戒烟记

于博

从2019年9月起，我们家有两样东西显得多余了，或者说是使用的频率会减少很多。这两样东西一个是烟灰缸，另一个是打火机。因为本人宣布从此戒烟了，同时也不欢迎我的朋友或者亲戚到我的客厅吸烟了。有很多人嘲笑我，说你是记住戒烟的地方了。还有人吓唬我，说戒烟后复吸危害更大。再与朋友相会时，坚决摇头摆手拒绝他们递过来的香烟的时候，迎着他们惊讶和不解的目光，我好像是犯了什么错误似的，颇有些歉意和不自在。于是，我选择尽量躲避。可是自己总不能一个人在这个世界上独来独往吧，所以，尴尬就经常缠绕着我。有些人想法多，你要不接受他递过来的香烟，就像我们彼此之间发生了什么状况一样。特别是有一路人讓你哭笑不得，他极度热情，硬劝你吸。说你吸了大半辈子了，为什么戒啊。吸烟有害处，也有好处。比如可以调节情绪，还可以减肥，尤其是消炎杀菌。互联网上都说了，非典肆虐的时候，烟民都平安无恙。我对于这样的无稽之谈，连反驳的念头都没有了，只是一笑了之，坚持自己的选择和做法就好了。

我从参加工作之日起，就进入到烟民的行列，烟龄三十余年了。我吸烟首先是环境影响的因素。假如我与世隔绝，假如我没有吸烟的条件和环境，我就无法完成吸烟这个动作。周围的人吸烟，慢慢影响到我，就“近烟者吸”了。吸烟的原因还包含着羡慕与模仿。我参加工作的时候，领导和我谈话，慢条斯理地吐一口烟雾，或者动作坚决地拧灭烟蒂，我当时觉得领导好帅、好潇洒、好有气质。于是，我就学着吸烟了。还有一点，烟确实容易拉近人与人之间的距离，就像纽扣一样，一下子就让两扇衣襟粘连在一起。当我夹着香烟，傲骄地宣布：我成年了，步入社会了，开始履行男子汉的职责了。周围的目光没有惊讶和诧异，倒是温暖地注视着我。我真正融入周围是从吸烟开始，我真正成为男人也是从吸烟开始。这就好比古代的弱冠礼一样，初加冠、次加冠、再加冠这三步，我是用吸烟、喝酒、入洞房来完成的。

我又为什么戒烟了呢？这三十年吸掉多少钞票没有统计过，但身体越来越不行了。最明显的特征是早晨起来咳痰，还是黑色的。人不可能越活越年轻，身体越老越结实，自然规律谁也抗拒不了，但是吸烟确实是有些疾病的罪魁祸首，我不得不和亲爱的香烟挥手告别。因为烟草里含有很多化学物质，危害呼吸道、消化道，甚至致癌。粗略统计，吸烟有十大危害。

专家说戒烟要经过四个阶段。第一阶段：戒烟后的7天，最难熬。这我有体验，仿佛嘴里的舌头和牙齿都没有了，只剩下唾液涌上来，嘴唇收缩，干巴巴的。脑袋嗡嗡响，眼珠子往外鼓，莫名地疼，心也特别烦。吃点山楂卷儿之类的小食品替代一下，作用不大，或者根本没有作用。小食品散发出的味道掩盖不了对烟的渴望，小食品产生的能量在香烟成分的进攻下简直不堪一击。那有什么办法？只有靠自己强大的意志去战胜它。熬到第二个阶段，即戒烟的21天。有个定律叫21天周期，说一个习惯养成的周期即21天。熬到第21天，戒烟就成功了一半。但这个时候是最关键的。你和香烟的较量经过了21天，彼此有些精疲力竭了，就看谁能挺住。挺和坚持的词义差不多，但以我戒烟的精力和感受，还是认为“挺”更契合，表达的更具体，更充分，更形象。我为了“挺”，特地回了农村老家，而且去麻将馆搓麻将。十个牌友九个烟民，我就在具有特殊芬芳的烟雾里死挺，拒绝烟味的迷惑，更拒绝牌友的直接甚至武断的引诱。

