多球训练法在青少年羽毛球教学训练中的运用

董鹏飞

摘 要：随着我国体育运动的不断发展，羽毛球运动也得到了前所未有的发展与推广，更重要的是，羽毛球运动成了我国当前体育教学事业的教学内容之一。羽毛球运动项目成为我国当前全民运动项目之一，所以国家也非常重视当前青少年羽毛球教学训练开展。我国当前很多教练在教学活动开展过程当中运用了多球训练法，但在应用过程当中存在一定的问题，就多球训练法在青少年羽毛球教学训练中的应用进行分析。

关键词：多球训练法;青少年羽毛球;教学训练

羽毛球运动项目已经成为当前我国青少年所喜爱的运动项目之一，所以近几年来我国也越来越重视青少年羽毛球教学训练的开展，羽毛球教学教练在进行青少年羽毛球教学训练内容开展过程中，开始运用多球训练法，运用多球训练法能够更好地提高青少年自身的羽毛球应用水平，同时也能够有效提高青少年的身体素质。

一、多球训练法的应用原理

羽毛球多球训练法是当前羽毛球运动员在训练过程当中最常应用的一种训练方法，该种方法在使用过程当中，主要是指教练在进行训练活动开展过程当中运用角度数量的球，按照一定的训练要求采用不同的技术组合连续不断地供球，然后在发球过程当中调整出球的频率、球速以及球发出之后的方向和位置，最后让单个学生或者是多个学生进行连续的技术动作。该种方法在进行应用过程当中，不仅能够有效提高运动员自身的身体素质，同时还能够使练习者在技术操作过程当中学会应对各种各样的变化。

多球训练法在进行应用过程当中，主要涉及的技术操作总共有四方面，第一方面一球一击模式，第二方面多球单练模式，第三方面定点击球，第四移动击球，该种训练方法在进行应用过程当中主要有这四种应用模式，通过这四种模式的不断变换以及训练活动的开展，能够使练习者适应各种各样的训练条件和训练环境，帮助练习者掌握羽毛球运动技术，高效地提高羽毛球训练质量，获得良好的训练效果。

二、多球训练法在青少年羽毛球教学训练中的重要作用

1.多球训练法提高青少年的能动力

运用多球训练法首先能够有效提高青少年的能动力，因为青少年在进行羽毛球技术动作学习过程当中，对于很多技术要领在初级决议时掌握得并不是很扎实，在进行训练活动开展过程当中，青少年运用羽毛球技能时往往会表现为动作僵硬，甚至缺乏一定的连贯性与协调性，除了提到的问题以外，青少年在进行初期训练过程当中还会存在很多错误的技术性动作，所以此时的青少年需要通过不断重复的练习才能够形成肌肉记忆，而运用多球训练方法能够保证青少年的训练过程当中训练时间更充足，训练次数更多，训练密度更高，训练强度更大，保证青少年在进行训练活动参与过程当中，既能巩固自身的基础技术动作，又能够提高自身的能力。

2.多球训练法推动青少年羽毛球技术节奏感的养成

羽毛球体育项目在进行比赛的过程当中，不仅需要运动员拥有良好的能动性，同时还需要运动员拥有良好的运动节奏性，运动员只有拥有良好的运动节奏性，才能够在赛场上应付各种各样的紧急情况。运用多球训练法能够更好地训练青少年的技术节奏性以及运动节奏性。而且青少年在运用多求训练法进行训练的同时，还能够习惯多样的进球路线、多样的发球速度，从而在进行羽毛球技术学习过程当中，在培养技术节奏感的同时提高自身的能动性与适应性。

3.多球训练法能够提高青少年身体综合素质

羽毛球运动项目实际上也属于高运动水平项目，它对羽毛球运动员的身体素质要求十分高，因为羽毛球运动往往会出现多拍的现象，连续性十分强，而且节奏十分紧密，如果羽毛球运动员没有良好的身体状态，将会在此高强度的运动状态下出现缺氧状况，甚至会直接影响运动员自身的身体健康状况。运用多球训练方法能够有效提高青少年的身体素质。

三、多球训练法在青少年羽毛球教学训练中的应用

1.开展循序渐进的训练任务

青少年正处于长身体的阶段，其身体状态会在不同阶段产生不同变化，所以教练在进行青少年羽毛球训练计划设计的过程当中，要考虑到青少年的身体状况，要保证设计的训练任务是循序渐进的。因为只有保证青少年在适应当前的训练强度之后，才能够对训练强度进行有效提高，而多球训练法能够满足这一要求，多球训练法在训练活动开展过程当中拥有四方面的训练内容，而教练此时就可以针对青少年的身体状况开展不同训练内容，当青少年的身体素质得到有效提高时，教练就可以将多个训练内容共同开展。

2.依据训练阶段运用不同的多球训练手段

上文已经提到多球训练手段在应用过程当中拥有多个训练方法，所以在进行青少年羽毛球训练活动过程当中，教练要针对不同的训练阶段，运用不同的多球训练手段，当青少年自身的身体素质以及技术水平相对成熟时，教练就可以应用多球单练模式，或者针对青少年当前所存在的短板进行移动球的训练。

3.有效培养供球者的供球能力

除了能够提高青少年的身体素质和技术水平以外，多球训练方法的应用也能够有效培养供球者的供球能力，因为教练往往需要进行一对多训练，所以运用多球训练方法能够更好地提高教练自身的供球能力。

本文就多球训练法在青少年羽毛球教学训练中的应用进行详细分析，在进行整体分析过程当中，首先详細介绍了多球训练法的概念，其次针对多球训练法在教学训练中的重要作用进行介绍，最后针对多球训练法在青少年羽毛球教学训练中的应用进行阐述，希望通过本文的分析，为当前多球训练法在青少年羽毛球教学训练中的应用提供一定的帮助。

参考文献：

鲁莺.浅析羽毛球教学中的多球训练的作用[J].当代体育科技，2019（290）：62-63.

编辑 杜元元