过度使用网络对大学生的影响及对策分析

霍丹

摘要：网络的广泛使用为大学生的学习和生活带来诸多便利，但也有部分学生因缺乏自律性而过度使用网络。通过对大学生学习和生活现状了解发现，过度使用网络已经成为对大学生心理健康和人格养成、身体素质及学业发展等方面产生负面影响的重要原因，针对这些问题提出应对建议和对策分析对大学生成长具有重要意义。

关键词：学业拖延;过度使用网络;大学生

doi：10.16083/j.cnki.1671-1580.2020.09.015

中图分类号：G640                                   文獻标识码：A                                 文章编号：1671—1580（2020）09—0064—04

2019年《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截止于2018年年底，我国上网人数高达8.29亿，学生群体占比达到25.4%，平均每人每周上网时长27.6小时。随着大学生群体从学习气氛紧张的高中毕业步入课余时间自由支配的大学校园，他们上网的时长大大增加。大学阶段是智力和身体素质提高的重要时期，也是从学生阶段向社会过渡的一个重要时期，这个时期的学生们缺乏社会经验，好奇心强烈，自律性不强，更加容易受到互联网的负面作用。过度沉迷于错综复杂、超时空的网络世界中，会对大学生的世界观、人生观造成不良影响，学业及社交也会受到影响。作为一名大学生思想政治教育工作者，引导学生合理利用网络，避免过度沉迷网络，对大学生成长具有重要意义。

一、大学生用网现状及学习状态调研结果报告

为全面掌握学生用网现状及学生学习情况，本次调研分为三个调研主体，分别是教师、家长和学生，对涉及学生用网习惯、网络使用用途、上网时长、心理状态、学业状态、身体情况等方面进行调研。

（一）教师调研数据：通过线上问卷的形式，向50名任课教师进行了大学生学习成绩变动趋势、毕业生学业拖延情况、学生课堂出勤率、学生是否利用网络学习等方面进行了调查分析。结果显示，学生整体学习热情及成绩随着年级的增高逐渐降低，有20%的学生还存在拖欠学习任务，2%的学生存在毕业学业拖延，5%的学生不能保证出勤率。其中存在学业拖延的学生全部存在出勤率较低的现象。80%的老师表示支持学生利用多网络进行学习，利用网络进行新型的教学模式和学习小组。原因为：网上信息量大而广，利用网络，学生学习知识可以更全面。相反，20%的老师认为，不敢利用网络进行教学内容，原因在于，担心学生自制力不强，学习效率不高。

（二）家长调研数据：随机在本科生中抽选各个年级的100名家长进行了关于学生网络设备拥有情况、在家上网时间、身体健康变化、性格变化、假期时间安排等方面的调研，见图1。

调查结果显示：大部分家长表示学生在假期最常做的事情就是上网。100%的学生拥有自己的智能手机，98%的学生拥有个人电脑，80%的家长表示学生在家中可以随意使用网络，40%的家长认为孩子上网时间过长，可能存在网瘾，这部分学生存在不愿意与父母沟通、几乎不锻炼、学业成绩较差现象。其中有60%的家长认为孩子的眼睛、体型等身体状态受到影响。相反，上网时间正常的学生家长中，仅有小部分存在上述问题。

（三）学生自身调研数据：通过调查问卷对400名大学生进行了日平均上网时间、上网常用功能、上网时长控制力、上网带来的影响等方面进行调查统计。

1.上网时长数据分析：大学生人均日平均上网时长为3小时，其中日平均使用网络时长小于2小时人数为48人，用网时长在2～4小时人数为179人，4～6小时人数为144人，大于6小时人数为29人。结果表示学生整体使用网络时间偏长，部分学生存在网瘾现象。

2.上网内容分析统计：调查人数（400人），见表1：

调查结果显示，互联网功能利用率最高的三项为聊天、玩游戏以及多媒体。玩游戏人数高达40.8%，是占比较多的上网内容。而经常使用网络来学习以及观看新闻的学生人数偏少，利用互联网学习的人数仅有24.8%，这证明，大部分学生对互联网的使用更多是消遣时光，真正利用好网络进行学习，扩大知识面的学生人数较少，游戏、影视等娱乐项目更加能够吸引学生的注意力。

3.上网时间控制力分析统计（见图2）：

调查结果显示，大部分学生对于互联网的使用有一定的依赖性，有65%的学生习惯性上网，能够及时克制自己，但仍有11%的学生一旦上网就完全不顾时间，存在过度迷恋网络的现象。图表清晰地表现出了大学生想要合理规划上网时间却缺少自制力的现状。经过总结，大部分学生清楚合理规划时间的重要性。分析发现，迷恋上网的学生存在着很强的心里矛盾，想要合理安排时间的同时又不能控制自己的上网时间。

