攀枝花学院大学生体能现状及对策分析

格绒占堆 刘佳婷 罗建萍 韩清 刘烨

摘 要：当前，全国大学生普遍缺乏体育锻炼，忽视自身体质健康，加之生活作息不规律，导致身体素质差，有些甚至无法达到大学生体测合格标准。本文以攀枝花学院2016-2018三个年级学生为研究对象，通过查阅资料、数据收集、问卷调查等方法对本校大学生体质健康状况进行调研，最后提出适合我校大学生的体质改善方案。

关键词：大学生;体能测试;体育锻炼

基金项目：2019年攀枝花学院校级大学生创新创业训练计划项目：攀西地区大学生体能现状及对策分析（项目编号：2019cxcy103）。

生命在于运动，良好的身体素质是维系正常生活的基本保障。然而，由于种种原因，近年来全民体质呈亚健康状态，本应朝气蓬勃的大学生们也在为体能测试而苦恼。大学生体能测试意在督促大学生加强体育锻炼，提高身体素质。对于大学生而言，健康的体质是学习生活的根基，只有真正意识到健康的重要性，积极参与体育锻炼，才能实现增强体质、提高学习和生活质量的目标。

1 调查对象及调查过程概况

攀枝花学院是教育部布点在川西南、滇西北的一所以工为主的普通本科院校，目前在校生人数约为17000左右。此次调研是以我校一项大学生创新创业项目——“攀西地区大学生体能现状及对策分析”为背景而展开的，具体分为两个部分：1）在我校体育部的支持下，我们对全校2016-2018级三个年级的在校生2019-2020第一学期体测成绩进行分析，数据信息包括性别、身高、体重、1000米（男）、800米（女）、50米、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）和肺活量等各项成绩;2）发放2000份调查问卷，主要内容包括大学生健康意识、日常锻炼情况、现状满意度、体能测试自我评价、锻炼意愿、喜好方式及相关意见建议等问题。我们征集到的各类体测成绩均以2014年教育部修订的《国家学生体质健康标准》为准进行比对分析。

2 体能测试数据分析

2.1 BMI身体质量指数

BMI指数即身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度和健康与否的一个参考标准，BMI值是用体重（KG）/身高（M）的平方得出的数字。我国BMI指数标准为：<18.5过轻，18.5-23.9正常，≥24超重，24-26.9为偏胖，27-29.9肥胖，≥30过度肥胖。

统计结果显示，目前我校2016-2018级三个年级在校生身体质量指数情况总体较好，且各年级之间差异不大，过轻人数占14%，正常人数占77%，超重人数为8%，偏胖及以上仅有1%。

2.2 体能测试成绩分析

数据显示，2019年后半年，我校2016-2018三个年级共有11270名学生参加2019-2020-1学期的体能测试，其中男生5695人，女生5575人，我们先按照性别对收集到的数据进行简单的梳理和统计，再把男、女生各自项目测试情况依据及格率从高至低列表如下：

经过对比以上数据可以发现：

所有体测项目中，没有任何一项过关率能达到100%。男生项目里，50米短跑及格率最高，达到99%;女生项目中，坐位体前屈及格率最高，达到97.36%。而且，50米短跑和坐位体前屈这两项在男、女生中及格率都排在前两位。

引体向上是男生及格率最低的项目，不及格率高达77.03%;仰卧起坐是女生及格率最低的项目，不及格率为15.09%。

肺活量测试和立定跳远两个项目并没有同学们想象的简单。肺活量测试中，男、女生不及格率分别为17.41%和11.21%，该项及格率在男生六项中排第三位，在女生六项中排第五位;立定跳远男、女不及格率分别为17.56%和9.56%，项目及格率排名分别为第四和第三。

女生们普遍反映最头疼的项目是800米跑，過关率虽然在女生六项中排第四位，但具体数据并不算高，不及格率为9.85%。相应地，男生在1000米跑项目中表现不能令人满意，有20.53%的同学不能达标。

另外，50米跑是典型的速度型项目，速度是个人身体素质的重要基础，而坐位体前屈主要考查身体伸展度和柔韧性。从测试情况来看，我校学生在速度和身体柔韧性方面表现较好。立定跳远、引体向上和仰卧起坐都属于力量型测试项目（腿部力量、上肢力量和腰腹力量），800米和1000米跑属于耐力测试，肺活量是心肺功能的标志，力量，耐力和体力都个人健康的重要指标。从数据上看，这些项目中男、女生各有优势，但总体而言，同学们的表现都不是很好，女生情况略好于男生。

