曼陀罗绘画在学生心理调适中的作用及效果探析

陈春华

摘要：文章从曼陀罗绘画的理论基础、实证研究、实际效用等方面剖析了曼陀罗绘画在学生心理调适中的作用及效果。总体而言，曼陀罗绘画具有坚实的理论基础和实证支撑，且操作简便、容易获得、针对性强。学生可以借助曼陀罗绘画进行自我心理评估和疗愈，能起到缓解心理压力、预防心理问题、提升心理健康水平的作用;心理教师等心理工作者可借助曼陀罗绘画进行心理咨询和辅导，有利于快速建立咨访关系，帮助学生表达更多潜意识的内容。曼陀罗绘画作为一种表达性艺术疗法，值得进一步研究及推广应用。

关键词：曼陀罗绘画;学生健康心理;心理调适

近年来，学生因为学习压力大而出现心理问题的情况越来越多。过大的学习压力会对学生的心理健康造成严重影响，容易使学生产生焦虑、抑郁等消极情绪，降低学生的自我效能感和主观幸福感，影响人际关系。此外，较大的学习压力还会引起学生的厌学情绪，导致学习效率下降，进而影响学业成绩和心理健康水平。因此，关注学生心理健康，缓解学生学习压力，积极开展心理调适不容忽视。由于学校心理教师与学生需求比例不足，很难关注到每一位需要心理疏导的学生。一对一的心理咨询耗时长，一次心理讲座效果甚微，心理团辅和活动需要长期持续进行才能起到更好的效果。近年来兴起的表达性艺术疗法之一的曼陀罗绘画操作简便、针对性强，学生可以借助曼陀罗绘画进行自我心理评估和疗愈，能起到缓解心理压力、预防心理问题、提升心理健康水平的作用，是学生心理调适工作的有效补充，值得进一步研究及推广应用。

一、曼陀罗绘画的起源

绘画疗法源自20世纪初的美国，人们无意中发现画画能改善精神病患者的病情，引起了学者和精神医生的关注，随着对绘画研究的深入，学者们发现绘画可以对心理产生积极的影响。著名的心理学家荣格经常使用绘画来记录自己的梦境进行自我疗愈，并致力于曼陀罗绘画疗法的发展和传播。

曼陀罗（mandala）是指具有神圣意味、结构严谨并且以方圆结合的图形，东方佛教密宗僧侣用曼陀罗进行修炼，排解压力，平衡身心，使混沌的心灵合一。荣格从中得到启发，他把用于宗教修炼的曼陀罗绘画用于自我疗愈，最终克服了自己的心理危机。而后，他将曼陀罗绘画应用于心理治疗中，创造了曼陀罗绘画疗法，直到今天，曼陀罗绘画的心理效用逐渐被认可和证实，成为国外绘画心理治疗的主要形式之一。

二、曼陀罗绘画的理论基础

（一）曼陀罗一自性理论

自性是荣格分析心理学理论的核心关键概念，简单的理解自性化就是成为真正的、整合的、独特的自己。从某种程度上来说，自性化的过程就是促进对立面整合统一的过程，如果自性化进展不顺利则会出现各种问题。曼陀罗一自性理论认为曼陀罗是自性原型的象征，个体画曼陀罗的目的是减少心理紊乱，在画中表达出秩序、平衡与完整，从而建立内心秩序。因曼陀罗的象征意义、功能及其结构特点，决定了其可以成为一种最为简单有效的促进自性化的方式。个体在进行绘画的过程中，通过象征的方式展现及整合内心的个人情结和对立原型意象的冲突，通过这种象征性的方式，个体内心得到整合，一些心理问题得到了自发疗愈，心理压力也会得到有效的疏导。

