打胰岛素不疼的小窍门

糖尿病患者之所以不愿意打胰岛素，原因是多方面的，怕疼是其中的重要原因之一。那么，究竟有没有办法减轻疼痛或几乎无痛呢？答案是肯定的。

◎注射前把胰岛素放至室温从冰箱冷藏室里刚取出的胰岛素温度比较凉，直接注射会引起疼痛。因此，取出后最好在常温下放置5～10分钟，或用手“捂”一会儿再注射，疼痛就会明显减轻。已经开启的胰岛素室温储存即可。

◎选择超细的短针头注射针头越细，疼痛感越轻。目前广泛使用的4毫米或5毫米超细超短型针头，注射基本无痛。注射时无需捏起皮肤，进针角度要垂直。偏瘦型患者及用8毫米针头注射者，需用大拇指和食指捏起皮肤垂直注射。

◎经常更换针头目前国内糖友大多不能做到每次更换胰岛素注射针头。针头使用时间长了，容易变钝或出现倒钩，注射时容易引起疼痛。因此，使用3～5天就要更换一次注射针头。如果经济条件允许，最好每次一换。此外，不要用酒精消毒针头，因酒精可去除硅表层，使针头容易变钝，注射时就会引起疼痛。

◎待酒精挥发干后再注射如果消毒皮肤的酒精未干就进行注射，酒精会顺着针眼被带到皮下而引起疼痛。因此，一定要等酒精完全挥发后再注射。

◎选择痛感轻的注射部位研究发现，腹部注射胰岛素疼痛程度较上臂外侧轻。建议糖友采用腹部垂直皮下注射法，以减轻疼痛。

◎快速进针，进针与拔针同一方向进针要快速果断，进针越慢，痛感越强；注射完毕后，顺着原进针方向迅速将针拔出。

◎注意放松肌肉避免情绪紧张，保持注射部位肌肉放松，可减轻注射疼痛及不适。

◎经常更换注射部位及时更换注射部位，两次注射部位间距应大于2厘米，注意避开皮肤感染处及皮下硬结。