如何训练学员保持良好的心理状态

摘要：杂技表演属于我国一项具有悠久历史的民间艺术，该种表演方式主要通过其特有的奇特性以及技巧性并且在表演过程中具有一定的难度与惊险，从而来实现广大观众对于杂技艺术的欣赏。杂技演员在具体的表演过程中需要通过高难度技巧从而展现出杂技的魅力。因此杂技演员在表演的过程中需要保持相对良好的心理状态。本文主要针对如何引导杂技学员保持良好的心理状态进行了有效的分析。

关键词：杂技;表演;心理状态;演员

前言

杂技艺术以其高难度、优美且惊险的肢体技巧展示为特点，杂技演员在完成难度系数较高的技巧动作时也会有一定的心理压力。笔者在近几年的杂技教学中积累了一些经验，在培养杂技演员的心理素质方面，或可从以下三方面入手。

一、培养杂技演员和谐的心理状态

集體杂技节目是由参与节目的每位表演者努力共同打造的，参与成员的配合决定着节目的成败。在出演杂技节目时，汇聚在一起的演员就像同被激励而起舞。整齐划一的动作和队形，常常是衡量整体美感的标准之一。杂技演员在集体节目中伴随着音乐节奏进行规律且整齐的队形变化，表演动作协调一致，倘若其中任何一个演员存在演出态度不严肃、不认真的情况，就会因为动作失误或不相协调而影响节目的整体美感。因此，每位参演演员都应齐心协力、全力以赴地表演。指导老师在平时训练杂技演员时，就应该为演员良好的心理状态培养多作准备。例如在教学演员《飞杆》节目时，会分阶段提出要求，帮助他对节目的构成与表演过程进行了解，之后将技巧动作进行分组训练，有危险性的动作可以带保险绳或扶着练，等演员练动作与技巧有了到了一定的熟练度和安全度后，最后将节目整合衔接贯通起来，再不断地经过串习、排练，使演员对动作的感知力和熟练度越来越强。等到杂技演员表演状态较为良好时，就能拥有相对轻松的心理状态，从而在表演节目时贯通一气、心态平和、技巧稳定，将技、艺、美三者在节目中完美结合。

二、培养杂技演员正确看待失误

杂技演员在表演过程中经常由于训练与演出之间的不同而遭遇突发情况，如由于演出灯光刺眼或受伤等因素而无法完成节目。表演的失误经常会对演员造成心理上的打击，使之意志消沉，甚至出现万念俱灰的情况。因此，在杂技教学中，应该为学生树立明确的演出目标，且在制定目标时要考虑实际情况，不能好高骛远。倘若目标过高，会导致学生产生无法完成的心理，从训练伊始就不自信。树立好阶段时间内的目标后，还要确定好具体的完成措施。比如演出结束，在台下对待遭遇挫折的学生，不断加以鼓励，帮助他们树立起积极的心态，从失误中发现问题，并加以改正，使他们具备良好的心理素质，以正确的态度完成表演。除此之外，应当结合学员的具体情况进行训练方式以及训练强度的适当的调整，从而帮助学员在其经常出现失误的项目环节中获得正确的指导使其能够熟练的掌握节目中的相关技巧，通过强化学员自身的实力从而避免失误的出现，面对失误不仅需要进行心理方面的有效调整，同时还需要加强学员杂技基本功的训练。采取该种方式从而能够使得学员在面对表演过程中的失误时候具有一个良性的调整程序。首先保持良好的心态，从主观意识上勇敢的认识到自身的不足之处，并在后期的训练过程中展开对其失误的地方的相关技巧的强化训练，从而使得自身保持强大的内心的同时还具备不断提升自身实力的观念，以此帮助学员从心理方面以及表演技术方面得到进一步的发展。对于学员心理方面对于失误的恐惧以及表演过程中表现出的紧张，可以让其进行关于表演心理方面的书籍的阅读从而使其艺术方面的修养还有文化领域的造诣得以不断的提升。由于杂技表演往往涉及到集体表演，因此学员们在进行训练的过程中应当注重团队协作，所以学员们在日常活动的过程中应当注重处理好自身与团队内其他成员的关系，一方面需要认清自身在团队中的作用，另一方面还需要认识到团队其他人对于团队的贡献以及重要性，从而使其能够从心理上接收团队以及团队其他成员，并且在训练的过程中积极配合团队训练，从而为观众提供最佳的表演。

三、培养杂技演员良好的意志力和自信心

意志是一种在意识中具有驱动性的心理过程，是指人们为了目标的实现，而对自身行为自觉组织的过程，这个过程还往往关联着对困难的战胜。由于杂技动作具有相对加大的难度，因此在训练的过程中学员难免会由于训练效果未达到预期从而产生心理方面的压力，故而在训练的过程中学员一方面需要承受训练的身体方面的压力，另一方面还需要面对心理方面的压力。杂技表演者要想在表演过程中达到预期的效果，需要克服表演中的各种突发困难，例如，在《转动地圈》节目，平时训练两道5圈，摆圈的时候都是每个圈要摆到不会一点晃动，而且要笔直的状态，而在演出中每个技术动作衔接非常紧凑，没有过多的时间放在摆圈上，这时就要克服这种突发状况，要坚定信心自己的训练成果。因此，坚定的意志力尤为关键。在舞台上如果有失误，应立刻调整演出心理状态，短暂忘却失误，将身心投入到之后的技术动作中去，使节目节奏保持流畅。此外，自信心是尤为关键的一个组成部分。自信心良好能够在一定程度上体现表演成熟，所以演员在每次完成表演之后，应对表演情况作出小结，从而提升自身表演阅历，更要保持积极乐观的表演心态，从而不断提升自己的表演自信程度，展现出更加强大的舞台表现力，获得精彩的演出效果。

结束语

我国在杂技表演方面具有相对较长的历史，并且在国际方面取得了普遍的认可，以此现阶段的杂技演员在表演的过程中还肩负着传承以及弘扬我国传统文化的责任。因此杂技学员们在训练以及表演的过程中应当保持良好的心理状态从而将最好的表演呈现给观众。

参考文献：

[1]赵诗.浅谈杂技演员心理素质的培养[J].戏剧之家，2015（03）：199.

[2]任静.略谈青年杂技演员的职业素养与个人发展[J].杂技与魔术，2019（04）：56.

作者简介：周磊（1988.10.27）男，民族：汉，籍贯：天津，职务：演员，职称：国家二级演员，学历：本科，单位：广州市杂技艺术剧院有限责任公司。