体育教学对大学生心理健康的影响

杨进昌

随着社会的快速发展，在大学生群体中出现的心理问题也越来越严重，大学生心理健康也备受各方关注。通过研究体育教学对大学生心理健康的影响，对改善大学生心理健康状况和提高大学生心理健康水平，矫正和治疗学生心理障碍有着重要的现实意义。

1 大学生心理障碍的调查统计结果及分析

通过在每学期体育课第一周和最后一周对2019级和2018级两个年级的学生运用SCL—90心理量表进行心理健康调查，在调查中发现有很多学生普遍存在着不同程度的心理问题，主要表现在：

1.1 对新的生活、学习、交往方式的环境适应不良

面对陌生的校园、同学、老师使大一新生产生一种既新鲜又无所适从的感觉;与中学教育相比无论是在教学内容、教学形式、还是在教学方法上都发生了本质的变化，致使很多学生在心理上产生了紧张、失落、焦虑、困惑、不适应等不良情绪;中学时代所建立的优越感在进入大学之后丧失殆尽，导致在心理上产生情绪低落、失望、沮丧、自卑、挫败感等强烈的心理冲突。

1.2 在人际关系、人际交往中出现的各类问题。

建立和保持良好的人际关系是人类心理健康发展的正常需求，每一位在校大学生都渴望拥有纯洁的友谊和良好的人际关系，由于社会经验较少和社会交往的阅历较浅，还有每个人的个性不同、家庭教育的方式不同，导致部分青年学生出现了不同程度的人际交往障碍。

1.3 在学习和考试中产生的各种不良情绪

由于教学方式的变化导致学生在学习中出现了紧张、焦虑情绪以及自主学习带来的压力。有的学生学习能力本来没有问题，但是由于各种原因在日常学习中还是会出现头痛、失眠、精神疲倦、食欲不振、思维钝化等难以排遣的躯体不适症状。有的学生平时忙于参加各种社会活动，对学习过于放松，考试时担心自己的成绩不理想，出现心率过速、思维困难、出冷汗等心理反应。有的学生由于对所学专业不感兴趣，对未来的职业缺乏信心，对当前的学习失去了动力和目标，一度处于一种的空虚和无聊感，所谓一学期的放纵换来两周的焦头烂额，更有甚者由于长期受到不良情绪的干扰最后破罐破摔，放任自流。

1.4 在与异性的交往中出现性和恋爱方面的心理困扰

大学生的性生理和心理的发育已经成熟，有了对性的渴望和冲动，但是受到传统文化的影响以及自我缺乏对性的科学认识，因而对性冲动感到不安、羞愧和困惑。在恋爱方面，由于受到家庭教育以及自我评价的影响，在与异性交往时会感到不适与害羞，出现单相思而影响正常的学习生活。有些同学由于失恋、多角恋的问题使自己深陷感情的旋涡不能自拔而出现焦虑和愤怒情绪。

2 专项体育教学对大学生心理问题的调适作用

2.1 篮、排、足等球类教学对大学生心理问题的调适

篮、排、足等球类运动属于集体项目，在运动中既有激烈的对抗，又有同队之间的精诚合作，一方面可以培养顽强、勇敢、坚毅、机智、自制、艰苦耐劳的良好品质，另一方面可以宣泄和缓解生活与学习中产生的压抑、紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。通过篮、排、足等球类教学可以使学生获得参与的乐趣和成功的喜悦，有利于学生保持愉快心情，调节情绪情感，克服心理障碍。

2.2 体育舞蹈、民族传统体育、健美操类教学对大学生心理问题的调适

体育舞蹈、民族传统体育、健美操类教运动集竞技性、表现性、娱乐性和教育性为一体，以它轻松、奔放、洒脱的特色和魅力而深受青年学生的喜爱，让学生在音乐的旋律中强身健体，在奔放洒脱的运动中给人以美的享受。既可以陶冶情操、振奋精神、调节心理健康，又能使学生产生积极乐观、炽热的情感，在学生心智健康培养方面具有独特的作用。

3 结论与建议

3.1 在体育教学中运用 SCL-90 心理量表对大学生进行心理健康调查和测试，建立大学生身心健康档案，运用体育手段改善大学生在学习、生活、人际交往中出现的各种不良心理状态，为矫正个别学生的学习、交往、环境不适、失落抑郁、自卑自责等心理障碍创造条件。对于改善当代大学生的心理健康状况，提高学生身体健康水平具有重要的现实意义。

3.2 体育教学对大学生情感情绪的调节和心理障碍的矫正方面具有积极影响。在体育课堂教学的过程中，通过高强度的身体练习可以有效的调节紧张的情绪，缓解心理压力，经过长期的坚持就可以形成稳定的心理状态;体育教学中的专注度练习和团队协作练习可以有效的降低焦虑和抑郁的水平，减轻强迫症状，直接对抗性的练习可以宣泄不良情绪使学生心理达到一种平衡状态。通过体育课堂教学，引导学生积极主动地参与到体育锻炼中，在学生身体健康得到提高的同时，对于学生的心理问题和心理障碍可以起到一个很好的调适作用。

3.3 通过高校教育资源的整合，优化高校体育课程设置。体育课程的目标在实际的教学中没有得到完全的实现，体育的各种功能还没有得到发挥。在体育教学中大学生心理健康的调适和治疗应该成为我们今后教学的重点，通过改善学生心理状态引导学生进行积极地体育锻炼，以培养一到两项运动技能和培养学生的兴趣爱好为主线，以提高学生身心健康为宗旨，创新现代体育教学模式，实施课内外一体化跟踪服务模式。

基金項目：2018年兰州交通大学博文学院教育教学研究课题 体育课程教学对大学生心理健康的影响研究，项目编号：2018BWJX011。

（作者单位：兰州交通大学博文学院）