（二）投射理论

投射理论是绘画治疗的理论基础。投射，是指个人把自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等无意识地反映到对事物的解释之中的心理倾向。精神分析认为咨询工作的核心和关键是将潜意识意识化，如此人们才能意识到问题，理解自身的行为，从而领悟到开解之法。绘画能无意识地将隐藏在潜意识的内容主动呈现出来，使隐藏在水下的冰山浮出水面。绘画投射作为最常见的投射技术和方法之一，不仅可以作为咨询和评估工具，绘画者还可以通过绘画投射进行情感表达和具象呈现，从而认识自我、平衡身心、缓解压力和焦虑。

（三）大脑偏侧化理论

大脑偏侧化理论是绘画治疗理论的生理基础，大脑两个半球功能不对称，存在优势分工。左半球与言语、推理、抽象思维相联系，而右半球则是图像性的，與感知、空间主体知觉、直觉的思维相联系，也就是说音乐、情绪、绘画等是受右半球主管。在心理辅导和咨询中，经常会有出现“道理都知道，但是困扰依旧在”的情况，每当这时候，认知层面能做的工作不多，显得无能为力，当事人依旧处在困境，内心充斥大量的消极情绪。认知、言语、理智的分析和思维是左半球的优势功能，对右半球起到的作用有限。因此，当个体出现无法用言语表达的情绪问题时，相对于言语为媒介的谈话和认知疗法，绘画能起到更好的作用和效果。

（四）颜色理论

曼陀罗有其自身的颜色象征理论，由著名的艺术治疗师苏珊·芬彻根据颜色的三维理论提出。曼陀罗的颜色理论把颜色分为基本颜色、次要颜色及互补颜色三个部分。基本颜色和次要颜色有其象征和延伸意义，而互补颜色则可能是内心对立冲突呈现的心理投射。在绘画时，绘画者使用的主要颜色、整体基调、颜色数量、色彩搭配等都具有分析意义，可以揭示绘画者的一些情绪信息和心理状态。

三、曼陀罗绘画的基本形式和功能

曼陀罗绘画主要有两种基本形式：非结构式曼陀罗和结构式曼陀罗。前者可自由在圆内进行创造，也被称之为彩绘曼陀罗;后者是在已有图形和结构特点的曼陀罗中进行涂色，即绘制曼陀罗。形式不同，其分析和评估方法、维度也不相同。目前曼陀罗绘画主要有心理评估和心理治疗两大功能，不仅可以用于正常群体、特殊群体、人格障碍以及身心疾病的心理评估，还可以调节情绪、整合内心冲突、治疗神经症、领悟生命意义及明确人生方向、提高个体积极心理品质如增强主观幸福感等。

四、曼陀罗绘画用于心理调适的可行性分析

曼陀罗绘画是否真的能起到缓解学生的压力和焦虑、提升心理健康水平的作用？首先从绘画疗法的视角进行分析，意象和言语属于不同的认知系统，用逻辑思维，也就是言语来改变认知中的消极意象是存在局限的。很多时候，人们的创伤、情结是被压抑着的，情绪情感无法用言语表达，绘画一方面提供了自由表达的空间，减少了顾虑，帮助宣泄和表达，更容易将潜意识意识化，达到治疗的第一步。另一方面，绘画是一个创造的过程，给予了绘画者更多的可能性和解决问题的力量。再者，从曼陀罗自身的理论视角来看，人因为冲突而致使内心处于不平衡的状态，故而出现各种各样的问题。曼陀罗的结构、意象和象征意义能帮助绘画者在画中表达出秩序、平衡与完整，从而建立内心秩序，化解对立冲突，其作用机制主要是来自曼陀罗的保护性与整合性。

