信阳汪家拳健身健心价值研究

中图分类号：G853    文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）07-019-03

摘  要  本研究以信阳汪家拳教学对学生的身心机能的影响为切入点，采用实验法、问卷调查法，以课外训练的形式进行汪家拳教学实验，对实验前后学生身体机能，体育动机水平，心理健康情况进行对比分析，结果显示：学生身体机能指标和心理指标都能出现积极性的变化，汪家拳能够促进学生身心健康发展，其健身健心价值显著，为进一步开发汪家拳的课程资源价值奠定基础，为信阳汪家拳在校园的传承发展开辟新途径。

关键词   信阳   汪家拳   健身健心   价值

汪家拳是信阳市非物质文化遗产，是将武术和豫南独特的农业生产劳作方式相结合产生的拳种。汪家拳作为地方特色体育文化，其又不仅仅是一种“体育”资源，更是一种传统文化“传承”教育资源。将传统体育文化引入高校，打造特色课程，激发学生感知、体验、认知民族传统体育文化，学习技术技能的兴趣，以增进学生身心健康，增强学生民族传统文化自觉意识。本文采用实验法，问卷调查法，从挖掘“汪家拳”健身健心的价值为切入点，为其引入大学体育课堂教学，发展校园特色体育校园文化奠定基础。

一、 研究对象与方法

（一）研究对象

课题组成员授课班级，大一男生22人，女生48人，共计70人。在70名实验对象中，有效问卷70份，有效率100%。

（二）研究方法

1.实验法

实验对象进行为期16周的汪家拳锻炼，采用每周锻炼三次的课外训练教学。记录实验前后实验对象身体机能指标数据。测试指标选用《国家学生体质健康测试》大学生测试指标进行测试。

2.问卷调查法

内部动机采用张力为、毛志雄主编的“体育运动内部动机量表”对学生进行问卷调查，把“汪家拳”设定为特定的活动，从兴趣/乐趣、主观能力、主观选择、努力/重要性、价值/有用性、压力/紧张、相關性七个分量表进行问卷调查，记录实验前后的数据。

心理健康采用《SCL-90 症状自评量表》通过与学校心理健康中心合作，对学生进行问卷调查，获得学生实验前后的心理健康测试数据。

3.数理统计分析法

运用spss17.0对实验对象实验前后的身体机能指标和体育内部动机水平，心理健康水平进行比较分析。实验数据采用均值±标准差表示，其显著性差异用p<0.05表示，非常显著性差异用p<0.01。

二、研究结果

（一）学生基本情况

实验对象为课题组教师授课班级的大一学生，其在实验过程中体育活动规律一致，能按要求完成各项测试，确保样本条件的一致性。

（二）实验前后学生身体素质机能水平的变化情况

由表1可见，对实验前后男、女生身体机能水平指标进行对比，男生1000米、50米、引体向上三个指标均非常显著提高（p<0.01），立定跳远指标显著提高（p<0.05），肺活量、坐位体前屈未见显著性差异（p>0.05）;女生50米指标均非常显著提高（p<0.01），800米，立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐指标显著提高（p<0.05），肺活量、坐位体前屈未见显著性差异（p>0.05）。

（三）实验前后学生心理健康水平的变化情况

由表2可见，对实验前后心理健康水平指标进行对比，焦虑、人际关系敏感、恐怖方面有显著性改善（p<0.05），躯体化、强迫症、抑郁、敌对、偏执、精神性、其他（睡眠、饮食）、总分方面未见显著性差异（p>0.05）。

（四）实验前后学生体育动机水平的变化情况

由表3可见，对实验前后体育动机水平指标进行对比，主观能力、价值/有用性、相关性方面均非常显著提高（p<0.01），兴趣/乐趣、主观选择呈显著性差差异（p<0.05），努力/重要性、压力/紧张未见显著性差异（p>0.05）。

三、分析与讨论

逐年来，大学生体质健康状况呈下降趋势，特别是在耐力素质和力量素质的测试中，学生的有氧耐力水平下降，肌肉耐力薄弱，整体运动能力下降，喜欢体育而不喜欢体育课的现象普遍存在。

