速度轮滑对小学生体质健康促进的影响

杨红

为了促进素质教育的深化开展，提高学生的身心素质，让学生拥有一个更加丰富多彩的学习生活，速度轮滑逐步进入小学课堂，成为了小学体育教育当中的一道独特风景线。速度轮滑课程的开展给学生的体质健康带来了积极影响，既让学生感受到了体育的独特魅力，又让学生积累了大量的体育运动技能，进而提升体质健康水平，发展综合素质。体育教师应该正确认识速度轮滑在促进学生体质健康方面发生的积极作用，在此基础之上合理安排轮滑教学活动，充分体现出这一运动项目的功能优势，完善体育课程设置。

速度轮滑是独具魅力且深受欢迎的运动项目，本身除了具备趣味性强的特点之外，还有着健身性和竞争性的特征是满足娱乐休闲要求的一项重要运动，所以得到了小学生的普遍欢迎。把速度轮滑引入小学体育教学有其必要性，主要是因为速度轮滑能够极大程度上促进学生体质健康发展，增强学生的身体素质与运动技能，改变以往体育教学当中枯燥乏味的身体素质训练局面，给学生带来轻松愉悦的学习享受。教师在正确评估速度轮滑对小学生体质健康影响的过程中，还需要在把握学生兴趣爱好和接受能力的情况下，做好轮滑课程安排。

1 速度轮滑对小学生体质健康的促进影响

相关研究表明，小学生正处在一个体质素质发展的黄金时日期，在这一阶段选择有效的体育教学项目，引领学生全面参与，将会给学生的体质健康带来多方面的帮助和支持。速度轮滑对于小学生来说是一种有助于促进身体素质发展的运动项目，可以推动学生神经、血液循环、呼吸系统的成熟，也能够作用于学生的体质发展，提高学生的综合水平。从整体上进行分析，速度轮滑对小学生体质健康的影响主要体现在以下几个方面：一是能够促进学生身体协调与平衡能力发展。速度轮滑运动本身就需要在保持身体平衡以及肢体协调的情况之下开展，这是学生参与这项运动的基础条件。所以，通过指导学生主动参与这一运动项目，可以在持续练习当中提高学生的协调能力和平衡能力，并为其他体制素质的发展打下基础。二是能够提高学生的速度素质以及灵敏度素质。速度素质是人体迅速运动的能力，涉及到反应、动作、位移速度。速度轮滑项目本身就侧重于速度练习，因此可以通过长时间的训练提高学生的速度能力，也能够让学生的身体灵敏度得到一定程度的提升。三是能够提高学生的力量素质。在速度轮滑运动当中，由于该运动属于全身性项目，要调动全身肌肉配合完成各项动作，所以能够明显提高学生的肌肉力量，并让学生在速度等方面的成绩获得大幅度提高。总而言之，速度轮滑技术对小学生体质健康的考验，又可以极大程度上推动学生体质健康素质的积极发展，这就需要充分发挥速度轮滑的积极作用，精心安排训练活动，让学生品味速度轮滑运动乐趣的同时，提高整体的锻炼效果。

2 应用速度轮滑项目提高小学生体质健康的策略

2.1 加强体能训练力度

速度轮滑属于一种竞速性运动项目，具备周期长以及耐久度高的特征，这就需要学生拥有较强的技能和良好的身体素质。在速度轮滑教学指导当中，关注学生体能训练的培养，有助于提升学生的体质健康，也能够让学生迅速有效掌握这一运动的关键技巧与方法。在体能训练环节，教师要重点抓好三方面内容：一是耐力训练。耐力训练能够明显改善学生的心肺功能，让学生在项目练习当中更加持久。在耐力训练当中可以引入常规性的长跑，也可以用多组数高抬腿、深蹲等训练活动，强化耐力练习效果。二是力量训练。力量训练是获得速度的关键，也影响着学生是否可以调动全身力量完成各项动作。在这一过程当中，可以根据小学生的身体接受能力，设置核心力量训练，在保护学生安全的同时培养学生力量素质。三是柔韧度训练。柔韧度训练在速度轮滑的体能练习当中不可或缺，良好的身体柔韧度可以让学生在滑跑速度方面得到大幅度提高，同时提升身体协调能力，改变以往动作僵硬的情况。柔韧度练习可以利用压、拉、甩、踢、搬等方法在瑜伽垫与体操架辅助之下进行有效拉伸和训练。

