朝阳体校古典式摔跤专项学生揣技术分析及运用

冯战军

中图分类号：G886   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）05-065-04

摘  要  揣在古典式摔跤技术中占着重要的地位。揣是古典式摔跤比赛中使用率极高的技术之一，本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法，对朝阳体校摔跤专业古典式摔跤学生揣运用频次、重要性、影响揣技术运用的主要因素和揣的技术结构、技术要领以及揣训练方法和揣技术的运用等方面进行分析研究。研究结果显示，揣在朝阳体校古典式摔跤专项学生训练和比赛中，使用频次较高;揣运用非常重要;影响揣技术运用的主要因素依次为动作的规范性、身体的柔韧性和灵活性、心理素质，爆发力等，揣的训练方法包括掌握动作练习、徒手做空练习，双人配合练习以及辅助练习主要指训练前后始终贯穿上下肢协调能力，爆发力，腰腹的柔韧性练习等。仅通过朝阳体校古典式摔跤专项学生揣技术分析及运用对从事中国跤训练的运动员或者喜欢古典式摔跤运动的爱好者提供理论参考。

关键词  古典式摔跤  揣技术  运用情况  方法

一、前言

摔跤，作为人类史上最为古老的运动形式之一，在世界各地都有着广泛的群众基础，深受人们的喜爱。摔是指人的身体失去平衡而倒下的动作;跤，是指人的脚底被绊而跌倒的动作。简单地讲摔跤就是指两个人在对抗中，设法破坏对方身体平衡，使对方摔倒为目的的运动。

古典式摔跤中的转体类技术动作，在实战中使用不但能给观众赏心悦目的艺术享受与精神上的愉悦，还能使观众感受到古典式摔跤技术的高深莫测。在比赛中運动员盲目的使用转体跤绊技术进攻只会浪费体力，而且还会给对手留下反攻机会。在实战中运用转体跤绊时须用战略战术、攻防意识作指导，才能有效的使用转体技术，并取得最终的胜利。所以说古典式摔跤运动员实战中在正确的使用转体技术动作的前提下，把握良好的进攻时机和具有较高的攻防意识是取得比赛的关键。

别子是古典式摔跤中的转体跤绊之一，使用率高，一般用成功则是大分值，其中揣技术是一项使用率极高的技术，也是成功率很高的一个动作;拉住对手底手，转体，藏肩进跨，拉他找你，将对手从背部摔至体前。在日常训练中，使运动员的技术规范化，稳定化，自动化，从而逐步形成个人得意技，是提升古典式摔跤运动竞赛能力的一个重要途径和方式;在古典式摔跤竞技比赛中，合理有效的使用揣技术，提高该技术的使用率和成功率，由此可见，掌握揣技术对比赛的胜利具有决定性作用。

本文通过文献资料法，问卷调查费还有数理统计法，对朝阳体校专业古典式摔跤专项学生揣运用频次、重要性、影响揣技术运用的主要因素和揣的技术结构、技术要领以及揣训练方法和揣技术的运用等方面进行分析研究。为古典式摔跤专项学生提供理论参考。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

朝阳体校古典式摔跤专项学生42人，年龄为12-15岁，训练年限为1-3年。

（二）研究方法

1.文献资料法

查阅有关摔跤理论、运动医学、运动解剖学、运动训练学等文献作为调查研究依据。

2.问卷调查法

调查共发放问卷42分，收回问卷为40份，剔除一份无效问卷，获有效问卷40份，问卷有效回收率95%。

3.数理统计法

对所收集的资料运用数理统计法进行处理。

三、结果与分析

（一）对揣的技术分析

揣是古典式摔跤的大动作，使用率高，别子的技术特点是舒展大方，干净漂亮，揣步法有上步，背部，揣主要分为高揣，低揣两种，其中低揣属于运用较多的技术，要求极强的爆发力，灵活性和柔韧性，所以非常适合快攻，趁对手不注意突然发力，将其摔倒得分，由于揣属于大动作，在进行调查统计和分析和基础上，本文主要以揣为例，对揣的技术结构、技术要领进行分析。

1.揣技术特点：揣相比其他动作难度大，使用频率高，成功率也高，同时对运动员的身体素质要求也特别高，要求运动员又良好的力量，速度，爆发力，柔韧性及灵活性。

2.揣技术的难点与重点：（1）用力将对方往身前拉，使其失去重心，否则不容易发力。（2）拉紧对方底手，否则容易在过程中被对手反攻逃脱。

（二）揣技术的运用

1.揣运用频次、重要性和影响揣技术运用的主要因素调查基本情况

（1）揣运用的调查基本情况

从表1和图1的调查情况显示，48位被调查者中，在训练和比赛中经常、一般和偶尔使用揣的人数分别为23、8和9人，分别占调查总数的57.5%，20%和22.5%。说明大部分人在平时训练和比赛中，非常喜欢运用揣技术。而有一部分人比较喜欢使用揣技术或者几乎不使用揣技术。

（2）揣运用重要性的调查基本情况

从表2和图2的调查情况显示，40位被调查者中，认为揣运用非常重要的人数占24人，认为揣技术运用比较重要的人数占19人，认为揣技术运用不重要的占3人，分别占总人数的60%，32.5%和7.5%，说明揣技术在实战中或比赛中运用还是非常重要的有些人就是靠揣技术作为自己的得意技而赢得比赛的。认为揣技术运用不重要的运动员说明可能自身的爆发力不够，不适合做揣技术，或者比赛或训练中经常失误，导致在以后的训练中不再继续做揣技术了。

