热身运动在小学体育教学中的运用

苗妍媛 浙江省兰溪市永昌中心小学

摘要：小学阶段对于每个学生而言意义都是非常深远的，在小学阶段学生学习一些知识得到一些锻炼，培养一些兴趣都对每个学生未来的成长打下了坚实的基础。体育教育教学的教学方式多种多样，热身运动是体育教育过程中最重要最不可忽视的环节，它对于学生的身体安全和运动效果起到了很大的影响，因此教师应该在体育的教育教学中重视热身运动这个环节，让学生在进行体育训练和体育活动之前进行充分的热身运动，帮助学生形成良好的运动习惯。

关键词：热身运动;小学体育;人身安全;形成习惯;提高效率

在小学的体育教育中，涉及很多运动类型，比如足球、篮球、长跑和短跑等等，绝大多数的运动对于学生的身体素质和运动能力都有相应的要求，因此对于学生而言强身健体是非常重要的，而强身健体的重要方式就是增加热身运动，许多学生在运动过程中往往会忽略热身运动的重要性，因此教师应该在体育的教育教学中，在带领学生开展体育训练前，带领学生积极的进行热身运动，使学生在运动前充分锻炼了自己的身体，提高了课堂效率，很大程度的保护了学生的身体健康。

一、提升人身安全程度

不仅是小学的体育教育，对于其他年龄阶段的体育教育而言，安全无论在什么时候都是最重要的。小学生的身体柔软，身体发育的并不完全，在进行体育训练之前如果没有进行充分的热身运动很容易导致学生出现扭伤脚，扭伤腰等身体状况，威胁了学生的人身安全。因此教师应该在体育的教育教学中带领学生进行充分的体育热身运动，使得学生在进行训练和体育活动之前充分地调动和锻炼自己的身体，帮助学生尽快的进入到运动状态，很大程度的提升了学生的人身安全程度。

例如，在教授“快速跑”这节课时，本节课的主要内容是激发学生的体育爆发力，并教授学生掌握快速跑的方式和方法，并对学生进行训练。教师在带领学生进行快速跑运动之前，先带领学生进行热身运动。为了锻炼学生尽快的进入到运动状态，教师带领学生先围着操场慢跑两圈，从而达到热身效果。接着教师带领学生进行活动手腕脚腕等热身操运动，并在指导学生进行热身运动过程中强调热身运动的重要性，让每名学生都积极的锻炼好自己的身体，告诉学生这样的方式可以提高学生在运动过程中的安全程度。提醒学生在运动过程中感到不舒服要随时和教师汇报。通过这样的方式可以提高学生的安全程度，在一定程度上保障了学生的人身安全。

二、形成良好运动习惯

良好的习惯可以影响人一生的运动，由此可见习惯的养成是多么的重要。小学阶段的学生身体和心理都处于发展状态，这个阶段的学生很多习惯没有养成，因此具有極大的可塑性，教师应该借助学生这个阶段积极的培养学生良好学习习惯的养成。教师可以在体育教学中，通过带领学生进行热身运动从而培养学生良好的运动习惯。热身运动是每节课的必要环节，学生在进行体育活动和运动之前都必须要进行充足的热身运动，课上教师也可以向学生强调热身运动的重要性，让学生在课下运动之前也要进行充足的热身，久而久之，有助于学生运动习惯的养成。

例如，在教授“乒乓球”这节课时，本节课的主要内容是带领学生学习乒乓球的操作方式和方法，锻炼学生的乒乓球水平，并带领学生体验到乒乓球的乐趣，并主动将其发展成一技之长。在带领学生进行乒乓球训练之前，教师带领学生进行一段热身运动，将热身运动的重点放在手腕和脚腕上，教师在带领学生进行热身运动过程中，教授学生乒乓球运动和羽毛球运动差不多，在活动过程中需要充分调动学生的手腕力量和灵活性。因此学生一定要锻炼好学生的手腕和脚腕，为了提高学生的体育能力，教师积极的鼓励学生在课下进行这样的球类运动，并时时刻刻向学生强调无论是课下还是课上，运动之前都要做好热身运动，形成良好的习惯。

三、提高课堂运动效率

在体育教育教学课程中，一节课往往只有40到45分钟，而如何在短短的时间内教授学生基础的运动知识，并让学生得到充分的练习是教师应该思考的重要问题。教师可以通过带领学生进行热身运动来提高课堂效率。热身运动是学生在进行体育活动之前必须锻炼的一项运动，充分的热身运动可以帮助学生身体尽快的进入到运动状态中，通过一些辅助的游戏和练习方式，调动学生身体内的各项机能和器官，对促进学生尽快的掌握运动的要领和运动技能上起到了辅助作用。从而提高了学生活动的效率，提升了课堂运动效率。

例如，在教授“耐久跑”这节课时，本节课的主要内容是锻炼学生的跑步耐力，并教授学生如何在耐久跑的过程中掌握最合适的方法，从而保证学生在合适的时间内进行奔跑。为了锻炼学生的运动效率，保证学生在运动最佳状态时奔跑从而达到最佳效果。教师先组织学生进行一段热身运动，先带领学生进行一圈的慢跑，接着带领学生进行一段热身操，教师可以命令体育委员在前面作为领操人，一方面监督学生进行运动，另一方面监督了体育委员的热身运动。通过这样的方式，帮助学生进行最佳运动效率，从而提高了课堂效率。

总而言之，热身运动是学生进行学习和活动的基础，只有在活动之前进行充分的热身运动才能够调动学生身体的各项机能达到最佳状态。教师应该在热身运动过程中强调其重要性，并告诉学生没有进行热身运动容易产生的后果，积极的引导学生提起对热身运动的重视。教师在进行体育教育教学过程中也要针对学生的身体素质和运动情况，开展合理和多样的体育教学工作，激发学生的学习效率，让学生在体育活动的过程中强身健体，提高学生的身体健康程度，实现德、智、体、美、劳全面发展。

参考文献

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[2]奕雅萍，应小琳.关于小学体育教学中运动损伤预防的分析[J].黑龙江科技信息，2011（34）.