夏日养肺有“六怕”

张小六

中医认为，夏日五行属火，火克金;而肺属金。因此，夏季应当注意养肺，避免肺金受到伤害。

在人体的所有器官中，肺是一个重要器官。《黄帝内经》说：“肺者，气之本。”人的生存需要肺时刻不停地呼吸，以维持生命活動。日常生活中，肺有自己最怕的敌人，知己知彼，才能高效护肺。

一怕燥  肺在五行中属金，养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重燥气对人体的危害。同时，应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等，以润肺养阴。

二怕寒  肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。寒邪反复入侵可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。

三怕热  中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。如果肺胃热盛，还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

四怕过度悲、忧  悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》认为“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁、悲伤郁积，以致患肺疾而终。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏极为重要。

五怕雾霾、烟气刺激  中医认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。

六怕大便不通  肺和大肠经络相通，关系密切。具体来说，大便通畅有利于肺气下行。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。