如何提高小学高年级快速阅读的方法

许金诺

摘 要：进入21世纪，人们对于各种数字化信息的飞速发展应接不暇。学习知识来源获取的范围在逐步扩大，学习内容也变得多种多样。大量阅读是掌握知识的一种重要手段。那么快速阅读也必然是获取知识的一种非常重要的方法。义务教育《语文课程标准》中明确要求小学低年级学生课外阅读总量不少于5万字。小学中年级学生课外阅读总量不少于40万字，小学高年级学生课外阅读总量不少于100万字。义務教育九年阶段学生课外阅读总量应在400万字以上。在应试教育下，学生放学回到家要完成教师留的大量作业，周六周日还要去参加各种补习班、兴趣班。除去学生睡觉的时间已经没有过多的时间进行课外阅读了。针对这种情况如何使学生在阅读的时间和效率上得到提高，在有限的时间内让学生多读书，多储备知识量就显得极为重要。

关键词：快速阅读;方法;训练

快速阅读是一种有别于传统阅读的方式，它打破了传统阅读一字一字的默读（音读）的方式。快速阅读是用“Z”字型或垂直型眼观法的阅读方式，学生在阅读的时间上得到大大的提高。通过科学有效的方法训练后，在学习的专注力及思维力上也得到了锻炼，从而提高了综合素质的效果。如何才能掌握快速阅读的方法呢？经过多年的研究总结，笔者得出了一套行之有效的方法。教师可以通过几种练习方法使学生掌握快速阅读的能力。

一、集中注意力训练

快速阅读是有许多技巧和方法的，只有掌握了基本技巧，才能为之后的精进阅读打下基础。阅读过程中，排除一切干扰和杂念，专注于阅读。对于气息要深呼吸，全神贯注在阅读内容上，让脑海记忆体快速捕捉到敏感直觉信息。

（一）曼陀罗绘画训练

曼陀罗绘画操作方法：首先要找一个安静的环境，最好放着轻音乐，然后拿出一张自己喜欢的曼陀罗形状模板，紧盯着曼陀罗模板看十秒钟让视觉颜色填充上模板。然后闭上眼睛想象里面栩栩如生的图案，最后按照想象中的图案涂上颜色。最开始学生绘画时会溜号走神，那就需要教师在旁边监督引导。按学生专注力时间长短也可以先选择简单的曼陀罗模板，一步步进行提高练习。

（二）舒尔特表训练

舒尔特表是美国神经心理医生舒尔特发明的，最开始主要是训练飞行员的注意力的，而后普及到普通人中。舒尔特表可以说是注意力训练中最常用的一种训练方式，不仅仅是因为其训练有效，更重要的是训练方法简单、方便。

舒尔特表，就是在格子内任意填写上1～n个数字。然后让孩子用手指着，按顺序依次找到并大声读出数字，同时记录所用时间。时间越短，说明孩子的注意力水平越高。舒尔特表可以有效的锻炼视觉注意力，进而锻炼注意力的各个品质。

一是锻炼注意力的广度。孩子在做舒尔特表时，要想速度够快，必须提高视力覆盖的范围，当看到1时，就知道2在哪，甚至看到3在什么地方，只有这样，一目十行，孩子才能尽快完成舒尔特方格，而这恰恰需要的就是注意力的广度。

二是锻炼注意力的稳定性。很明显，在不到1分钟的时间内，孩子要想尽快的完成舒尔特表格，就需要高度集中精力，保持注意力的稳定，稍微分散注意力，孩子可能就不知道要找的数字在哪里了。

三是锻炼注意力的分配。在做舒尔特表格时，至少要分配把注意力分成两部分，一是分配注意力去寻找数字，另一个是分配注意力去控制手指指出数字，只有这两个注意力完美搭配，才能又快又好的完成舒尔特表格。

四是锻炼注意力的转移。舒尔特表格是按顺序寻找数字，看到1，就准备寻找2;找到2，就准备寻找3，以此类推，这个过程正是注意力不断转移的过程。

舒尔特表格可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。随着长久的练习，眼球的末梢视觉敏感能力大大提高，大脑相关视觉区处理能力提高。因此可以帮助训练者拓展视觉广度，保持视觉注意力的稳定，加快阅读节奏，增加阅读速度，做到一目十行、一目一页。

