物整个种植收获过程环节多，需要不断地劳作。现代机械化程度虽高，但在山区有些机械根本不能作业，还是要靠人力。陇东经济属于欠发达地区，农村发展相对落后，低收入直接导致广大青年、男子背井离乡，外出打工，中年妇女成为家庭中坚力量，承担大量的体力劳动。适当的体力劳动对身体有一定的好处，但持续过久造成肌肉中乳酸等代谢产物增多，收缩能力降低，骨骼变形。据日本医学专家研究表明，人体80%的慢性病多因骨骼变形引起。体力劳动过度还会造成心率加速，引起心功能不全、心肌缺血等[4]，农村成为我国心血管病预防的“短板”，日本、韩国和中国台湾已经承认，心血管疾病与过度劳动存在重要联系[5]。

靠近城镇的农村现状有所改善，通过西峰区农村妇女体力活动日志可以看到，她们的生活条件相对较好，由于城镇化建设，没有土地耕种，每日只需做好一日三餐，打扫卫生及照顾家人，相对山区地方的农村中年妇女就轻松很多，能有较多的时间参加一些休闲性体力活动。另外一些体力活动处于低等级水平的是身体状况不佳，活动受限制，更多时间是静坐或者强度很小的家务劳动。

2.2.2 出行交通工具落后

陇东中年女性在日常短距离出行中选择步行的人群最多，其次是自行车和电动车，私家车出行的最少。结果(见表3)符合农村的基本情况，虽然现在私家车在城市附近的农村很普及，但是落后山区几乎没有，农村会开车的妇女更少，尤其是年龄偏大的妇女，步行或骑自行车仍占优势，这是农村妇女交通体力活动水平高的主要原因。步行是各种交通方式中最贴近日常生活、最绿色，却又往往容易被忽略的模式。近年来，很多关于步行与健康的关系研究表明，提高每天的运动步数能增进有氧运动，预防慢性疾病、提高城市居民的健康水平[6]。

表3 陇东农村中年妇女短距离出行交通工具调查(N=287)

2.3 农村中年妇女闲暇时间以静态方式为主

调查显示，中年农村妇女闲暇时间上网、看电视和聊天所占时间最多(见表4)，她们认为体力劳动后已经很累，躺下玩手机，看电视是最好的休息，身心放松。其次是和朋友家人聊天，农村妇女传承了我国睦邻互助的传统，邻里来往多，闲暇时间会出门聊天。在冬季或较悠闲的时节，家庭负担较轻的妇女会聚集打牌，消遣时间。受观念和学历影响，运动和看书的人就很少。实际上，在体力劳动后进行一些轻松的体育运动，加强体力劳动中活动不多的身体部位锻炼，疲劳的恢复速度要比静坐或静卧的休息效果更好，但需注意运动的方式方法。重体力劳动时机体消耗了大量的能源物质，结束后不宜进行剧烈的体育运动，可进行一些强度较小的体育运动，促使神经中枢的兴奋转移，加快排除代谢产物，使参与劳动活动的肌肉得到充分放松和休息，使机体恢复更充分。

表4 陇东农村中年妇女闲暇时间参与活动情况(N=287)

2.4 农村中年妇女参与体育运动严重不足

影响农村中年妇女参加体育运动障碍(见表5)最多的是没时间，每天都忙于农活和照顾家人生活，尤其自然条件较差的边远山区更是如此。其次是缺少组织，运动是需要氛围的，若能够组织以集体形式出现，肯定有更多的人参与其中。选择家务多不必参加体育运动的人也较多，认为她们天天做家务，不需要进行系统的体育锻炼。很多实测证明，体力劳动不能替代体育运动的效果，长期从事体力劳动的人更应该经常因地制宜地参加体育运动。不懂得该如何科学合理的运动也是阻碍的一个重要因素，体验不到运动对身体所带来的益处，就对运动不感兴趣，不愿意参与到体育运动中来。社会体育环境关系到参与运动人数的多少，调查交流谈及在落后山村，若有妇女跳广场舞可能被歧视，没有形成一定的氛围环境，一般大家都不愿主动进行。

表5 陇东农村中年妇女参加体育运动的因素(N=287)

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 导致陇东农村中年妇女体育运动不足的主要原因是对体力活动认识模糊，体力劳动过重，身体健康状况差。

3.1.2 陇东农村中年妇女体力活动水平偏高，是由地理环境特点及出行交通工具决定的。

3.1.3 陇东农村中年妇女闲暇时间主要从事静态性休息活动。

3.2 建议

3.2.1 提供免费体质监测服务。通过健康监测，建立个人健康档案，了解自己的健康状况，制定运动处方，做到“医体结合”，从而合理地安排自己的体力活动。

3.2.2 营造良好的体育人文环境。利用有利的自然资源，设计乡村环境，采取具备体育专业知识和技能的公共服务方式，组织和指导农民开展多种形式的体育锻炼。

3.2.3 加强科学实证干预研究。针对不同地域、家庭、年龄和身体状况对影响体力活动因素机制探讨及干预，改善其体力活动结构，提供科学、合理的健康依据。