3 问卷调查数据分析

为确保数据真实和统计方便，调查问卷为匿名式网络问卷。答卷内容除答卷人基本信息（院系、专业、年级、性别、年龄、身高、体重等）外，重点围绕大学生自我健康意识、日常锻炼情况（时间、地点、方式等）、个人体能现状满意度（力量、速度、耐力等）、体测自我评价、锻炼意愿、喜好方式以及体测之我“见”等七个方面进行问题设计，以选择题型为主。根据测试内容，设定答题时间10分钟。本次问卷调查预计邀约2000份，实际收到1863份，甄别后有效问卷共计1784份。其中，男生1070人，女生714人。

经过整理数据，发现以下情况：1）有锻炼意识和习惯，且能定期主动参与体育锻炼的在校生人数不到10%，其余同学均无明显锻炼意识;2）有65%的同学对于体育锻炼缺乏科学认知，承认对自身体质情况知之甚少;3）有58%的同学认为自己身体状况良好，体测意义不大且要求偏高;4）有34%的同学担心自己在大学阶段无法通过体测，他们明知体测与毕业相关但却毫无对策;5）有61%的同学承认曾有数次熬夜经历（网游概率明显大于课业因素），甚至有个别因此而耽误次日早课;6）有56%的同学发现或者预估自己大三大四的体测成绩较之大一大二会有所下滑;7）有67%的同学认可大学阶段锻炼的重要性，有78%的同学对自己身材不够满意，其中54%的同学曾尝试加入健身或者减肥行列，但大都因难以坚持而以失败告终;8）有60%的同学表示如果校内某部门或者团体组织健身活动，愿意积极参与;同时，有55%的同学认为学校组织相关活动可能性极小;9）坚持锻炼的同学中有68%以跑步为主要锻炼形式，并认为长跑简单易行，值得推广;有53%认为应该丰富锻炼形式，这样会吸引更多同学加入锻炼的行列;10）有18%的同学认为体测过程中存在成绩不准确或者评判不公允现象。

实际上，这些数据反映出我校学生在“健康”这件大事上存在诸多问题：首先，有健康意识和锻炼习惯的学生相当少，只靠自觉自律、主动锻炼去提高体能和体测成绩很不现实;其次，大多数学生对于健康的认识存在偏差，错误地认为不感冒就是身体好，或年轻人无需锻炼等;第三，虽然早在高中阶段就进行过体能测试，但直至进入大学，同学们依然对体测意义、项目要求及评分标准等缺乏了解或存在误解;第四，大学生中，作息不规律现象普遍存在，部分同学沉迷网游的情况比较严重;第五，虽然在一定程度上能够认识到锻炼的重要性，但不知如何改善现状;第六，缺乏持之以恒的精神，寄希望于他人的心理倾向很明显;第七，学生中“盲目自信”、“消极应对”、“无所谓”等情绪不同程度存在，或兼而有之，对于体测，学生心态是复杂多变的等等。

4 调研过程中发现的其他相关问题

在进行体测成绩整理和问卷信息统计的过程中，我们还发现一些其他相关问题，也应引起重视。如：

4.1 大学生体测态度消极

虽然同学们明知道体测成绩是体育成绩的一部分，和其他课程一样直接关系着毕业，但却置若罔闻。数据显示，只有不到10%的学生会在考前一周左右偶尔练习一下。例如，相对轻松的项目，如立定跳远，大部分学生只是在测试时临场发挥，求通过而已;相对辛苦的项目，如长跑，部分学生会直接选择中途放弃，因为跑完成绩也不合格。再如，男生引体向上成绩非常不理想，除缺乏锻炼外，动作不规范是另一个重要因素。由于项目本身难度较大，企图作弊或者直接放弃的态度就更加明显，长跑和引体向上由此成为缺考、补考、代考率高发项目。另外，消极被动应试还有一个表现，即不会使用测试器材，问卷调查中承认完全了解肺活量测试意义和懂得正确使用肺活量测试仪的同学仅占69%。

4.2 思维局限造成负面影响

实际上，受年龄和阅历的影响，同学们只把体测当成一门课程，尚未能将其与锻炼、与健康联系起来，还不能充分认识到体测的重要性和必要性，所以，会有应试态度被动消极、成绩不理想的局面。部分同学还错误认为体测难度大、要求高甚至没必要等。大学阶段是学生成长路上的关键时刻，应当逐步学会客观理性地看待问题，从自身出发寻找原因，不断提高解决问题的能力，这才能有益于自身发展，而这些方面则需要个人和学校等多方努力，从做好思想引导开始，逐步实现。

