浅谈体育运动与形体健美

尤志强

摘要：体育运动是以各种身体运动练习为基础，不断提升学生身体协调性与健美性的教学过程。而在新课程改革不断推进的前提下，更要求教师在制定体育运动计划时，将形体健美和体育运动进行有机结合，提升学生对美的感悟和认识。在本文之中，首先对体育运动与形体健美之间的关系进行了深入的探究，同时结合实际教学情况，分析了体育运动中形体健美的教学要点，希望能对我国的体育教学工作者起到一定的启发作用。

关键词：体育运动;形体健美

分类号：G807.4

1.体育运动与形体健美之间的关系

从事实来看，长期的体育运动往往能够改善人体的功能，提升中枢神经系统的敏捷性与功能性，从而使人的思维更加活跃，提升神经生理过程的灵敏性，从而使人体内脏器官的构造得到改善和提升。而形体健美往往是研究塑造形体，提升形体美感而开展的体育运动形式，其频率较高，存在着较多的跳跃动作，要求有着较大的运动幅度以及较为良好的身体协调性，从而达到大量消耗人体多余脂肪的目的。通过系统性的体育运动我们可以看到，体育运动能够消耗人体之中过量的脂肪进而达到减肥瘦身的效果。而体育训练之中也包括一些较为复杂的上下肢体配合动作，能够使学生的力量和柔韧性得到良好的锻炼，进而使学生的身体线条变的更加优美，从而使学生能够更加具有青春活力。在体育运动过程之中，往往需要多个身体部位协调参与其中，从而使生理机能得到改善和优化。根据科学研究表明，在坚持半年以上体育锻炼的学生之中，其肺活量明显提升，心血管的多种指标也有着明显的提高，也就是说，体育运动往往能够起到改善心肺技能的作用。肺泡的张开率较高就会使肺部容积和吸氧量得到提升，从而使肌体的氧代谢能力和供血能力得到提升，进而提升人体新陈代谢的效率，使人体的体型更加健美[1]。

2.体育运动中形体健美的教学要点

2.1充分发挥形体表现美的教育功能

在体育教学活动开展之中，教师知识的丰富性和完善性将对学生起到有效的示范作用和引导作用，而学生往往也会对形体表现美产生自己的理解。因此教师要能够在教学过程之中，充分发挥形体表现美的教学功能，对身体姿态有着规范的控制，使身体动作更加到位，让学生能够在反复练习的过程之中收获对形体表现美的体验和感悟，从而使体育教学能够符合当前教学艺术性的要求，进而提升体育课堂的教学质量和教学效率。

2.2培养学生的审美意识

在学生审美意识的培养之中，要从节奏美、动作美和形态美方面入手，使学生能够认识到美的本质和内涵，从而提升学生对多种动作的理解程度。从这方面来看，节奏美要求学生在训练过程之中有着一定的控制力和表现力，教师也要能够对力量和柔韧性加以重点训练，从矫正学生体态动作入手，使其能够形成正确的站姿和坐姿，提升学生举止的优雅性。教师可以为学生编排相应的舞蹈动作和健美操以及体育舞蹈，进而使学生的身体更具有韵律感和节奏感，使其能够感受到体育运动的节奏所在，进而提升练习者的有氧代谢能力，使学生能够更好的感受节奏美。这里要注意的是，教师要能够从身体全面锻炼的角度，提升学生对动作与呼吸之间协调性的把控能力，从而使学生的身心能够得到协调发展。而动作美则是通过个体或者群体以特殊的运动形式来彰显的，运动员要能够在运动过程之中，灵活且协调的完成不同的身体姿态，提升单个动作的美感以及多个动作的连贯性，进而展现出人体的形态美和每个动作的美感。教师可以以健美操動作练习作为切入点，让学生不断的感受动作美，使自身动作能够满足美的需求。而形态美则是通过肌肉美和骨骼美两方面展现的，学生的肌肉可塑性较强，通过形体健美的方式能够使学生的肌肉美感得到全面体现，而骨骼则是形态美展现的基础所在，是肌肉发展的重要基础。在学生阶段，跑跳等运动能够刺激学生下支管状骨的不断发育，而通过持续的有氧操训练也能够为学生的形态美提供有利条件[2]。

2.3尊重学生之间存在的差异

虽然说目前体育教学已经得到了越来越多人的重视，然而在教学开展过程之中，教师要能够尊重学生之间的差异性，对于基础较差和基础较好的学生采取不同的教学方法，使其都能够满足体育教学的基本要求。举例而言，女生在青春期形体会得到不断的发育和变化，这个阶段之下，教师可以通过女生喜爱韵律性较强的运动项目来开展教学活动。而对于男生而言，其对于形体美的追求往往能够激发其运动的自觉性，而教师也应该尊重学生的想法，组织一些对抗性较强的体育运动项目，比如说篮球或者足球的练习活动等等。另外，有些不喜欢激烈运动的学生，教师要能够降低运动的对抗性和竞争性，以技巧入手，使这部分学生的运动积极性得到全面调动，提升体育课程的课堂参与度，进而使学生都能够拥有健康的形体美。

2.4强化形体教育

体育教学课堂的教学范围较为广阔，而教师的举止和行为习惯往往也会使学生收到一定的影响，这也就要求了教师能够在这种情况下，充分发挥自身优势和引导作用，使形体教育得到不断的强化。在教学过程之中，教师要能够不断加强启发，使学生能够了解到内在美和外在美是一个相互统一的过程，并将形体教育贯穿到课堂的每个环节之中，促进教学水平的不断提升，使学生都能够拥有良好的精神面貌与健美的形体参与到学习生活之中。

3.结束语

综上所述，在当前的体育教学之中，提出学生形体健美的必然要求，而这也就要求了体育教师能够在教学过程之中，以循序渐进的方式。将学生放到课堂的主体地位之上，不断的提升学生对美的感悟和认识，强化学生的体育知识体系，使学生能够养成长期运动的习惯，以丰富的体育运动方式开展不同部位的肌肉练习，从而达到预期的锻炼目标，使学生的身心能够得到健康的成长。

参考文献

[1]马爱祖. 浅谈高中体育运动与形体健美[J]. 好家长，2018，000（014）：P.247-247.

[2]郑彬，曹阳. 浅谈形体健美课的教学[J]. 南京体育学院学报，1997，76-77.