新学年后疫情时期体育与健康教育科学指导

吴键?李小伟

摘  要：自岁末年初新冠肺炎疫情暴发以来，全国大中小学广大教师、学生，与全国人民一起，在党和政府的正确领导下，迎难而上，攻坚克难，齐心协力取得了疫情防控的重大胜利。新学年开始，全国大中小学生已经陆续返校，常态化新冠肺炎抗疫在全国教育系统拉开了序幕，全国教育系统迎来新的严峻考验。本文从科学研判、准确把握儿童青少年身心健康状况入手，推行学生身心健康问题的精准干预方案，以循序渐进的原则，强化体育课和课外活动，保证儿童青少年体魄强健、身心健康。与此同时，还要强调完善学校管理制度，建立体育活动突发安全事件应急机制。只有全面统筹，才能真正保证常态化疫情防控条件下教育秩序的恢复，有效促进学生身心健康，为健康中国建设奠定基础。

关键词：后疫情时期;体育与健康;科学锻炼

中图分类号：G623.8     文献标识码：A      文章编号：1005-2410（2020）09-000-03

新学年开始，全国大中小学生已经陆续返校。摆在人们面前的重要课题——常态化新冠肺炎抗疫在全国教育系统拉开了序幕，全国教育系统迎来新的严峻考验。

日前，为了保证各地打好、打赢新学年抗疫战斗，教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室就秋季学校全面恢复教育教学秩序、精准做好疫情防控工作、提升应急处置能力等发布了权威通知，全面指导教育机构和学校的科学防控。

开学前，教育部网站发表了关于政协十三届全国委员会第三次会议第0424号（教育类033号）提案的答复函，答复函表示：要保证青少年体育锻炼活动时间，确保学生每天锻炼1小时，严禁挤占体育课和学生校园体育活动时间。

自岁末年初新冠肺炎疫情暴发以来，全国大中小学广大教师、学生与全国人民一起，在党和政府的正确领导下，迎难而上，攻坚克难，齐心协力取得了疫情防控的重大胜利。在此过程中，积累了抗疫经验，全体学生经受了考验，受到了教育。

经历过疫情，行之有效的两个重要的经验已经得到认同，即防控疫情，一是要有科学的防控手段，早发现、早报告、早隔离、早治疗;二是要拥有健康的身体，具备一定的免疫能力。而这两点，与体育与健康教育的目标密切相关。体育与健康教育课程是规定必修课程，充分利用学科特点，发挥体育、健康教育的独特作用，为疫情防控贡献力量，是每个学校体育工作者的责任。

一、科学研判，准确把握儿童青少年身心健康状况

与疫情突然暴发，全国人民猝不及防、艰难应对的情况不同，经历了漫长的抗疫斗争，现在社会了解了病毒传播的知识，懂得了疫情防控的原则，学会了疫情防控的技能。

但是，尽管如此，疫情像个幽灵，还在我们身边游荡，时刻威胁人们的健康。当初疫情暴发，大中小学正处在寒假中，学生分散在家，不利于疫情传播。而现在，全面恢复教育教学秩序，客观形成儿童青少年人员聚集的局面。所以，后疫情时期，疫情防控仍然面临复杂而困难的局面，不能有丝毫的放松。

据中国教科院“后疫情时期儿童青少年体育锻炼及生活学习情况调查”显示，总体上，后疫情时期，广大儿童青少年在身体、心理方面存在一些突出的问题，主要表现在三个方面。

其一，由于长时间居家和短期复课，体育锻炼缺乏，总体运动不足，体质健康状况，特别是心肺功能、肌肉力量明显下降，不能承受高强度运动负荷。

其二，全球疫情暴发，危害深重，担心、畏惧心理普遍存在，一部分学生心理脆弱，情绪不稳定，少数学生有疫情应急创伤心理障碍。在一些疫情传播相对严重的地区，特别是有亲人遭遇疫情感染，直接或間接波及到的学生，存在恐惧、焦虑等疫后心理健康问题。

其三，系统学习计划、有规律的生活节奏被打破，学习适应性下降，注意力不能集中，学习效率低，学习压力大。

针对这些情况，新学年开学阶段的体育与健康教育，必须从实际出发，从学生身心特点出发，科学实施。

二、精准干预，调整教学形式，有效解决学生现实存在的身心健康问题

新学年开始，体育与健康教育要统筹安排，在最初两周，体育与健康教育的教学形式要与疫情防控工作密切配合，进行科学调整，有必要设计并实施相应的专题课，以主题教学的形式，引导学生适应教育教学环境，尤其是对刚刚跨入不同学段的新生。

