擒拿格斗教学中表象训练法的应用与分析

李强

摘 要：当前，随着治安系统的不断健全和完善，对警察最基本的身体素质、心理素质和专业的技术能力要求也不断提高，要想让警察的自身素质得到全方面的提升，就要在学习的过程中采取正确合理的教育教学方法，通过对自身的专业技术能力进行实战训练，使自身的专业技术能力得以提升，以确保在进行社会治安的工作中能够在最短的时间内对发生的案件进行处理，将社会危害降到最低。本文就表象训练法在擒拿格斗教学中的应用与大家共同探讨，以充分调动学员的学习积极性，提升学员的学习效率和應对突发状况的应急能力，为学员能够更融洽地进入社会实践工作中去，以加强社会安全管理，促进社会发展。

关键词：擒拿格斗教学;表象训练法;实战训练

擒拿格斗作为一门攻防结合的综合实用性技术，是警察院校的学员必修的一门课程，在进行擒拿格斗教学的过程中，要根据社会发展的实际情况对学员进行培养，与此同时，也要根据学员的实际情况对教官的教学方式方法进行相关的改革，使擒拿格斗教学水平得以更好的提升。表象训练法作为一种心理训练的方法运用到擒拿格斗教学过程中，主要是让学员在进行实战训练之前有意识地对相关的运动表象进行回忆、回顾、修正和发展自己的动作，充分调动大脑积极性，在大脑中形成的各种运动情景，使学员的实战训练记忆加深，从而使学员在进行实战技术能力训练的过程中迅速地建立训练模式或框架，使学员能够有目的、有意识的在实战训练之前对所处的环境等各方面因素进行准确的评估和判断，能够在最短的时间之内做出准确的选择，从而最大限度地激发擒拿格斗的训练效果。

一、表象训练法在擒拿格斗教学应用中的重要性

（一）增强学员实战训练的心理素质

传统的擒拿格斗教学侧重于运动技术能力的提升，往往忽略了对学员心理素质的培养，在进行擒拿格斗教学中，一方面，表象训练法的应用能够有效地缓解学员在进行实战训练的紧张情绪，让学员的心理素质得以提升;另一方面，通过表象训练与传统的擒拿格斗教学方式结合起来，也弥补了传统擒拿格斗教学方法的不足。在擒拿格斗教学中，心理素质的培养对学员有很大的影响，主要是在进行实战训练的过程中会遇到各种各样的突发情况，面对突发情况，对于实战经验不足的学员来说难免对实际情况控制产生影响。通过表象训练，学员在进行擒拿格斗训练的过程中，遇到突发意外情况，学员可以应用表象训练法，将擒拿格斗的技术要点发挥到极致，从而避免了由于实战经验不足导致学员的心理受挫，对增强学员心理素质有一定的促进作用。

（二）激发学员的学习兴趣

传统的擒拿格斗教学相对较单一，内容较乏味，对学员学习擒拿格斗动作技术水平具有较大的限制，从而使学员在进行学习擒拿格斗的过程中对相关的动作训练积极性产生了很大的影响。通过表象运动训练法在进行实战训练之前或者参加相关考核时，学员对所进行的相关擒拿格斗训练的相关动作进行整合，在进行这个动作的同时对下一个动作能够做到成竹在胸，使擒拿格斗训练能够更加流畅，与此同时，大脑也发挥积极性，及时地将相应的规律性进行反馈，使学员的学习积极性得以提升，从而激发学员的学习兴趣。例如：为了使学员的擒拿格斗动作能够更好地发挥作用，教官在进行表象训练教学的过程中，指导学员在针对不同的场景和情况时，学员可以在擒拿格斗训练的基础动作上根据实际的情况进行速度及灵敏度的变换，使学员能够更好地融入训练中，并从中产生更加强烈的学习兴趣，让擒拿格斗训练效果达到最佳状态^[1]。

（三）增强学员的应变能力

擒拿格斗教学中，表象训练主要是通过大脑意识的记忆对之前的动作进行的整合，以达到提升擒拿格斗的学习效率，这在一定程度上培养了学员的灵敏度。对于一个警察来说，敏锐的洞察能力是一个合格的警察所具备的基本素质。一个有预见性的、思维灵敏的、专业的人民警察，能够对遇到突发危及情况的所带来的后果和危害有一定的预见性，在处理这种情况时，能够对当时的情况作出准确的判断，从而以减少人们的损失。