（三）24点练习

用54张扑克来练习，操作方法：从54张扑克中随意抽出4张，用加减乘除任意一种算法计算得数和为24。这种方法可以分小组练习培养团队意识。也适合在家中父母陪伴练习。这种方法可以提高专注力及思维力。

二、视野范围扩大练习

（一）快速眼动法

在进行传统阅读的时候，人们首先是让眼睛的视线盯到某个字或词语上面，视线注视时间较长，然后在心里或小声地读出声来，之后再根据字、词义进行理解，这个过程就会用去不少时间。那么，我们要提高在阅读过程的视线移动速度。像是扫描仪一样快速的从左到右或从上到下扫一遍就能大大加快阅读速度，在阅读过程中我们要练习加快眼睛视线的移动速度，只有这样才能提高阅读的速度，通过有意识的训练眼睛的方法使眼球跳动速度加快，从而促进视线移动速度加快，那么阅读的速度就会加快。

例如，我们每天进行眼肌训练，找到一面四个角的墙，站到墙前五米左右的距离，头不动，眼睛盯住墙的一个角，进行“Z”型和“X”字形的视线移动，每次视线停留在一个墙角时要保证视线清晰而不模糊。

（二）整体感知法

传统的阅读往往是一个字一个字来读的。而整体感知则是一次注视一个短语、一个短句或一行文字，将一大堆文字作为一个单位来进行整体性的理解和记忆。一次看一个字的，称为“点式阅读”;一次同时看几个字到一行字的，称为“线式阅读”;一次同时看两行字以上的，称为“面式阅读”。线式阅读和面式阅读，都是属于整体感知的范畴。

整体感知法是在阅读时，眼睛视线是注视一个短语、一个短句或一行文字。将一大堆文字作为一个单位来进行整体性的理解和记忆。例如在读一首诗时，我们把这首诗看一遍，就能大概知道这首诗表达的意思了。这就是整体感知的原理，运用这种方法我们经过系统的训练，把之前每次只读一个字扩展为一次感知五个字，十个字一行到更夸张的“一目十行”，如果经过训练达到“一目十行”阅读速度达到毎分钟1 000字以上是完全有可能的。

（三）关注重点法

除了那些需要一字不漏完整记忆的资料，大部分的阅读材料其实只要达到理解的目的就可以了。而对于这些只需要理解的阅读材料而言，无论是一篇文章还是一本书，里面的内容或许会很多，然而真正的重点、关键内容，其实并不会太多，我们只需要用心关注、用心理解这些重点的地方，其他相关内容一带而过就可以了，当遇到重点内容的时候，阅读速度就适当的放慢充分地进行理解、吸收，非重点的时候就可以一扫而过，大概理解。所以在阅读的时候阅读速度并不是始终如一不变的，而是在重点的地方慢一些，非重点的地方快一些，容易理解的地方快一些，难理解的地方慢一些。

（四）脑眼直映法

传统的阅读方式是眼睛看到一个字，通过默读的方式转化为声音，从而被大脑吸收。大脑所接收到的信息就是声音信息，也就是说眼睛在阅读之中只是一个辅助的工具，而真正起到作用的是耳朵，这样阅读就是“听书”，相当于自己读给自己听，从听中理解相关内容信息，这跟听故事是一样的道理。可人们说话的速度一分钟只能达到300～500字，所以要想提高阅读速度就一定要减少默读，只要我们的阅读不依赖于声音，而是通过眼睛直接把文字信息吸收进大脑进行理解，那么阅读速度就可能获得很大的突破。

脑眼直映法就是把传统的阅读方式“文字—声音—理解”，这个旧的条件反射模式改成“文字—理解”的条件反射模式，让大脑看到文字就能进行条件反射的理解，而不必依赖于通过声音来进行理解。

三、结语

对于中小学生而言，他们大脑的学习潜能，比起成年人要大得多。如果中小学生能够在上面这些训练方法的基础上，进一步进行波动速读、影像阅读等训练，他们的阅读速度甚至可以达到每分钟1万字、2万字以上的速度。当然，这方面的训练方法要复杂一些，和右脑开发方面的训练有比较大的关系。

参考文献：

[1]东尼·博赞.快速阅读[M].北京：化学工业出版社，2015.

[2]程玮.快速阅读训练系统的设计与开发[D].上海：上海师范大学，2016.

[3]张煜婧.基于快速阅读训练的课外延伸[D].天津：天津师范大学，2018.