汪家拳属于典型的具有地方特色的民族传统体育项目，其主要功能就是强身健体，并有着浓厚的文化底蕴，是民族性，地域性，传统性的密切结合。将其作为一项传统体育项目引入高校，让学生参与其中，感知传统文化的魅力，让学生身心受益，既是传统文化的保护发展，也是体育教育资源的拓展。

（一）汪家拳训练大学生身体素质机能的影响

本研究显示，通过16周汪家拳的课外训练，学生体能测试指标，在有氧耐力、力量、灵敏性方面都有着明显的提高或改善，这与汪家拳本身的技术特点和训练方式有着密切的关系。

汪家拳动作以跟架形式展现，含有深刻的阴阳哲理，每一根架都含有一正一反的动作，注重攻防技击性。其动作简短易懂，朴实简洁，刚猛脆烈，多震脚发劲动作，从练习基本功开始就讲求实战，注重技击性，出拳重，出拳速度快，掌法多变，反抓，撑等灵活多变。腿部以弹腿为主，加之上步、垫步、撤步即跳跃动作进行转换，讲求敌进我退，以防为主，武术中的手眼身法均在其中，没有花招虚架，攻防结合，容易制敌，其在提高力量和灵敏性方面有着显著的作用。

在传统的汪家拳训练中，练习者利用拔牛桩、爬山、抱树、跳土坑等根据当地山路循环弯转，稻田阡陌纵横的地势地形合理安排训练，以提高练习者的灵敏性，平衡能力及力量和耐力。在16周的汪家拳课外训练中，为便于学生更好的掌握技术，指导教师根据汪家拳的技术特点，选择现代体能训练手段，对学生进行专项素质训练，显著提升学生的身体素质，提高学生的身体健康水平。

（二）汪家拳训练对大学生心理健康水平的影响

研究表明，大学生的心理健康状况整体良好，能够保持相对稳定的心理健康水平，能够保持积极、乐观的状态。但也不乏个别学生出现一定程度的心理健康问题。

本研究显示，通过16周汪家拳课外训练，同学们的整体健康状况良好，在焦虑、人际关系敏感、恐怖三个因子指标方面有着明显的改善。16周课汪家拳锻炼，教师的指导，集中的训练，规律性的生活方式，能够提升学生的集体意识，把我置身于我们之中，人际关系敏感度下降，使学生的关系更加和谐。汪家拳技术的学习，特别是攻防技法，能够显著激发学生的斗志与勇气，克服身体的极限，战胜恐怖，战胜自我，培养学生顽强拼搏的意志品质，有效的缓解学生的焦虑情绪，对学生的心理健康有很好的促进作用。

（三）汪家拳训练对普通大学生内部体育动机水平的影響

本研究显示：通过16周汪家拳的课外训练，学生对汪家拳练习的兴趣提高，主观选择参与汪家拳学习的欲望增强，主观能力提升，认可汪家拳的功能价值。这与训练过程中，指导教师不仅进行技术的教学，同时将汪家拳作为传统文化的代表渗透到教学训练过程，让学生感知传统文化的浓厚底蕴。汪家拳是结合豫南山区稻田，山路田埂阡陌纵横的地貌特征以及人们的日常生活状态，将捆谷、挑稻谷、打鼓庆丰收、家禽习性特点等生产生活劳作融入到拳术套路中，有着浓厚的劳作生活气息，代表了我国典型农耕经济的生活烙印，堪称农村社会生活的“活化石”，是流传下来弥足珍贵的历史文化遗产。学习汪家拳不仅仅是掌握一项体育运动技术与锻炼身体，更是传统文化的传承与保护发展，引导学生崇尚传统文化，热爱本民族文化，激发学生对本民族文化的强烈自豪感与自信心。

四、结论

汪家拳作为一项民族传统体育项目，有着清晰的传承脉络，浓厚的地域文化特色，独有的技术技法特点，在学生参与训练过程中，其健身健心价值显著，并能够激发学生学习兴趣，将其引入高校课堂，开设特色课程，推动特色校园文化建设有着重要的意义。

参考文献：

[1]剧红梅，雷丹云，杨晶伟，孙冬阳，张红梅.文化自觉视角下信阳汪家拳的传承发展研究[J].辽宁体育科技，2020，42（03）：90-93.

雷丹云.信阳汪家拳技术特色探究[J].休闲，2019（03）：244+247.