浅析大众健美操对儿童少年身体发展的影响

姜鑌

摘要：在我国当前发展背景下，人们越来越注重自身的身体健康，所以我国普遍开展了全民健身计划，并且随着时间的推移不断深化。各级学校基于全民健身计划的开展，对于自身所开展的体育教学工作也进行了多元化的发展趋势增加，在小学阶段的体育教学工作当中，基于全民健身计划增加了健美操课程。通过开展健美操课程，能够对儿童少年时期的青少年身体发育以及心理发育产生积极的影响。所以在本文中就将对大众健美操，对儿童少年所产生的身体发展影响进行论述。

关键词：大众健美操;儿童少年;身体发展;影响

前言

新课程改革工作的不断推进，使得健康第一的指导思想和以学生为中心的教学理念，在教师群体当中不断深化，对于中小学体育课程来讲也是如此。在中小学体育课程开展过程中，新课程改革提出了更高要求，要求体育教学要拥有自主化以及信用化和创新化的发展趋势，所以当前的中小学体育教学工作响应这一号召融入了健美操课程。因此在本文中将就健美操课程融入中小学体育教学工作中，对儿童以及少年身体发展所产生影响进行论述。

一、大众健美操对儿童少年身心发展产生的影响

1.对儿童少年骨骼生长产生的影响

因为对于儿童少年来讲，其本身身体当中软骨成分比较多，同时也包含了非常多的水分和有机物质，而无机盐非常少，骨密质比较差，所以其本身骨骼的弹性比较大，但是坚固程度不足，运动过程中其骨骼容易出现弯曲，但是不容易出现骨折现象。而且儿童少年本身的脊柱在该时期并未发展成熟，没有完全固化，所以脊椎骨之间的软骨垫没有完全成型，但是脊柱的生理弯曲却已经初步形成了，只是弯曲度相比较与成年人来讲稍显不足。少年儿童尽享健美操锻炼，能够使其本身的骨骼血液循环得到显著改善，使骨骼内部的骨细胞以及营养供应得到增强。而且因为健美操运动本身的运动强度是交替舒展的，本身动作又比较协调，所以能够使儿童少年的软骨细胞分裂和增殖速度加快，促进儿童少年本身骨细胞的分裂以及增殖速度提高，使儿童少年本身的骨骼抗弯以及抗压性能等得到显著提升和改善，帮助学生养成良好一些优美的身体姿态。

2.对儿童少年肌肉的影响

儿童少年时期，其本身肌肉收缩能力比较差，而且肌肉耐力也比较差，容易产生疲劳状态。健美操锻炼能够对青少年肌肉本身的各项指标进行显著改善，通过经常性的健美操锻炼，可以使儿童少年本身的大小肌肉群力量以及发展更加均衡。因为健美操运动讲究力与美和健的关系，所以其在运动过程中各动作展现的都非常优美，能够使身体本身的肢体延展性得到增加，然后促进肌肉出现反复收缩，使肌肉本身的延展性和弹性得到显著增加，同时也增强了肌肉与韧带的联系，进而使肌肉本身的抗压能力和力量都得到增强。

3.对儿童少年心肺功能的影响

无论是何种运动，经常性地开展并且形成习惯之后，对于人体器官以及系统所产生的影响都是良性的。长期进行健美操锻炼，可以使儿童少年的心肌增厚同时增加心脏容量，血管的弹性也得到增强，为心脏的收缩以及舒张能力提升打下坚实基础。通过对长期进行健美操锻炼的儿童少年进行心肺功能检测之后，发现长期进行健美操锻炼的儿童少年本身脉搏会变得更加有力，而且心脏血液的输出量会增加，每分钟心跳次数会降低，这也证明经常性的健美操锻炼会使儿童少年本身的供养能力得到增强，促进血液当中所含红细胞以及白细胞和血红蛋白数量的增加，对于儿童少年心肺功能的整体技能水平提升具有非常重要的作用。除了心肺功能之外，健美操鍛炼对于儿童少年本身的呼吸系统技能改善也有非常好的效果，因为通过长期运动，增大了儿童少年的肺活量，所以在呼吸过程中，每次与外界所产生的气息交换量也会增加呼吸，系统的功能储备得到全面地增强，保证在进行剧烈运动时拥有充足气体支持。而且呼吸功能得到增强之后，儿童少年本身的运动水平也会增加，运动水平增加就需要对大量的营养物质进行消耗，促进其肠胃功能的增加，所以也会使消化以及呼吸能力得到同步提升。

4.对儿童少年形体的影响

形体主要包括两部分，主要是姿态以及体型。首先，姿态是儿童教练本身在日常生活以及学习过程中所表现出的一种长期养成的行为习惯，这种习惯受后天影响因素比较大。其次，则是体型，体型则是儿童少年本身的身体外貌，通过适当的体育锻炼，能够使其体型外貌得到适当程度的改善，但是最主要的影响因素仍然是遗传因素。对于儿童少年来讲，良好的身体姿态会使一个人的气质以及精神面貌得到非常显著的改善，呈现出一种更加积极阳光的姿态。而健美操在进行锻炼时，就可以使儿童少年本身的身体姿态进行改善，通过长期锻炼是日常生活中的良好姿态与进行健美操练习时的身体姿态逐渐接近并保持一致，逐渐形成优美的姿态，展现出儿童少年积极阳光以及乐观的自信心。相比较于姿态的改善来讲，健美操运动的最大作用还是在对儿童少年的体型塑造上。通过不间断的健美操练习以及力量练习，可以使一些儿童少年本身在先天发育中所存在的形体缺陷得到弥补和改善，将其体型变得更加匀称。而且大量的运动练习还可以对体表以及体内脂肪进行消耗，使其塑造出完美体型。

结语

综上所述，对于当前的儿童少年身心发展来讲，健美操运动基于新课程改革背景，在中小学体育教学工作当中进行融入以及实际课程开展，能够通过不断的练习，使儿童少年本身的身体发展以及心理发展都得到非常显著的改善。促进儿童少年形体以及姿态的改变，激发自信心，从而使其在其他学科学习过程中，增强自我学习信心，提高学习效率。

参考文献

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