小学教师如何有效进行心理调适，提升职业幸福感

余小雪

摘要：老师这个职位相较于其他的一般职位来说是具有一定的特殊性的，因为老师的主要任务就是教书育人，这关系到学生们是否能够得到良好的教育，促进他们的健康成长。为了保证老师们能够在自己的职位上办好工作，需要老师们能够获得心内的职业幸福感，这样才可以让老师们爱上自己的职位，然后更好的教育学生们。小学教师需要教导小学生们，为了更好的让小学生获得良好的思维和知识教育，会对小学教师的职业幸福感的提升有更紧迫的要求。

关键词：小学教师;教师心理;调适;职业幸福感

老师的职业幸福感是促进老师立足好本职工作，教育好学生的关键所在。但是，就当前我们的小学教师职业发展情况来说，老师们的职业幸福感是相对缺乏的。小学生还处于贪玩好动的年龄段，对于学生的管理难度是比较大的;同时，学生家长们普遍的会在小学阶段给予较多的关心，这也给老师们带去了工作压力;其余的还有老师们自己的家庭、生活压力等，这些因素都影响着小学教师的职业幸福感的提升，甚至有的老师出现了职业倦怠的现象，对此我们展开讨论。

一、教师缺乏足够职业幸福感的症状

表现

小学教师的职业幸福感缺乏时指老师因为各种压力或者消极因素的影响而导致的老师对工作的消极态度、对生活的精神枯竭等，这样的态度对教师的各个方面的发展都会产生很多的不利影响，让他们不再追求生活的意义性。一般来说，教师职业幸福感缺乏的表现主要有下面几个方面：

（一）职业幸福感缺乏的心理表现。

1.避免参与竞争。缺乏足够的上进心，不会主动地想要参与跟他人的竞争来促进自己的成长，失去了成长的动力。

2.失去工作乐趣。逐渐觉得工作是一种折磨，不愿意在早上为了上班儿起床，在心里对自己的工作环境感到恐懼或者厌恶。

3.挫折、焦虑、沮丧状态。精神和情绪长期受到消极因素影响，造成情绪敏感，容易发脾气，看待任何事物都会有一种厌烦的感觉。

（二）职业幸福感缺乏的其他表现。身体容易生病，吃饭、睡觉质量下降，精神萎靡;工作专注度不足，难以专注的完成自己的工作;人际关系糟糕，跟别人交往时缺乏足够的理智，容易对别人发脾气，具有较强的攻击性，甚至是对待家人的时候也会很糟糕;在教授学生们的时候会不自觉的疏远学生，容易因为学生的表现不够好而对学生发脾气，甚至是采取暴力的手段。

二、提升小学老师职业幸福感的策略

（一）建立社会支持系统。从社会的角度来说，想要促进教师的职业幸福感的提升的化，需要采取多个方式，从多个方面为教师提供足够的帮助：第一点就是要尽量降低社会给教师带来的压力，社会不要只强调教师职位的神圣性，还应当认识到教师本身的普通性，减少给老师的压力;第二就是加大对教师的工作支持，提升教师社会地位的同时加大对老师的资金支持;第三点是加强对教师的培训和培养力度，加强对教师的职业素养的培养，增强教师抗压的能力，这有利于从根本上提升教师职业幸福感。

（二）创设良好的学校组织环境。除了社会，学校作为教师工作的直接支撑，应当为提升教师的职业幸福感做出必要的贡献。学校应当对自身的管理制度进行改革，给予教师足够的工作自由，通过减少教师的制度约束提升活力;其次还可以建立起又有效的奖励机制，鼓励教师们发挥自身的潜力;给教师对外交流的机会，通过对外的交往来鼓励教师进行社交。

（三）学会享受教师的职业幸福。小学教师们缺少职业幸福感现象的产生不是一种突然地现象，它是老师们在长时间的工作和生活压力中产生的压力影响下产生的。鉴于教师职业的重要性，小学教师出现了职业幸福感的话必然会对自己的工作产生不良的影响，进而就会影响到小学生的良好成长，造成小学生无法按照正确的人生道路前进。所以说，学校、家长和社会应当对老师的这些“压力”给予足够的重视，在最大的程度上帮助教师们释放压力，促进职业幸福感提升。

老师则应当从自身出发，对自己的职业和自身的发展充满自信，看待事情的时候往好的地方看，从工作中和生活中发现好的一面，认识自己的职业的神圣性和重要性。

结束语：

小学老师是教授小学生知识，帮助小学生更好的成长的重要参与者，这样的前提条件下，老师们需要保持自己的职业激情，以认真、负责的态度来对待每一次与学生们接触的机会，为了促进小学生的更好成长而努力。为了保证老师能够做到这些，需要促进老师们的职业幸福感的提升，但是就当前的情况来说，我们的小学教师仍然很容易受到来自于学生、家长、家人、同事甚至是自己的一些消极因素的影响，进而导致老师们的职业幸福感的降低，面对这样的情况我们应当想出一些对策。通过文中的探讨我们可以知道，我们可以通过对于老师工作环境的优化和老师们自己积极的自我调节来实现职业幸福感的提升，对此，老师还需要加强自身的努力，做好自己的本职工作。

参考文献：

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