五、曼陀罗绘画用于心理调适的实用性分析

（一）作为心理辅导工具

通常，心理咨询和辅导的第一步，也是非常关键的一步是建立良好的咨询关系，但有些时候语言的表达很无力，有些时候来访学生不知该如何更好、更清晰地表达自己的内心，也会存在潜意识的内容被压抑的情况，同时来访学生进入心理辅导室时容易出现紧张、不自在等情况。当来访学生第一次来到心理辅导室，心理辅导教师只是和其进行聊天谈话，一问一答，不仅显得单调苍白，而且容易给学生造成一种“被拷问”的不良感受。曼陀罗绘画和沙盘一样，作为一种表达性艺术疗法，可以帮助来访学生尽快放松下来，并表达更多无法言语的内容和问题。心理教师也可以通过曼陀罗进行简单的初步评估，快速地了解来访学生的情况和问题，并建立良好的咨询关系。

（二）操作简单、应用范围广

曼陀罗绘画操作简单，所需工具容易获得，不受场地、时间、人员等因素的限制，相比起如沙盘之类的心理工具更易于操作，而且曼陀罗绘画简单、便利、有效，且不占用过多时间。此外，曼陀罗绘画既可用于个体心理辅导也可以用与团体心理辅导，应用范围广。

（三）可用于进行自我治愈

虽然近十多年来，心理学得到了较大的发展，心理大众科普工作也在进行中，但目前来说，心理咨询和辅导还没有被大众广泛接受，部分人对心理学和心理辅导存在误解，小部分群体认知上认可，行动上依旧有所顾虑和躲避，愿意主动进行心理求助和咨询的始终是少数。因此，我们可以借助曼陀罗绘画引导学生绘画曼陀罗。绘画曼陀罗的过程就是一个表达、宣泄、治愈的过程。当学生出现心理压力大、焦虑、消极倦怠等情况，可借助曼陀罗达到调节情绪、维持身心平衡、自我修复、自我疏导的作用。

（四）可起到预防心理问题的作用

由于各种原因，学生和家长经常等到心理问题出现并且症状严重的时候才开始重视，这时治疗难度大、所需时间长，效果较为滞后。积极心理学的兴起和预防医学的理念给予新的启发，心理问题也应该注重预防，并且早发现早治疗。从某种程度来说，预防比治疗更加重要，长期绘画曼陀罗，将其形成习惯，相当于一个自我修炼、强大内心的过程，可达到预防心理问题的作用。如果以身体健康类比，那么绘画曼陀罗就相当于身体锻炼，可以强身健体。

（五）提升学生的注意力和专注力

对于学生来说，拥有强大和稳定的注意力、专注力非常关键，能減少外界的干扰，提高学习质量和效率。使用彩铅绘画曼陀罗时，学生的全部注意力落在笔上和画上，伴随指导语和舒缓的音乐，在绘画的过程中心慢慢静下来。长期绘画曼陀罗能提升学生的注意力和专注力，有利于提高学习效率和学生成绩。

六、展望与建议

基于曼陀罗绘画的理论、功用、目前应用情况及文献梳理，笔者提出以下几点建议。

1.加强实证研究，丰富现有成果。目前国外有关曼陀罗的实证研究较多，而国内还处于刚起步的状态，也有部分心理工作者开始将曼陀罗绘画应用在教育中、心理辅导中，并发现其作用和效果，但并不是大范围内的应用，还属于探索阶段，无论是理论探索还是实证研究都还不足。未来可从这两方面入手，丰富科研成果，才能更好地推广应用。此外，虽然研究证实了曼陀罗绘画的心理效用，但大多研究都呈现了统计上的显著结果，而没有报告效果量大小，实际效果大小可作为未来进一步探究的方向。

2.形成统一规范，加强应用推广。正如前面所说，曼陀罗在国内还处于萌芽和探索状态，还未形成体系、统一规范和成文手册，在实践应用方面存在较大差异。未来学者可进行统一规范的工作并进行推广。

3.加大宣传力度，推崇科学普及。目前国内部分心理机构和心理工作者没有进行客观的评价和使用，夸大功用，将曼陀罗与神鬼通灵联系到一起，使得大部分群体和心理工作者不知道曼陀罗绘画，甚至持有怀疑态度，建议未来要加大宣传力度，更要注重科学普及，实事求是。