（一）防控机制演练专题教学

依照教育部相关规定，适应常态化疫情防控要求，各地各校采取“一校一策”“一班一策”等措施，科学周密地制定了开学工作方案，实施了学校环境改造，制定了人员活动、防疫消杀、预防预警、应急处置、饮水就餐等工作机制。这些对于学生而言，大部分是不了解、不熟悉的新情况，尤其是对于刚入学的新生。因此，体育与健康教育第一课，要带领学生走出教室，进行实地教学，引导学生去了解新情况，去体验新机制，去熟悉新环境。学生主动参与的教育教学和疫情防控，才是高效率的，关键时刻可以起到事半功倍的重要作用。

（二）健康技能强化专题教学

健康技能是一个人管理健康危害因素，保护和促进自身健康所需要的技术、方法，是一个人免于遭受传染病等感染，获得高质量生活的健康素质。对于个体而言，对传染病的防控，做好个人的防护是最重要的。因此，保持间隔距离、正确佩戴口罩、有效清洗双手等，这些基本的、至关重要的健康技能，必须在开学初以专题教育的形式，在课堂上进行反复强化，要保证所有的学生能够自主完成、正确掌握。

其他的健康技能还有，要学会咳嗽、打喷嚏时的防护;学会测量体温，学会测量脉搏;学会遭遇身体疾病或损害时寻求医疗帮助;学会使用公筷，学会保持牙刷、水杯等个人物品的专属使用和清洁状态;学会科学饮食。

（三）心理健康抚慰专题教学

疫情防控，是一个特殊的艰难时刻。尽管取得了防控工作的重大胜利，但是，由于疫情严重，部分儿童青少年的心理健康遭受威胁，少数学生暴露出比较严重的问题。一些在正常状态下不可能发生的意外情况时有发生。令人痛心的是，与疫情有关，因为居家运动不足、亲子关系严重冲突、学业压力巨大等，疫情期间出现了不少儿童青少年危害自身健康，甚至残害自己生命的“次生安全事故”。尤其严重的是，这种意外情况发生在以往极为罕见的小学阶段。因此，开学初始的体育与健康教育课，必须对全体学生进行集体心理抚慰，对有心理不健康倾向的学生要进行心理辅导。

就体育与健康课而言，具体的做法，应当带领学生到户外、到阳光下、到操场上组织进行集体体育活动。组织一些低运动负荷的游戏性活动，活动中，要想办法让学生“说一说、叫一叫、喊一喊、笑一笑、乐一乐”，借以达到宣泄情绪、舒缓焦虑的目的。要利用集体活动的方式，让学生学会正确的人际交往方式，在与同伴的交往中满足心理需求、获得心理支持。事实上，科学证明，充足的阳光照射、适度的体育锻炼本身就可以刺激大脑分泌让人感到愉快、幸福的生物活性物质，是促进心理健康的必备良药。

（四）体育锻炼监测专题教学

长时间的居家抗疫以及无计划、无指导、无规律的体育活动，导致了学生生理机能和运动能力的下降。有的学生还可能存在隐性的生理疾患，这是需要特别注意的危险因素。所以，新学年初始的体育课，要专门安排一节运动负荷体验、监测的课。针对不同年龄阶段的儿童青少年，教会他们感受不同运动负荷对身体的刺激和反应。低年龄段的教学，主要让学生体验运动的过程，教师要学会观察学生的生理反应，掌握调整负荷的方法;中高年龄段的教学，要传授简便的运动负荷自我监测、自我调整的方法，传授运动损伤预防和紧急处置的办法。

有效的体育锻炼，不仅在课堂、在学校，更重要的是要向社区、家庭延伸。因此，體育锻炼监测和调控方法，是现阶段保护学生免于遭受运动意外和运动伤害的重要方法，更是学生终身受益的体育技能。

三、循序渐进，强化体育课和课外活动，保证儿童青少年体魄强健、身心健康

超过半年的抗疫生活，学生的身体就像一台很少使用或者长期搁置的汽车，性能处于休眠状态，所以，使用之前，必须进行必要的保养和检测，一步一步，才能逐步适应高强度的运动刺激，发挥出最佳的工作状态。

