湿气重与游泳、桑拿有关吗

申洪波

湿气和游泳、桑拿等外界环境是有一定关系的，但并不是所有湿气重的人都不适合游泳、桑拿。

首先，我們来认识一下湿气。湿气是津液在体内不能正常输送、布散形成的一种致病邪气。湿气在体内形成以后就会有一些特殊的表现，如感觉身体困重、头重头昏、胸闷、腹胀、口中黏腻、大便黏滞、小便浑浊、分泌物黏稠、舌体胖大苔腻，甚至出现水肿、疮疡、皮疹渗出、关节肿胀等。

那么湿气是怎么来的呢？为什么我们的体内会形成湿气呢？

湿气的来源包括两个方面：其一就是外界环境和饮食。比如说居住环境潮湿，冒雨涉水，多食肥甘厚味、饮食生冷、过度饮酒等。另一条湿气产生的途径就是脾的运化功能失调。中医认为脾有运化水湿的功能，通过脾的运化将水湿分成了两部分：精华的部分布散到五脏六腑四肢百骸，营养身体的各个部分，将糟粕的部分通过二便排出体外。如果脾的运化功能失调了，就会导致湿气停滞体内。

中医学认为产生湿气的两种途径会相互影响，也就是说外界环境中的湿气侵犯人体容易损伤脾气，饮食不节也可以导致脾的运化功能失常，使湿从内生;而脾的运化功能失常又可以使外湿更易侵袭人体。因此，湿气严重的患者应适当减少桑拿和游泳的次数，特别是患有疮疡、湿疹、渗出、关节肿痛等的患者应避免频繁桑拿、游泳等。

对于那些仅表现为湿性体质（痰湿体质或湿热体质）的亚健康人群，适当运动包括游泳会增加脾的运化能力，反而更有利于湿气的祛除，不会增加体内的湿气，适当桑拿也不会增加体内湿气。

总的来讲，潮湿的外界环境对湿气重的患者产生或多或少的影响，但并不是湿气重的人就绝对不能游泳和桑拿，如果拿不准的话就让专业中医师来帮你吧。