浅析当代大学生心理教育辅导

张鹏飞

摘 要：大学生心理健康问题是学校关注也是社会关注的问题，在心理问题中，关于大学生最焦虑的问题，有以下两点，一是人际冲突，二是缓解压力，对于毕业季学生来说，职业生涯规划也是一大问题所在，人际交往冲突主要来自于宿舍矛盾，可能以往的学习生活都是在家，或者在教室，突然变成好几个来自不同地方的人的宿舍。心理不同的生活习惯和学习习惯要互相包容等等就会出现以前不太关注的人际冲突上面。大学生压力普遍都是学习压力，就业压力。随着社会发展，毕业大学生数量与日俱增使众多大学生就业压力越来越大，随着社会对大学生学历越来越高，有部分人考研考博考试等等的压力也不言而喻。这时。作为一名辅导员，做好大学生心理教可育能有效的缓解学生内心的压力，增强学生抗压能力。

关键词：人际冲突;压力;心理

一、大学生存在的心理问题

刚开始接触全日制住宿的学生肯定在与他人相处上面出现多多少少的问题，人际冲突是不可避免的，还有压力，大学生学习压力和就业的压力，面临各种各样的压力有些学生能找到合理的方法去调节自己，还有部分学生不会调节自己那这样的话呢，就需要我们辅导员来梳理帮助他们，第三点就是对于自己的职业生涯规划了，相比这是贯穿四年大学生活的必说话题了，从大一到大四，没有明确的目标就没有努力的方向，浑浑噩噩度过这段时间将是最大的损失。做好职业生涯规划很重要。此时，作为辅导员我也有责任提醒和帮助他们。下文是我针对这三点做的总结和分析。

二、分析问题并解决问题

（1）心理问题之人际冲突

首先，在我们的日常生活中，人际冲突首先不可避免的，很多同学就是因为不知道人际冲突的原因，才让我们与他人的关系和冲突变的不好。这种事情的恶化并不是不能拯救，有时候懂得处理好这些人际冲突，也会让一些人际冲突变成一种关系变好的起点。那么该如何处理人际冲突呢，我们在生活中遇到的人际冲突一般都是来自于生活琐事。在生活琐事中往往两个人争不出对错，互相把错误归结于对方头上只会让事情事态更加恶化，但是我们可以把焦点转移为别的地方，比如事情本身，去站在一个客观的别人的角度上去思考问题，去了分析对错，站在别人的立场上，转移注意力，这样不仅不会将冲突扩大化，还会有效化解矛盾。要管好自身情绪，关好自己情绪的大门，在发生矛盾时，智商处于零的状态，我们往往会说出中伤彼此的话，这个时候我们可以先不说话，可以先终结这个话题，冷静的思考一下，不要说话。再者就是直面人际冲突，许多人在面对人际冲突的时候往往会表现出一种想逃避的态度，这是正常的，但是为了避免矛盾的更深化，我们应该及时的处理问题。就是不给矛盾留后路，矛盾有了后路，就会矛盾升级和定型。还有如果矛盾逃避的话，等下次矛盾连续的矛盾积攒之后就会升级，马克思主义说量变会引起质变，在量变达到一定数量的时候，所以矛盾不能积攒，不然会升级成大矛盾。

（2）心理问题之压力

压力是学习催化剂又是情绪的催化劑，合理利用压力会使学生在生活或学习上事半功倍。缓解压力的一大方法是转变思维，压力也有可能是动力，存在压力不一定就是坏事，学习的压力与学习动力呈现一个u 型曲线，就是说，压力过大时，学习效率低，压力过小也会导致学习效率地下，所以适当的压力才会促进学生学习，而且过大的压力没有好处，会让我们情绪奔溃，心理出现一些问题，分析问题，分析自己为什么会有这么大的压力，帮助学生分析是不是自己的目标不符合现在努力的现状？是不是目标太高了，是不是没有学习的学习计划，找到原因才能具体针对原因下手，对症下药才是真正解决问题的方法，分析了自身之后，我们不妨也可以试试外在的一些支持，寻找与自己目标一样的同学，从他们身上学习一些方法，与他们结伴一起学习，互相督促，互相鼓励，获得这样的心理支持是不是感觉有动力多了。其次，我们要找到与自己适合的合理的排泄压力的方法，比如，跑步，呐喊，找人倾诉等等，选择正确的排泄压力的方法是对自己负责，也是对他人负责，我们学校有专门开设为学生提供一个倾诉的地方，有专门的心理老师，或者不放心心理老师的话，也可以找辅导员求助，根据自己的情况找到符合自己的调节方式，合理的释放自己。

（3）还有一部分心理问题来自于生涯规划，那么在学生做职业规划工作时，为了帮助解决学生的心理问题，作为一名辅导员，帮助他们分析和大致的了解他们自身的兴趣爱好，确定发展方向，提升自己，在自己的生涯规划中，遵循定心，定位，定点，定向。尽早的通过一定的方式去帮助他们确定目标选好范围，把握对自己的定位。告知生涯规划的必要性及做好生涯规划的好处;可以引导他们前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会;也可以学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。

参考文献：

[1]吴继霞  《大学生心理素质发展论》，苏州大学出版社. 2001

[2]杨秀 《情绪管理》，安徽人民出版.2001

项目名称：浅析当代大学生心理教育辅导项目编号：校2020198