“湿答答”的日子怎么过

文/夏海岩 编辑/苏二

夏海岩

上海市中医医院肾病科主任医师，从事中医内科、肾脏病专科工作近30年。擅长慢性肾炎（蛋白尿、血尿）、早中期慢性肾功能衰竭、尿路感染、泌尿系统结石（非手术治疗）、难治性肾病综合征、尿失禁及肾虚等亚健康人群。

夏季在中医理论中分为夏（立夏至大暑节气）与长夏（夏至至处暑节气）两个季节。从今年6月21日夏至开始，是一年中湿气最盛的季节，所以湿为长夏之气，长夏多湿病。

所谓湿，即通常所说的水湿，又称湿邪，它有外湿和内湿的区分。

盛夏时节，气温高、湿度大，给人以闷热难受的感觉。在自然界多雨或潮湿的环境下，因汗出湿衣，或涉水淋雨，或居室潮湿，使外来水湿入侵人体，致外湿，使正气虚弱、体质湿盛的人发生疾病。

脾主运化，有运化水湿的功能，或因暴饮暴食，或饮食不当，进食过多油腻、甜食，吃了过多的生冷食品，或过度劳累、思虑过多，体虚消化不良，导致脾不能正常地运化，使水湿内停，致内湿。

外湿和内湿是既独立又相互影响，虽有不同，但两者的临床表现有共同特点：湿在上，自觉头重如裹，昏蒙眩晕；湿在中，则胸腹闷胀，食欲不振，口淡无味，口甜、口腻；湿在下，大便粘滞不爽，小便混浊，妇女带下稠浊。

湿邪引起不适，食物祛湿为辅，只有治疗才能祛湿，可以通过以下方法治疗。芳香化湿：苍术、藿香、佩兰等。利水渗湿：薏米仁、茯苓、冬瓜皮等。健脾化湿：生白术、炒山药、白扁豆等。苦温燥湿：制半夏、制南星、陈皮等。达到药到湿除的目的，恢复人体的健康状态，让人适意地度过“湿答答”的日子。