4.身体健康、学习成绩、参加活动与上网时长关系（见图3）：

根据调查结果统计可以以看出，随着日均上网时间的增加，学生成绩的优秀率大体呈下降趋势，而迷恋网络的学生学习成绩明显下降。调查数据显示，上网时长正常的学生会更加注重自己身体素质培养，与之相反，有网瘾的学生不注重个人身体素质，没时间也不愿意进行锻炼，身体素质相对较差，体重保持不够稳定。上网时间较短的学生把更多时间用来参加活动丰富自己，朋友也相对较多，上网时间较长的学生把大部分时间用在互联网当中，没时间参加活动，不愿意与人接触，久而久之，部分学生产生自卑心理以及社交恐惧，根据调查，过度上网的学生心理问题也更加严重。对于学习方面，研究显示：爱学习、会学习、能学习和不学习这几项中，16.8%的学生处于爱学习状态，25.4%的学生处于会学习状态，51.2%的学生处于能学习状态，6.5% 的学生处于不学习状态。研究证明，大部分学生是想要学习，能认识到学习的重要性的，因此，学习成绩不理想更多的可能性在于自控能力差，容易迷恋网络而不能分配好时间。

二、大学生过度使用网络的影响分析

网络的迅速发展为大学生的学习与交流提供了极大的便利，发达的网络更有助于大学生接触社会，融入社会。但同时，由于网络上的信息来源复杂，容易残留一些色情、暴力等违法的信息，这些信息以及一些虚拟的网络游戏给大学生们的心理、生理和学业带来了诸多影响。

（一）过度使用网络对心理及人格的影响

心理上，由于互联网上的信息量大，信息源广，难免存留一些反动、色情、暴力的信息，这些不法信息极可能使大学生的行为被误导，思想被控制，甚至有一些违法的念头与行为。人格发展上，大学生刚刚脱离了家长的控制，更加容易迷恋网络游戏及网上聊天，把本该用来开阔眼界，参加活动，提高自己的课余时间全部用在游戏上。当面对现实中的学业压力，人际关系压力时就更容易沉迷于网络，使得大学生们不愿意社交，严重的甚至出现忧郁的倾向。

（二）过度使用网络对身体素质的影响

大学阶段正是大学生提高身体素质的重要时间段。这个阶段学习任务多，课外活动丰富。一些同学过度使用网络，会懒于锻炼、不按时进食，使得身体素质大大降低，体型也慢慢发生改变。过度使用网络会影响心肺功能中的呼吸系统机能，使大脑神经中枢长期处于兴奋状态，严重还会诱发心血管疾病等。

（三）过度使用网络对学业的影响

如今大学生几乎每人都拥有个人电脑，校园里互联网的覆盖率也接近100%，智能手机的普及，更加简洁了上网途径，在校园里的任何角落都可以随时随地地上网。除此之外，大学周边的网吧密度也是十分的高，相对低廉的价格加以更好的网络设备条件，吸引了更多的大学生。一些自制力较差的同学们更加迷恋网络游戏，把大把的时间都用在互联网当中，从而耽误了学业，造成学业拖延。Ellis 曾估计几乎95%的大学生都有拖延行为，但程度有所不同，Solomon 和 Rothblum 的研究发现，存在长期的行为障碍性拖延的学生人数超过半数。大一到大四拖延水平呈递增状态，大一大二时，秉着刚进入大学的新鲜与对学生会、活动的热情，生活充实不容易依赖于网络。大三大四时，由于对大学生活的适应与熟悉，渐渐松懈，把更多的时间用在互联网上，开始渐渐地用虚拟世界代替真实生活。更有部分同学因为过度使用网络逃课，挂科，造成严重的学业拖延。

三、针对大学生过度使用网络提出的建议及措施

目前，网络的使用率不断增多，诱惑也随之增加。对大学生的科学用网的教育也显得格外重要，做好大学生在网络方面的教育引领工作也需要更多的方法和更多的耐心，为适应时代要求，教育模式也随之进行创新和转型。

（一）加强校园网络监管制度。在鼓励学生们充分利用网络进行学习、开阔眼界的同时，也要重视建立科学可行的网络管理制度来约束大学生的不良用网行为，控制上网时长，合理安排时间，培养良好的习惯。加强学生寝室个人电脑使用的管理，加强大学生的日常行为规范，完善寝室制度等来避免部分同学长时间泡在网吧。建立《大学生用网规范规定》，同时建立详细的奖惩制度。并对个别过度使用网络的同学重点关注。

