闷闷不乐头痛常发作咋回事？

林清清 沈中

吴先生近一年数次面临裁员危机。人到中年的吴先生不仅是裁员重点对象，且上有高堂要赡养，下有两个儿女要抚育，他开始有点头痛了。吴先生的头痛这半年反复发作，每个月都要发作七八次，头痛欲裂，寝食难安。但在医院做了一套全身检查，头颅CT也没发现异常。头痛的次数多了，睡不好觉，吃不下饭，还总头晕、心慌、呼吸不顺畅，时常拉肚子。吴太太担心丈夫，给吴先生做黄芪、人参、鹿茸、阿胶等组成的十全大补汤，吴先生吃后反而睡眠更差了。

肝气不疏上扰头窍

广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长 张忠德教授说：吴先生的头痛主要是肝气郁结所致。因工作、家庭压力巨大，吴先生没有及时把压力发泄出去，郁积在内。人体的肝脏对抑郁不舒的情绪最为敏感，时间久了，肝气得不到正常疏泄，就引起头痛、头晕、睡眠不好;长期郁闷不舒也会损伤心气，令心慌、呼吸不畅;情绪不好更是无心饮食，导致“后天之本”脾胃受损，消化不了饮食，便会拉肚子。“十全大补”似乎对症，但对本就较弱的脾胃和郁滞的肝气来说，却是负担。消化不了的补药，变成积滞的垃圾，反而让疾病更加严重。因此，治疗时以疏肝解郁为主，佐以健脾消食，将积滞的垃圾处理掉，郁滞的气机梳理通畅。停服十全大补汤正常饮食，并服用中药，1周后吴先生的头痛已痊愈，睡眠也明显改善，继续服用1周，头晕、心慌、腹泻也没有了。

调整情绪，按揉太冲

平时要学会调整情绪。工作时避免久坐，每工作1小时就该起来活动5分钟，听一听舒缓愉快的歌曲;工作压力大时，应学会分清主次，按照轻重缓急分列出来，逐一完成;生活方面，不论遇到任何事情，都应多与家人沟通，家人永远是强有力的支柱。在头痛发作时，可以揉一揉太冲穴，帮助舒缓抑郁的情绪，每次可按揉5～10分钟，以局部有酸胀感为度。

【小贴士】

太冲穴：位于足背，足大趾与第二趾趾缝上一凹陷处，按揉可以起到降肝火之效，有人把它称为“出气筒”。

【养生药膳房】

蜂蜜浸佛桔

材料：佛手（鲜品）半个，金桔150克，蜂蜜适量。

功效：疏肝理气解郁

烹制方法：将上述食材洗净，切小块，沥干水，放入密封罐中，倒入蜂蜜腌制1周，取少量兑温水，饭后饮用。此为2～3人量。

黑米玫瑰奶酿

材料：黑米80克，玫瑰花（干品）10克，牛奶750ml，紅枣（去核）3～4枚。

功效：补中益气，疏肝养肝

烹制方法：黑米洗净，加适量清水蒸熟;将玫瑰花用适量热水焖泡20分钟，加入牛奶同煮至微微沸腾，取汁备用;将玫瑰牛奶汁和黑米，加适量清水，同煮至黑糯米软烂即可。此为1～2人量。