中学耐久跑情境教学有效性探究

许建生

摘  要：本文从学校中学生对耐久跑练习感到恐惧、枯燥、抵触的心理出发，以变换教学方法为突破口，采用相适应的情境教学方法，让学生在轻松、愉快的参加耐久跑练习，提高学生的耐久跑成绩，从而提升耐久跑教学的有效性。

关键词：中学  耐久跑  情境教学  有效性

分类号：G633.8

耐久跑不但被确定为《国家体育锻炼标准》的必测项目，而且是近些年来各省市中考体育必考科目。它能全面发展学生身体素质的重要体育锻炼运动之一，能有效提高练习者的心血管和呼吸系统功能，也能培养学生所缺少的迎难而上、坚韧不拨的顽强拼搏精神。可是因为每次耐久跑连续练习的时间较长，运动量较大，练习方式较枯燥，学生容易产生厌倦和抵触的情绪，在练习过程出现了“出工不出力”的现象，从而影响耐久跑的教学效果。因此，怎样激发中学生的学习热情、调动学生练习的主动性，成为提高耐久跑教学有效性的关键。为此，我们在2018年3月份成立了课题组，就如何提高耐久跑教学有效性开展了研究，现课题即将结题，本人在此围绕提高耐久跑教学有效性提出些参考意见。

一、当前中学耐久跑情况

我们课题组选取了我县城区的第一中学、第四中学，乡镇的高唐中学、白莲中学等四所学校8个班级的381名学生作为研究对象，研究开始我们发放了《调查问卷》，并对学生进行了测试，对学生进行了一个初步的了解，具体情况如下：

二、创设理论学习情境，明确锻炼目的

我们在课题研究试验过程，在实验班级开展“两个一”活动：一是出版一期《耐久跑》专刊黑板报，着重介绍耐久跑中“极点”产生的原因、如何减轻或克服“极点”而快速进入“第二呼吸”状态、耐久跑与心率、脉搏的关系等耐久跑相关常识，潜移默化的提升班级学生的耐久跑的理论知识，同时也让学生对生理机制有了一些了解，使学生在练习中出现“极点”不舒服时，就不会产生恐慌的情绪。二是上好一节理论课，教师应该重视耐久跑的理论知识教学，制作相应有图文、音乐的课件，利用雨天教材在多媒体教室里向学生讲授，其一让学生明白耐久跑的重要性，它不仅可以提升身体综合素质，为将来的工作和生活打下良好的基础，还可以锻炼人的意志，造就出自已良好道德品质;其二提升练习方法，让学生知晓耐久跑与心率、脉搏的关系，学会自已测量脉搏，利用脉搏快慢调整运动量大小;其三让学生进一步了解耐久跑 “极点”的产生后，坚持锻炼就能出现“第二呼吸”的轻松感觉的原由。教师在耐久跑实践教学前，让学生了解相关的理论知识，帮助学生明白了“为什么学”、“怎么学”和“学什么”的问题，促进了学生从恐惧、枯燥、抵触向自觉自愿参加耐久跑练习的转化。

三、创设良好教学情境，激发学习热情

我们在课题研究试验过程，在实验班级通过变换教学方法创设情境，提升学生练习的兴趣，有效的提高了教学的有效性。

（一）“简化式”教学。我们在实验班级通过开展音乐背景情下，采用了“打卡”的“简化式”教学方法进行教学，学生在音乐伴随下，放松心态的进行练习，教师通过调节音乐的节奏和音量来控制练习的强度，学生在欢快的音乐情境中，忘记了练习的枯燥与疲劳，有效减少了学生耐久跑的恐惧心理，从而提升学生对耐久跑的兴趣。

（二）“越野跑”教学。我们利用学校现有环境、场地、设施设备等条件进行教学和训练，通过教学情境的变换达到提高教学效果之目的。如以“重返长征路”为主题，按照练习任务，在校园内设立“瑞金→乌江→遵义→赤水→金沙江→大渡河→泸定桥→雪山→草地→吴起→会宁”等站牌，让学生沿线跑，在练习中体会长征胜利快乐。也可以在校园预设各种不种的练习跑的路线，或者增加一些器械来增加练习的难度。如路线中设置跨栏架、篮球等，路线安排穿绕学校花园、场地内的双杠、单杠、蓝球架等等，变化练习的情境让学生厌烦情绪得以减少，从而增加了学生练习的兴趣和积极性。

（三）“团队跑”教学。我们开展班级内小组合作式跑步，要求每人都必须参加，首先将实验班级学生分成“战狼”、“火凤凰”、“ 海豹突击”、“霹雳战神”等小组，由学生自行推选出队长，开展小组间的比赛，同组学生在比赛时必将会竭尽全力、相互合作的投入耐久跑训练之中，从而达到练习的有效性，也培养了学生的团结互助、迎难而上的品质。

当然创设的情境是多种多样的，不是一成不变的，只要符合学生的需求，以学生为中心，就可以成为有效的教学条件，达到教学的目的。

四、成效显现

一年多来，我们通过各种情境的创设教学，看到大部分的学生能主动参与耐久跑课堂练习，提高了学生学习耐久跑的兴趣。通过实验前后的比较和实验班与对照班的比较，可以看出在情境创设下，学生对耐久跑的兴趣明显提升，成绩也有显著提升。

五、结束语

耐久跑对身体成长和意志培养不言而喻，而学生对耐久跑的学习兴趣不高，是当前学校体育课堂教学中的普遍现象，培养广大学生对耐久跑的兴趣和爱好，树立“健康第一”观念，是我们每位体育教师的职责所在。教師用心创设多种形式情境教学，能将一节枯燥的、厌烦的耐久跑练习课变成一节新颖有吸引的有趣味的课，使学生进入角色，激发他们的学习兴趣，教师有效的完成了教学任务，学生身体也达到有效的锻炼，真正让我们的学生由“要我练”升华到“我要练”。经过实践，让我们坚信只要教法得当，有效且丰富多彩的体育课堂是可以实现的。