中小学体育教学中常见运动损伤的预防及处理策略研究

摘要：众所周知，中小学体育教学中运动损伤的出现不仅会影响教学的进程和质量，还会影响学生的身心健康，所以，尽可能的减少运动损伤的出现，对运动损伤进行有效的预防和处理，是时代赋予我们教育者艰巨而神圣的使命，我们一线中小学体育教师有责任和义务将其落到实处。为此，本文理论联系实际，综合经验总结、文献资料等研究方法，简单分析了运动损伤的类型及原因之后，给出了几点策略，旨在有效的预防、处理运动损伤，为中小学生带来更精彩、高质的体育教学实践活动。

关键词：中小学体育;运动损伤;预防处理;健康成长

在素质教育、全民体育不断深入的今天，更多的教育者越来越意识到提高中小学体育教学质量的重要性和迫切性，而且青少年健康成长也是全面健身计划中的重要组成部分，所以，我们必须加以重视，但通过相关的调查研究发现，由于多种因素的影响和限制，中小学体育教学中出现运动损伤的几率有所上升，为此，我们就需要加强对此问题的重视程度，有必要在既有相关研究的基础上对其做更进一步的分析和探讨。

一、运动损伤的类型及原因分析

概括来讲，中小学生在展开体育运动时，经常会出现擦伤、肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤，而之所以会出现这些运动损伤，主要与以下几个因素有关：

一是教师思想松懈、缺乏责任心，在上课的时候没有做好相应的安全措施，或者是专业能力不够高，对于运动内容和教法的选择不够科学合理，学生动作出现错误时没有及时的纠正，运动之后没有及时的指导学生进行放松运动……从而导致了运动损伤的出现;二是学生在运动的过程中缺乏安全意识，没有认真的听、观看老师讲解和进行的动作示范，导致练习时出现错误动作，此外，一些学生长期不运动，身体素质较差等原因都会导致运动损伤的出现;三是运动场地的好坏、器材的质量、练习环境等都可能使学生在练习时出现运动损伤。

二、运动损伤的预防与处理策略

1.掌握应急处理的基本原则

掌握应急处理的基本原则，是有效处理运动损伤，尽可能降低运动损伤对学生带来的危害，减小痛苦的有效力量，我们必须学习、掌握。具体来说：一是制动。即立即停止活动，也就是说一旦发生运动损伤，一定要让受伤的部分处于静止的状态，尤其是对于骨骼损伤来说，在制动后用绷带、石膏等对伤处固定一点时间可以减少并发症的同时有利于患处的痊愈;二是冷敷，这也是一种常见的运动损伤处理方式，其原理是通过冷却毛细血管，达到减缓充血或出血，减轻痛感的目标;三是加压，加压在急性损伤中都会用到。加压的目的是使患部的出血现象减轻;四是抬高。即将受伤的部位抬高到比心脏高的位置，从而达到减轻出血，减轻损伤及肿胀等目标。

2.提高学生自我保护和预防的意识

由上述分析可知，学生自身缺乏自我防范意识也是导致运动损伤的主要原因之一，因此，为了有效的预防运动损伤，在日常教学的过程中，我们就需要提高学生自我保护和预防的意识。一方面，可以通过讲座的形式进行宣讲，为其灌输相关的知识;另一方面，我们要教会学生一些基本的预防运动损伤的动作和技巧，避免损伤的出现。

3.充分做好课前准备活动

充分的课前准备活动能够提高中枢神经的兴奋性，让学生的机体处于一个运动的状态，在此基础上，再展开更专业、运动量更大、难度更强的体育运动，对于身体来说，已经有了一个准备，对于学生来说，心理上也能接受，从而能够很好的避免运动损伤的出现。所以，我们一线中小学体育教师要加强对课前准备环节的重视程度，并能够根据不同的体育运动内容展开不同的体育准备活动，以减少损失，提高体育教学质量。

4.教师给予专业的运动指导

教师在整个体育运动、教学中发挥着不可替代的重要作用。因此，为了有效的避免运动损伤，我们教师就需要对学生进行专业的运动指导，一方面，在器材上进行专业的指导，让学生能够正确的操作、使用器材;另一方面，在动作要领、技巧上进行专业的指导，让学生能够以正确的方式去练习，循序渐进，逐步提高;此外，我們还要善于观察学生，及时的遏制可能出现的危险和风险，为学生高质量的展开体育运动、尽可能的减少运动损伤的出现保驾护航。

三、结束语

总而言之，在展开中小学体育教育实践活动时，对于运动损伤应该以预防为主，尽可能的不出现运动损伤，一旦出现，我们教师应该运用科学的方法马上对损伤进行评估和考量，再进一步治疗处理。这样一来，才能确保中小学体育教育实践活动得以高质、高效的进行，学生也能够实现健康、快乐的成长和发展进步。本文给出的掌握应急处理的基本原则，提高学生自我保护和预防的意识，充分做好课前准备活动，教师给予专业的运动指导四个策略是个人认为比较实用、有效、可行的四个策略，不够完善和具体，在日后展开教学实践活动时，还会继续研究此问题，继续为之贡献有效的力量。

参考文献

[1]汤展飞， 邹锦慧. 体育教学中常见运动损伤的预防与处理[J]. 中国科技信息， 2007（6）：194-194.

[2]叶海涛. 体育教学中常见运动损伤的调查与预防构建分析[J]. 当代教育实践与教学研究（电子版）， 2015.

熊彩利 河南省平顶山市建东小学