（四）促进学员综合素质提升

由于擒拿格斗教学在实战训练中，对学员自身身体素质的速度、耐力、力量、灵敏度、柔韧度等都有着较高的要求，所以在进行具体的实战训练中也更应该具备较高的综合素质。表象训练法在进行擒拿格斗教学中对于学员综合素质提升有着重要的作用，在进行实际的教学过程中，教官针对不同的学员在进行擒拿格斗训练的过程中，在严格要求的基础上也应该注重学员综合素质的提升。例如：教官在进行擒拿格斗教学时，学员掌握了基础的训练要领后，对相关的运动动作不能连贯地进行操作，运用表象训练法，在之前的运动训练基础上，对相关的动作要领进行情景再现，使学员能够积极融入与课堂教学活动训练中，使其自身素质得以锻炼。

二、表象训练法在擒拿格斗教学中的应用要点

（一）常规训练为主，表象训练为辅

在进行擒拿格斗教学中，要将擒拿格斗教学作为教学的主要方向，一方面，要注重专业技术训练，以提升自身专业素质水平;另一方面，在自身专业素质提升的基础上，应用表象训练法，使擒拿格斗的学习效率得以提升。表象训练法的主要作用就是在对运动动作要领和动作技术训练熟练或掌握的前提下进行训练，在此基础上，应用表象训练法，使学员的在熟练掌握常规训练的基础上，对相关运动进行进一步的推敲和整合，从而实现自身素质的进一步提升^[2]。

（二）加强学员的自身体验，合理选择应对方式

教官在进行擒拿格斗教学的课堂上，除了要注重授课内容的教授之外，还要注重学员对课堂学习的反馈，对于擒拿格斗教学来说，运动动作相对较单一，但是要想做到精益求精，对于学员来说还是有相当大的困难，因此，教官要关注学员对课堂实际授课情况的反馈，在此基础上，使学员的自身素质得以提升，从而也有助于教官教学水平的提升。针对不同的学员之间也存在着个体差异，这就要求教官和学员要端正自己的态度，在进行教学和训练的过程中合理地进行训练，这在一定程度上使得表象训练法能够被更多的学员接受，并以积极的态度去应对擒拿格斗训练中遇到的各种情况。

（三）将教材与实际授课情况相结合

擒拿格斗教材编写的统一，可以使学员在接受教育的过程中能够更好地理解擒拿格斗课程的具体内容，表象训练法作为一种新的学习方式，应该被编入具体的擒拿格斗教材当中，通过统一的教育教学方式让学员能够在擒拿格斗技术水平上得以提升之外，也能让学员学习擒拿格斗效率得以提升。一本与时俱进的教材更能体现教育者对学员自身素质要求，也能更进一步地培养出对社会有用的合格人才。

（四）建立专业的擒拿格斗教官队伍

相关的警察院校应该根据社会需求实际的警务人员，对学员进行专业性的擒拿格斗训练，在这个过程中就需要有专业的、技术水平一流、实战经验丰富的教官队伍对学员进行相关培训。首先，相关警察院校应该从公安机关着手，将一线的优秀警务人员作为人才引进，利用他们在一线的工作实战经验，对学员进行培养，以提升学员的实战素质。其次，利用现有的教官在擒拿格斗教学中的理论知识基础，使学员对擒拿格斗技术得到理论知识能够有更全面的认识，让学员在面对实战训练时能够对擒拿格斗技术有更正确的认识。最后，在进行擒拿格斗教学中，无论是理论知识还是实战训练，都应该将表象训练法贯穿其中，使学员的心理素质得以提升^[3]。

表象训练法在擒拿格斗教学中对学员的心理素质、学习兴趣、应变能力和综合素质提升都有着积极的促进作用，而这些能力是一个专业的警察必备的专业素质，所以，警察院校应该根据社会实际需求，结合学员的自身综合素质，选择高效的教育教学方法，使学员得到更好地发展。

参考文献

[1] 王震.浅谈如何激发学生擒拿格斗课训练热情[J].学周刊，2019（25）：7.

[2] 陈晨.表象训练法在擒拿格斗教学中的应用[J].课程教育研究，2016（14）：203.

[3] 沈嘉奇.警察院校擒拿格斗技术教学改革[J].当代体育科技，2018，8（19）：184-185.