2.2 注意心理素质培养

速度轮滑除了是一项影响学生体质健康的训练项目之外，还对学生的心理素质带来了非常深刻的影响，保持良好的心态以及健康的心理素质，能够让学生在实际训练和有关比赛活动当中获得更为理想的成绩，反之就会影响学生的整体发挥，降低学生的学习效能。身体素质和心理素质本身就是人综合素质的两个部分，存在着相辅相成和密切关联的特征，如果学生只是有良好的身体素质，而心理素质欠佳的话，最终也会影响训练效果。对此，教师要正确把握二者的联系，在速度轮滑训练当中关注学生的心理健康，并对学生进行有效的心理辅导。小学生在练习当中出现的心理问题，主要有恐惧、紧张、意志力薄弱等问题。对此，体育教师要坚持对症下药，积极查找学生存在心理问题的原因，为学生做好保护措施，带领学生迎面困难，消除紧张恐惧的情绪，让他们在练习当中获得成就感与自信心。很多时候学生在练习当中存在不良心理状态的主要原因是来自于对运动的恐惧，或者是并没有在参与运动锻炼的过程中获得应有的成就感。于是就是需要先保障学生投入速度轮滑运动的安全，让学生认识到教师对他们安全的关注，明确在良好的安全措施之下是可以有效开展速度轮滑运动的。另外，教师要给学生提供表现自己的平台，可以是利用定期的轮滑比赛方法让学生表现自己，引导学生建立自信心。

2.3 科学安排热身练习

伴随着小学体育教育受关注度的提高，教师也进一步认识到了体育训练在培育学生身心素质方面的积极作用。大量的调查研究显示，学生通过参与速度轮滑课程，在体质健康测试方面有了极大程度的提高，这也进一步证明了速度轮滑课程，在提高学生体质健康方面有着很强的促进作用。热身练习是速度轮滑训练当中一个非常重要的环节，要想更好的体现出速度，轮滑对学生体质健康的促进作用，就需要做好整个运动训练活动的统筹安排，其中热身练习就是以一个非常重要且不容忽视的环节。良好的热身训练安排有助于活跃学生的身体机能，调动学生的身体积极性，减少运动过程当中的损伤，同时也可以把学生带入到良好的学习状态当中，改善学生的运动水平。结合速度轮滑运动项目的要求以及小学生在体质发展方面的需要，可在热身环节创造性引入跳绳运动与仰卧起坐运动，并根据学生的学习兴趣加入接力跑、往返跑等项目，让学生能够在热身练习当中提高整体效果，收获身心层面上的愉悦感。

2.4 运用现代教育手段

为确保速度轮滑教学的创新开展传统枯燥乏味的训练，已经让不少学生产生了反感情绪，甚至还有的学生因此而抵触参与速度轮滑学习，从而影响到速度轮滑运动的开展，也无法对学生的体质健康进行有效培养与训练。于是教师要加强对于学生学习需要的统筹分析，充分考虑到学生的体质健康发展需要，运用现代化的教育手段创新这种运动的呈现方式，推动学生理论和实践素质的综合发展。例如，在对速度轮滑的理论知识和复杂技巧进行教学时，教师就可以事先制作课件或者是教学视频，把复杂动作进行分解，然后进行反复播放，引导学生认真观察动作细节，同时加上教师的耐心讲解，让学生沉浸在一个轻松愉悦的学习氛围当中，激发他们参与轮滑运动的热情，增强学生的身體素质。

青少年体质健康水平有所下滑的现状得到了社会各界的高度关注。速度轮滑是一项在青少年群体当中备受欢迎的新兴项目，观赏性和趣味性强，还有着较强的健身功能，对于青少年的身心发展有着极大的促进作用。对小学生进行速度轮滑教学指导，可以极大程度上提高学生的学习动力，也可以为小学生的体质健康带来多方面的帮助和保障，提高学生的身心发展水平。教师要在速度轮滑教学当中进行统筹安排，精心设计训练活动，满足学生的体育素质发展要求。

（作者单位：江苏省淮安市天津路小学）