浅谈初中体育短跑教学与训练

冯晓云

摘要：从初中体育短跑教学与训练入手，探讨了短跑教学训练有效性的提升措施，以期为深化对于短跑运动的认识，为学生创设更加高效的短跑训练环境建言献策。

关键词：初中体育;短跑教学

中图分类号：G4  文献标识码：A  文章编号：（2020）-24-114

伴随新课改的深入推进，以往固化的中学短跑教学和训练模式早已不能适应新时期体育教学的新诉求，短跑教学模式改革的重要性日愈凸显，采取何种方式优化短跑教学和训练模式，以强化短跑教学的有效性是需要所有体育教师踊跃探讨的课题，本文以笔者多年的授课经验为基础，围绕体育短跑教学与训练为分析对象，重点探讨体育短跑教学的强化措施。

一、激发学生兴趣

老师想要让学生积极参与到短跑训练中就必须激发学生对短跑的兴趣。而进行沟通是激发学生兴趣的最好办法，在相互信任和谐的氛围下，老师可以与学生交流一些世界短跑名将的故事，如“飞人”刘翔或者“黑闪电”博尔特，这些学生会感兴趣的话题。就如刘翔在奥运会前因为训练导致跟腱断裂，但是最后在奥运会上他依然选择带伤比赛，这种震撼人心灵的故事，更能够提升短跑在学生心里的地位，从而以一种敬畏之心对待每一次的训练。老师在与学生沟通的同时还要注重每天对学生的短跑训练，在一个好的师生关系中进行教学，这样才能更好地在不知不觉中为学生灌输终身体育的观念，灌输短跑对于自己一生的重要性，从而使学生对短跑产生极大的兴趣，积极主动地参与到每天的短跑训练中。

例如，当学生在训练中有姿势问题或者专业上的问题时，老师要及时帮助学生解决问题，这样才能最大限度地调动学生的积极性。并且在学生进行训练和比赛时，老师应该多表扬和鼓励学生。因为对于初中生而言，他们心里还是很脆弱的，如果对于他们的错误老师不能很好地进行沟通的话，会使学生的叛逆心理更加严重，从而失去对短跑的兴趣，不再积极参与短跑训练，这样短跑训练就失去了它的意义。学生也会从而对自己失去自信心，导致自身的潜能无法被挖掘。另外老师太过严厉会使学生害怕老师的批评，在训练中不愿意表现自己，在跑道上无法放开自己，使得短跑教学的质量下降。所以老师在训练学生时应该尽量和蔼，使学生在轻松的环境下进行训练。对于他们在短跑训练中的进步多进行表扬和鼓励，使他们自信心得到增强，从而对短跑产生浓厚的兴趣，积极参与短跑的训练。

二、合理规划

在体育教学背景下，初中生正处于生长发育的关键时期，所以老师一定要多加注意学生身体的各方面情况，不能死板地按照自己所规定的训练计划，要灵活地进行调节。而且比起初中时期篮球、乒乓球等有趣的项目，短跑显得十分枯燥无味，所以很多学生都不愿意参加短跑训练，或者只是单纯的在课堂上完成老师安排的短跑训练，但是在课下不会再自己自主地进行训练。在其他的体育训练中，忘记短跑所学的内容。所以这就要求老师有很强的课堂安排能力，将短跑课堂进行合理的规划，课堂风格也灵活有趣，从而增强短跑的趣味性，使学生变得热爱短跑，将短跑结合到自己的日常生活中，自己也能参与到科学合理的短跑训练中，帮助初中生更好地生长发育。

例如，老师在训练时，特别是遇到学生生病或者女生生理期时，要告诉学生身体的重要性，只有身体健康才能更好地进行短跑训练，不能在身体不舒服的情况下死撑着训练，而是要及时告诉老师进行调整，不隐瞒病情。不然在短跑的高强度训练下，学生很容易在训练中发生意外。为了学生的身体健康，老师一定要强化学生训练时的安全意识，要让学生懂得爱护自己在训练时注意各种隐藏的安全隐患。老师可以在课堂中进行一些小游戏的安排，比如短跑接力赛，这种训练不仅可以使学生爱上短跑，还能在训练中增进学生的友谊。

三、轻松学习

在新课程不断改革的今天，一个好的环境对于学生的学习是十分重要的，它会使学生更加积极地参与学习，同时一个坏的环境会使学生产生对学习的厌恶感，从而走向另一种极端。所以老师为学生营造一个轻松的短跑学习氛围是十分重要的，对于初中生，老师在上课时一定要把握好课堂节奏，注意课堂的学习氛围，将学生放在学习的主导地位，在轻松的学习氛围中老师才能更好地挖掘学生身上的潜力，才能帮助学生更好地突破自我。

例如，老师在教学中一定不能使学生太过紧张，而是要做到松緊结合，但是也不能太过放松，使学生处在松懈的氛围里。太过严厉的训练会使学生在训练中发生意外，更甚者会影响到学生的生长和发育。但是太过轻松，又会导致学生不努力训练，不重视短跑体育课。所以这就要求老师在上课时把握好上课的节奏，课堂有紧有松，让学生不仅在课堂上训练了短跑，还能改善自己的学习压力，使学习压力在训练中得到释放，从而促进学生在短跑课堂上得到全方面的发展和进步。

四、丰富练习方式

我们非常有必要在日常训练中丰富练习方式，帮助我们的同学营造良好的短跑氛围，短跑环境的营造对于短跑教学和短跑训练是非常有必要的。不同于其他的体育项目，短跑项目的乐趣相对较少，也很枯燥无味。初中生群体的个人生理、心理特征意味着他们的忍耐性较差，很难把事情进行到底，很难坚持下来，在课程中，往往是前几分钟认真训练，而之后的多数时间里则是在玩耍。基于此，我们教师必须考虑到这些不利条件的影响，找到学生们的兴趣点和乐趣所在，在短跑训练中将他们热爱的运动项目与短跑练习结合起来，帮助他们在兴趣的基础上进行学习。

就拿我初中短跑体育项目教育工作的具体做法举个例子来说，我经过与同学们的沟通和交流过程中，我认识到现在的初中生实际上非常喜爱篮球、羽毛球、足球等运动，我在教学中，利用他们热爱的运动的项目强化他们的短跑锻炼。我会告诉学生们要想打好篮球必须具备强大的爆发力，而短跑正是可以增强学生的爆发力，从而更好地激发学生们主观能动性和强大的兴趣。但是我们在利用他们热爱的运动的项目、将其他运动项目与短跑锻炼结合时要注意以下两点：一是充分尊重教学的规律和学生在该年龄段的实际情况，在训练内容上由浅入深、由简入难;二是针对学生的弱项进行训练，同学之间存在较大差异，有同学力量有优势却不够协调，有同学协调性不错而力量不行，这就要求我们老师不能一味使用传统的教学模式，而是要讲求针对性，适当的改进教学形式。

总结：

在素质教育的今天，初中体育教师在进行短跑教学时，要坚持以上几大方面，不断提高学生的体育素养，加强他们短跑的能力，在促进体育教师自身教学水平提高的同时，也让学生的身体素养得到显著的提高！

参考文献

[1]白剑行，李心.试论中国学生教学中的体育教育[J].宁夏大学学报（人文社会科学版），2016（1）.

[2]安凡.体育教学与社会主义核心价值观的培育[J].湖北师范学院学报（哲学社会科学版），2016（5）.