高温下运动注意防暑

◎文/梁超

一场5公里越野训练后，来自武警广东省总队某支队的小黄获得了优秀成绩，但是他还是有一些沮丧，因为这并不是他的最好成绩。

“再练一会儿!”他默默给自己鼓劲。当他再次走上训练跑道，豆大的汗珠从面部滑落，整个人躺在地上动不了了。随即，他被迅速送到医院救治，确诊为“热射病”。在医护人员为他进行急速降温、血液净化等方法抢救下，小黄转危为安，半个多月后康复出院。

热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损，在中暑的分级中属重症中暑。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气，持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，体内热量不能发散，造成体温突然过高，进而引起一系列很严重的生理问题，如头晕、昏厥、迷糊、脱水、乏力、出汗困难（无汗）。严重者会造成神经系统受损、体内脏器功能衰竭等危及生命的状况。

专家提醒，遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，要及时降温。如果高温下有人昏迷，应立即将昏迷人员抬放至通风阴凉处，解开衣物，冷敷、扇风以降低昏迷者的体温，随后要持续监测体温变化，高烧40℃的要马上送至有经验的医院进行液体复苏治疗，千万不可以为是普通中暑而小视，耽误治疗时间。热射病很凶险，做好防暑降温措施能避免诱发热射病。发生先兆中暑和轻症中暑时，只要迅速将患者移到阴凉处休息，补充含盐的水，如果1小时内症状无明显缓解，应马上就医。尤其对于一开始就比较严重的患者，如有神志方面的改变，应立即送往医院，以免错过最佳抢救机会。特别是一些高龄老人，很多有基础性疾病，有的舍不得开空调，有的因为其他原因不能开空调，结果就容易导致热射病。

夏季来临，超过30℃的高温高湿天气，应注意降温、通风，避免暴晒，特别是老年人、儿童、孕妇等体温调节能力较差的人群。如果因工作需要，一定要在高温环境下工作，除常备一些防暑降温用品，如藿香正气水、清凉油等，也可以喝绿豆汤解暑。一旦出现热射病的症状，如果现场能够找到冰袋，用毛巾或者衣物缠裹冰袋，避免直接接触皮肤，然后将其分别置于患者颈部、腋部、腹股沟部以及腘窝等处，这样可以迅速为这些部位的皮下血管降温。随即拨打120急救，尽量不要尝试等着患者自行恢复，否则可能失去抢救机会。