直膝状态组合训练对擒拿格斗踝关节力量的影响分析

刘冰洋

摘要：在擒拿格斗训练过程中，踝关节力量对技术的实施具有直接的影响，为了提升技术能力。研究方法：文章运用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法，對直膝状态组合训练对擒拿格斗踝关节力量的影响进行分析。

关键词：直膝状态;组合训练;擒拿格斗;踝关节力量

在擒拿格斗力量训练中，教练员往往注重的是学生身体素质各方面的全面发展，而忽视了关节力量等方面训练。通过相关文献查找了解到，闫亚新，杨建全在2017年发表在中国临床研究期刊的《功能性力量训练对大学生慢性踝关节不稳的康复研究》中对直膝状态组合训练做出了分析，提出训练对脚踝关节的力量具有提升，进而提升了稳定性。因此，本文从这一角度出发，针对直膝状态组合训练对擒拿格斗踝关节力量的影响进行研究。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以直膝状态组合训练对擒拿格斗踝关节力量的影响为研究对象，以延吉市体校防卫方向18名男学生，学习一年时长的学生为实验对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过中国知网和相关搜索引擎，查找直膝状态组合训练，根据《运动生理学》《现代体能的训练方法》了解直膝状态训练组合，通过相关文献资料和博硕论文总结分析为论文撰写提供依据。

2.实验法

从擒拿格斗技术方面来看，踝关节是一个末端关节。踝关节的收缩力量大小，对发力具有着非常重要的意义，这是因为在发力过程中，都会有以个蹬地的动作，无论是擒拿、反擒拿、解脱与拳法和腿法，都需要以地面为各级，通过反作用力来提升技术实施力量。提高以踝关节肌群为主的蹬地收缩力量，对于增加发力，推动身体快速发力极大的促讲作用。

3.数理统计法

对回收的数据运用EXCEL2016进行统计，将统计数据导入spss20.0中，进行独立样本t检验，计算t值与p值，对比两组学生水平变化情况。

二、研究结果与分析

下肢力量素质变化分析：（见表1）

针对爆发力、弹跳力、抗阻力分别选取了立定跳远、五步助跑摸高、100公斤阻力带前伸腿。在立定跳远测试中，学生需要站在起跳线后，向前跃起，根据三次测试取最好成绩，五步助跑摸高，学生自行根据步幅进行后侧五步，然后向前冲刺跳跃，以最高点计算减去身高计算离地距离。100公斤阻力带前伸腿测试主要为在测试过程中，学生坐地，抱腿上屈做，然后套上弹力带，前伸腿，测试起点要伸腿最远地点。通过表2可见，学生在实验前下肢力量方面指标测试立定跳远、五步助跑摸高、100公斤阻力带前伸腿方面均没有显著性差异（P>0.05），这表明学生在实验前下肢力量指标测试水平一致。

表2得知在实验后，两组学生下肢力量指标测试完的结果是，三项指标实验组均值都高于对照组，且两组差异性明显，在立定跳远、五步助跑摸高、100公斤阻力带前伸腿实验组高于对照组，经过组间差异性分析得出P<0.05。整体来看以上数据变化，可以得出直膝状态下的组合训练有效的提升了学生下肢力量，这主要是因为在直膝状态下的组合训练除了对下肢力量进行了发展，如直膝负重和相关的快速跑、快速跳、弓箭步换腿跳、蛙跳等等，对发展下肢力量具积极的作用。

三、结论与建议

（一）结论

1.直膝状态下的组合训练有效的提升了学生下肢力量，促进了踝关节的稳定性，为力量传输提供保障。

2.直膝状态组合训练，提升了学生踝关节力量，提升了学生擒踢连环过程中，蹬地发力的稳定性，使技术实施更加稳健，实现了擒踢连环的稳、准、狠。

（二）建议

1.建议进一步加强对直膝状态下踝关节力量及组合训练方法手段的优化研究，设计出更多踝关节力量及组合训练的方法及手段，从而使力量训练更全面，更具有针对性。

2.踝关节的训练中应不断加强弱势侧的训练，以求达到踝关节的平衡和左右肢力量的相对平衡，从而有效避免运动损伤的发生。

参考文献：

[1]黄晓武.擒拿格斗技术中的反抗训练之探析[J].当代体育科技，2017 （13）：62-63.

[2]谭长华.论警校学员擒拿格斗训练现状与提高训练质量对策[J].云南警官学院学报，2016 （03）：122-124.

[3]金若尘.关于警察院校擒拿格斗训练方法技术研究[J].河北能源职业技术学院学报，2015 （04）：91-93.

[4]闫亚新，杨建全.功能性力量训练对大学生慢性踝关节不稳的康复研究[J].中国临床研究，2017 （02）：245-247.