4.3 测试人员主观因素对测试成绩的影响

调研中同学们反映，体测通常由体育教师和学生志愿者共同担任裁判，虽然测试前会对学生志愿者进行培训，但是每次都会有没经验的新手加入。毕竟掐表、读数等都是依据主观决定，有把控尺度不一或者由于不熟悉流程等造成测试数据不准确的可能性。例如，由于引体向上测试中大部分学生动作不到位，出现手臂没能完全伸展，或是采用掌心向内的错误握法等等，志愿者们原本来自在校学生，面对这种情况难免因心生同情而放宽标准。再如，仰卧起坐测试过程中，有志愿者计数时出现差错或给出“人情分”的情况。总之，诸如此类统统都影响着体测成绩的真实性与准确性，同学们的担心确有一定道理。

4.4 场地、仪器等客观因素对测试成绩的影响

体测需要专门的场地和仪器，从理论上讲，虽然测试中因设备问题出现数据偏差现象的概率极低，但一些项目，如长、短跑需在户外运动场进行，场地的客观条件对测试成绩确有一定的影响。例如，同学们普遍反映我校田径场已经较为老旧，塑胶跑道存在塑胶外翻、脱落等问题，这种情况不仅会影响成绩，而且还容易导致摔倒、受伤等严重后果。

5 适合攀枝花学院大学生的体能改善建议

根据本次体质现状调研情况和相关数据分析来看，我校目前在校生身体素质整体较差，无法达到体测合格标准的原因，更多是来源于同学们自身对体育锻炼的主动性不够强烈。因此，我们提出以下建议，希望对同学们改善自身体质有所帮助。

5.1 宣传工作宜早不宜迟

自新生入校起，就应做好大学生体测相关宣传和动员工作，这有助于树立科学的锻炼意识和积极的应试态度。校体育部门、学生会等部门可以尝试建立专门的社团组织和专用的公众号，通过展板、推文等多种形式积极运作，集中宣传，定期推送运动、健康、体测等方面的知识、文章等，让同学们在潜移默化中认识到健康体魄的重要性，认识到大学生体测的必要性。只有从思想上重视了，才能转变自身观念，才能在测试时发挥出应有的水平。

5.2 组织开展各类锻炼活动

在宣传工作的基础上，组织开展各类趣味型体育锻炼活动（非传统赛事或运动会），充分调动同學们积极性，让其自发自愿投入体育锻炼。就拿跑步来说，简单易行且没有技术难度，只要长期坚持就能够有效提高身体素质。由于攀西地区特殊气候环境，白天日照时间长，紫外线强，为避免烈日晒伤或中暑的发生，可以尝试组织策划“荧光夜跑”或者“星光晨跑”等活动，让同学们根据自己生活习惯，在一天的学习之后通过慢跑的形式放松释压、以跑交友，或者通过晨跑的方式开启元气满满的美好一天。再如，根据我校体测数据，开设个别项目的专项培训提高班，给有实际需求的同学提供针对性的帮助。譬如测试时动作普遍不规范的，仪器使用存在问题的，整体过关率不高的，或者志愿者培训等等都可以列在此类。

5.3 完善活动规范和实施鼓励机制

尝试开展相关活动只是手段而不是目的，不仅要想方设法吸引同学们参与锻炼，更要帮助他们养成自主锻炼的好习惯。如果学校能够积极展开相关活动，营造出良好的锻炼氛围，毫无疑问，这将是对同学们莫大的鼓励。可是，如何才能做到这一点呢？这就需要在活动的组织形式和管理方法上下功夫。例如，选择使用大学生们喜爱的人气手机APP平台，合理设置每日锻炼时间下限，低起点，严要求，既能让同学无压力参与，又能形成良好的制约机制，如实施每日锻炼打卡制度，再配合适当奖励的原则，对能够坚持整个月、整个学期的同学进行不同程度的奖励。

也许每天参与锻炼的时长并不起眼，但只要能够长期坚持，累计下来，个人用于体育锻炼的时间就会大幅增加，而一个学期的时间足够让大家切身感受到自己在体能、体质、体测成绩等各方面都会有不同程度的提高。不仅如此，锻炼还能帮助调节心情，增加个人魅力与自信，甚至提高学习效率等等。总之，以上措施如能得以实施，就会自然而然地营造出一种积极向上的校园氛围，实现“人人走出寝室，健康学习生活”的良性循环。

6 总结

大学生体质健康测试旨在鼓励大学生积极参加体育锻炼，提高国民体质健康水平。本文结合攀枝花学院大学生体能实际情况展开调研，发现问题并提出改善建议，主张从学校层面引起重视做好宣传工作，充分调动学生健身热情，全方位组织引导大学生加入锻炼行列，促进学生全面发展。

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