熬过了21天周期，来到了第三个阶段，即6个月。我正为自己的坚忍和斗志欣喜着，一个比香烟更可怕的魔鬼从遥远的南方凶神恶煞似的扑向了我所在的这个城市。于是，众所周知，我和我的老伴宅在家里了。起初，我认为自己在家，环境密闭，没人在你眼皮子底下叼着烟来刺激你，对戒烟肯定是好事。但没过几天，我就觉得自己的想法错了。一个人在无所事事的时候，一个人在寂寞无奈的时候，一个人在忧烦焦燥的时候，心里对外界的某种事物依赖和需求就最为明显，也最为强烈。这所谓的某种事物就是让你已经对它成瘾，已经体会到了它给你带来的愉悦和满足感那种即神秘又常见的物质，对于宣布戒烟并且正在戒烟的我，这个奇特的东西当然就是香烟了。那白白的，直直的，镶着金黄色的东西在我眼前飞舞，对我频频抛着媚眼，比任何一个美女都有杀伤力。我真有些动摇了，好几次忍不住要吸上一口。有好几次诘问自己，干嘛要自讨苦吃？

但我还是狠狠地吐掉嘴里汹涌而来的唾液，差一点要扇自己一个耳光。我的异常举动被老伴发现了，她说，一个人要能把烟戒了，就没有干不成的事。我说这是谁的名言？她没有回答我。我上网百度，没查到。倒是页面上满是名人戒烟的故事，包括很多伟人。我想，我这辈子做不出什么惊天动地的大事了，别遑论伟人，就是名人也根本靠不上边。但有一件事，名人和伟人都做到了，我也能做到。于是，我乐呵呵地把几个烟缸敲碎了，痛痛快快地把几个火机砸坏了，统统把它们扔进了垃圾桶。老伴说，烟缸和火机不是要送人吗？因为我的烟缸和火机也是不赖的，一个合格的烟民是不能忽视工具的。但我坚决地摇摇头，卖弄道：此物虽非淫巧之物，但乃害人之具，必毁之不遗痕迹，免再害人耳！老伴摇头，说你现代汉语都没有弄明白，就不要学什么鸭子了。我说，宅在家里，就自己找乐子吧。对，你这个观点，我同意。老伴点赞。于是，我和她并肩坐下，研究制订了戒烟及宅家生活娱乐方案。

方案如下：为确保于某人戒烟成功，保证疫情期间宅家抗疫有显著效果，即不增肥，不添乱，不染上不良嗜好和习惯，坚决战胜香烟魔鬼和新冠状病毒这个更大的魔鬼，特制订本方案，夫妻共同遵守。

一、坚决戒烟，坚持到第四阶段，即成功戒烟一年，并坚持到永久;二、烟戒了，酒要限制。虽有谚云：烟酒不分家。即分则分之，不必惋惜，酒可每晚宴饮一两到二两，决不能超出规定剂量;三、按时起居，生火做饭。荤素搭配，但要注重节约，以免物资供应不上;四、浏览手机和上网等要有时间限制，以免上瘾，或引起颈椎病等;五、每天坚持读书两个小时。尤其是男主人，自诩要成为作家，所以每天必须笔耕两小时以上，写字不少于2000字，最好发表，变成铅字;六、要适当娱乐和锻炼，防止宅家时间过长而引起身体及情绪变化。但不可激烈运动和制造噪音，如卡拉OK、广场舞之类等等，以免扰民。未尽事宜或对上述条款有增减，夫妻共同协商解决。

别说，方案一出，我们老夫老妻严格执行，还真是有条不紊，收效明显。妻子上网看网红发布的各种制作美食的视频，竟学会炸麻花了。我戒烟也坚持得特别好，只是当作家的梦想还遥遥无期。虽然我一丝不苟地遵照执行了方案的相关条款，但对于我写作是谈不上的，只能谓之是写字而已。然而我永不放弃，决不气馁，我坚定地站在文学的殿堂门口向里面遥望，期盼终于有一天能迈进去，因为我知道那里面的风景一定特别美。

我写完上述文字时，恰好手机里来了一条关于疫情信息的通报，我所在的城市今天已经连续20天零增长了，这真是一个给人以希望和力量的喜讯。我低下头看下日历，今天是惊蛰。当我抬起头的一刹那，窗台上那盆对红的花骨朵绽开了，一抹红色在绿叶丛中是那么的鲜艳夺目！