（二）加强校园公共网络建设。加大学校软硬件的投入力度，在图书馆、自习室等场所安装大量的电脑。这部分电脑为学生们提供更多的可以免费查询学术期刊、论文、文献等的网站，同时屏蔽社交软件、游戏等娱乐性的网址网站。以促进大学生更好地利用互联网进行专业知识的查询和收集，也尽可能地减少了其他网络娱乐的诱惑。学生会、团支部等集体建立专门的网络服务小组，运用互联网开设网上图书馆、学习一角、党务管理、服务中心等线上活动，将学生们在互联网的娱乐消遣时间更多地转变为学习时间和参加活动的时间。

（三）鼓励学生会、社团等学生组织开展更多活动。指导并带领学生会及社团开展一些文体比赛、读书会、交流会、社会实践等有调动性的线下活动，尽可能增加参与度，让学生在这些活動中找到自己的兴趣爱好，学会与人相处，增加和同学之间的交流，从生活中找到自信，找到意义，找到自身的价值。

（四）利用网络信息的优势建立网上授课方式。互联网的信息量大，统筹好网络上的教育资源，利用网上教育平台，对授课方法进行改革与创新，丰富学习内容，为大学生提供了更轻松、有趣的学习平台和形式。利用腾讯、校园通、雨课堂等平台优化教学系统，尽可能的实现教师可以随时为学生答疑、指导作业，极大地促进了学生的学习效率。促进学生之间、与老师之间的沟通，建立学习小组，促进学生成绩的提高。

（五）加大关注学生心理健康工作。时刻注意大学生的心理健康水平，及时发现大学生价值观偏离、价值取向迷茫、恐惧社交等心理问题。开展丰富的心理教育活动，利用各种手段在潜移默化中关注大学生的心理健康。除了开设基础的心理教育课之外，也要开设多种形式的心理行为训练课程，将课程与学生们的日常活动、社会实践相结合，提升学生表达自己、与他人交流的能力，进而提升大学生的心理素质，提升个人的团结意识、协作能力以及培养大学生阳光进取的心态。发挥学生会以及团支部的作用，以学生干部为骨干建立互助小组，鼓励更多的同学勇于面对自己的情绪和心理。对于网瘾较重的同学，老师要及时与家长沟通，建立学校、家长、社会三管齐下机制，全方面帮助大学生建立好良好的上网习惯。

（六）鼓励学生志存高远，调动学生自身的主动性。理想是一个人的精神支柱，尤其作为大学生，有了理想与抱负，才能为之努力，才会有前进的动力和方向。但是，目前现状，许多大学生找不到自己的定位与目标，处于人生的迷茫阶段，这部分人更容易找不到事情做，在网上消遣时间，渐渐地沉迷于网络。作为教育者，应该鼓励、引导大学生找到自己的人生定位和前进的方向。第一，鼓励自我，积极暗示。鼓励同学们正视自己的优缺点，发现自己的特长与闪光点，确立好自己的目标，不断告诉自己“我可以”，不断提醒自己选择的事情就要坚持下去。第二，制定计划，严格执行。指导学生学会制定计划，用更多有意义、有价值的事情填满自己的课余时间，从而减少在互联网消遣的时间。合理饮食、规律作息，保持充沛的体力和精力，让大学生活充满阳光。第三，珍惜时间，解决拖延。承认自己拖延的现状，并承认拖延所带来的只是一时的轻松，要引导学生学会眼下事情眼下做，懂得“明日复明日，明日何其多”的道理。勇于面对自己的拖延与懒惰，才可以做好每一件事。

（七）组织朋辈互助。充分发挥朋辈导师的作用，组织高年级学习成绩优异、品学兼优的学生以及自控能力强的学生干部组成帮扶小队，为每名有网瘾的同学匹配一位最适合的朋辈，进行一对一的交流、学习及活动。从养成良好的习惯、脱离网络游戏、优化学习方法等角度入手，开展“一帮一”学习，并定时进行总结，观察被帮助同学的进步程度，及时调整帮学计划。朋辈计划不仅可以使成绩提升，还可以锻炼大学生的沟通能力，使网瘾青年感受到现实中的温暖，从而更愿意与同学沟通交流，积极参加更多的活动。

四、结语

尽管网络的危害不可小觑，但是只要鼓励学生合理利用互联网，充分利用网络的信息互通性、便捷性随时随地地学习，了解更多的知识面，丰富自身。引导大学生避开网络上的不法信息，让互联网最大限度地为我们所用。

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[责任编辑：周海秋]