2.影响揣技术运用的主要因素调查基本情况

由表3和图3可以看出，影响揣技术运用的主要因素依次为动作的规范性（97.5%）、身体的爆发力和柔韧性（80%）、心理素质（75%）、距离感和时间差（97.5%）以及对手的身高因素（52.5%）。说明大部分运动员在训练和比赛中揣技术运用成功的主要原因是动作的规范性和距离感和时间差，身体的爆发性和柔韧性也占有很大的因素，有没有一个良好的心理素质也是影响揣技术运用成功的一个关键，而对方的身高则不占有太大的比重，说明，只要前几条因素都具备了，身高的高与矮则不重要。

（三）揣训练方法

为了提高揣技术在实战中或比赛中运用熟练程度，我通过对朝阳体校古典式摔跤专项的学生在训练和教学比赛中揣技术使用情况的实地观察与统计分析，并且通过调查问卷的方式来统计比较喜欢哪种训练方法，认为揣技术不仅是古典式摔跤很多技术中最实用的一个技术动作，而且揣技术的使用率和成功率及得分情况都是很高的。下面介绍几种揣技术在实战中的运用方法。

揣训练方法主要是针对揣的基本功训练，和身体的爆发力和柔韧性进行训练，以及一些辅助力量练习。

通过调查结果分析，偏爱徒手动作训练法有30%的同学，揣配合训练法22.5%，运用快攻的有10%的同学，连接其他动作的使用有27.5%，另外还有10%的人选择辅助练习。

1.徒手动作训练法

徒手动作训练法就是运动员以揣技术的基本动作为主要练习手段，假想对手就在前面，然后空练揣动作，提高动作的速度和熟练程度，加强动作的稳定性，要求动作准确规范，练习的时候掌握发力顺序，动作暴劲脆快。

2.揣配合训练法

揣配合训练法是三种练习方法中最主要的练习方法，因为徒手动作训练法和器械训练法其局限在事物都是静止的，比赛场上对手都是灵活多变的，所以在掌握徒手训练法的同时，要加强与同伴配合的训练，这样可以改善揣动作的质量，与同伴配合时需要双方保持一定的默契。无论是在完全配合还是半对抗中的配合，只要对方动作标准了，发力正确，就可以做配合了。

3.散手快攻法

利用灵活的手法控制对手，使对方处于无把位状态，在对方急于抢抓把位情况下，快速准确的运用揣动作或者借用对方的力量将其摔倒，如：故意让对方抓住小袖在对方抓住的一瞬间重心肯定在前，这时左手扣住对方抓住小袖的手腕，右手抓握其偏门，同时转身变脸运用揣动作，使对方措手不及，将其摔倒。

4.辅助训练法

辅助训练发首先是运动员利用一些器械以揣技术的基本动作为练习手段，来练习揣技术如使用布人;来练习揣动作，是运动员增加专项力量，达到练习揣技术的最佳效果，其次就是运用一些力量器械来提高运动员的专项力量，古典式摔跤运动中专项力量训练非常重要，运动员在比赛中几乎每个肌肉群都会参与运动，所以在平时的训练中一定要注重专项力量的训练，在训练过程中应遵循递增原则：由小—中—大—极限来依次训练。

（1）上肢力量训练

上肢力量训练的方法有很多，杠铃涮片，滑车等是发展上肢爆发力的训练，做揣技术时需要的就是身体的爆发力和柔韧性相结合，所以爆发力的训练很重要，其次，就是绝对力量的训练，杠铃卧推，杠铃弯举，高翻，哑铃弯举，上举等都是上肢力量的训练方法，要注意的是重量的分配，开始练的时候，可以用自身体重的40%练，慢慢的往上加重量，循序渐进。

（2）腰腹及腿部力量的练习

古典式摔跤中，腰腹和腿部力量起到一个很重要的作用，在比赛中拥有良好的下肢和腰腹力量可以更好地稳定自己的重心，武术中常说腰马合一，古典式摔跤也一样，尤其是转体技术，如果腰很软，什么都做不好，所以加强自身的下肢和腰腹力量极为重要，如杠铃硬拉，腹肌背肌的训练，都是增加腰腹力量的训练方法，腿部力量也有很多种，如徒手的扎马步，蛙跳练习，还有杠铃深蹲，提踵练习，都可以提高你的下肢力量。

四、结论与建议

（一）结论

1.揣在训练和比赛中，使用频次较高;揣运用非常重要;2.影响揣技术运用的主要因素依次为动作的规范性、身体的爆发力和柔韧性、心理素质等;3.揣的训练主要包括徒手训练法，配合训练法，散手快攻法，连接其他动作使用，和辅助练习等。

（二）建议

1.在教学训练中，增加揣教学和训练时间;2.在运用揣技术时要注意提高其动作的规范性、增强身体的柔韧性和灵活性以及心理素质等;3.在练习中要注意揣的技术结构和技术要领;4.在揣训练中要合理、科学地运用徒手训练，器械训练，双人配合训练和辅助的专项力量训练;5.在揣的教学、训练中，要同实战相结合，不断提高揣的实战性。

参考文献：

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作者单位：

北京市朝阳区第一少儿业余体校