秋季新学年开始后的一个时期，体育课的安排要遵循人体生理机能活动变化规律和人体机能适应性规律，循序渐进，科学安排体育教学和课外体育活动。

（一）安排神经激活和身体拉伸为主的体育教学活动

这个时期的教学活动，主要引导学生集中注意力，克服生理惰性，激活神经系统对运动系统的联系和支配，提高身体的控制灵活性。一般采取静态、动态相结合的游戏，肌肉和韧带的拉伸练习，通过活动，让身体动起来、活起来、紧张起来。

（二）安排以身体恢复性运动为主的体育教学活动

这个时期的教学活动，以舒缓性体能练习、游戏性技能练习、低强度有氧练习为主。主要目的是通过活动，促进学生身体素质和身体机能的恢复。这个时期的体育活动至关重要的是，要控制运动负荷，预防运动意外和运动损伤的发生，避免高强度的快速跑步、大幅度的爆发用力以及长时间（憋气）静力性力量练习。

（三）安排以中高负荷为主的常态化体育教学和课外体育锻炼活动

随着学生身体的逐步被唤醒和体能的恢复，这个时期的体育教学重点是逐步进入正常状态，并以超量恢复理论为指导，提高体能、技能学习成效，促进身体素质和身体机能的发展。

（四）打破时空限制统筹安排校内外体育活动

这个时期的体育教学，一是要面向全体学生，关注每个学生发展，设置《国家学生体质健康标准》和体育考试“一生一策”精准扶弱，引导养成锻炼习惯，实现培育健康生活方式的目的。

四、完善管理制度，建立体育活动突发安全事件应急机制，最大限度免除体育教师责任

疫情传播不严重的地区，复学复课比较早。但是，由于学生居家时间久，生活没有规律，体育锻炼缺乏，一些地区发生了令人痛心的安全意外和安全事故，有的就发生在体育课堂，这给体育教师造成了巨大的压力。所以，为了预防意外，除了循序渐进、科学安排运动负荷外，还要借助因为疫情建立起来的学校突发公共卫生事件应急管理制度的机会，同时建立起完善的学校体育活动安全事故预警与应急处置办法。

（一）要建立安全预警机制

要把体育锻炼监测的知识和方法真正运用到体育课堂等运动场所，体育教师要掌握控制运动量和运动强度的方法，要使得学生逐步学会并掌握自我控制运动负荷的方法，形成自我约束、自我保护的能力。现代科技进步提供的新技术，已经可以将复杂的生理机能适应性科学原理转化成简便的负荷监测和预警手段。体育课堂要及时引进新的信息技术手段，帮助体育教师提前预警、及时调控，借以解除体育教师的后顾之忧。

（二）要建立应急处置机制

体育活动现场一旦出现安全意外，体育教师作为现场人员，要积极应对、正确处置。要建立应急处置固定流程，一旦事故发生可以避免混乱、高效处置。流程一般包含冷静观察判断、脱离危险状态、建立安全环境、进行基础施救、联系校医到场、呼打急救电话、安排救治陪护、通知校长家长等重要步骤。

（三）要建立善后免责机制

从科学的角度分析，绝对避免体育运动中安全事故和意外伤害是不可能的，但是，体育教师尽到了安全教育、安全预警和周密应急处置的责任，免除事故及赔偿责任是有可能的。了解学生身体真实状况、实施安全教育、合理安排运动负荷、对危险进行示警、对学生运动进行保护帮助等，是一个体育教师的职业职责，一刻也不能疏忽。另外，督促学校购买责任或无责任保险、鼓励学生购买意外保险等，也是有利于体育教师免责的必要措施。

总之，需要强调的是，正如医学专家所指出，疫情还没有远离，随时对儿童青少年健康和生命构成威胁。因此，对于体育与健康教育而言，要从长计议，当下，必须进行“顶天立地”的全面设计。一是要站在维护学生一生幸福的角度进行长远规划，要从学科特有功能和价值出发，强化体育与健康教育在构建现代化教育体系中的地位和作用;二是要进一步提高增强防控意识，从解决当下问题出发，及早、及时采取措施应对困难，保证体育与健康教育做到“有规范要求，有科学安排，有安全措施，有应急预案”。只有这样，才能真正保证常态化疫情防控条件下教育秩序的恢复，有效促进学生身心健康，为健康中国建设奠定基础。

（中国教育科学研究院  100088）

（中国教育报 100088）