如何教育孩子学会自律

□安扬

新冠肺炎疫情的暴发，让原本应该开学的学生停学，让原本因停工而焦虑的家长们，因为苦于每天在家监督孩子上网课而抓狂，每天盼着学校赶紧复课，好让老师管管家里越来越放肆的“神兽”“魔丸”。殊不知，塞翁失马焉知非福。如果家长借这段与孩子朝夕相处的时间，培养孩子的自律性，不但可以让孩子以更好的精神状态投入到网课的学习中，而且对孩子未来的学习甚至一生都是大有裨益的。那么，在当下这个“自律为王”的特殊且关键的时期，家长应该如何引导孩子学会自律呢？

开辟专区，隔绝干扰

很多家长为了保护孩子的视力，采用投屏的方式，让孩子在电视前上网课。而很多家庭的电视机往往摆放在家长的房间或客厅里。这就需要家长提前为孩子开辟一块上网课的专区，除了调整电视摆放的高度，还要搭配高度合适的椅子，并保持一定的观看距离。

家长还要让孩子提前把各科教材及辅导书、笔记本、文具等放在手边，以免孩子因为东西没准备好，而回自己的房间翻找，这样不仅容易分散孩子的注意力，还对孩子造成了一定的干扰。另外，家长不要在旁边或隔壁房间用电脑或手机大声看影视剧、打游戏等，以免影响孩子的专注力。

从易到难，制订计划

家长可以根据孩子的年龄和学习水平，从易到难为孩子制订学习计划。比如，周一到周五孩子上完一天网课，眼睛已经很累了，精神难免紧张，家长可以让孩子做其擅长科目的练习题，或者复习、预习擅长科目的内容，孩子本来就很有兴趣，自然不会嫌烦，而且做题、学习也会相对轻松。

周末不上网课的时候，家长可以把孩子不擅长的科目安排在上午，无论是预习还是复习都要进行监督，或者验收学习成果。下午的时候，再让孩子学习擅长的科目。周末可以给孩子做喜欢吃的饭菜犒劳一下，或者陪孩子一起看看动漫电影、综艺节目等，放松一下紧张的身心。

日事日清，注重效率

无论是上网课还是预习、复习、做题，家长都要让孩子严格遵守时间，尽量做到日事日清，不把网课和在学习上遇到的难题留到明天，而是当天完成、消化、解决，以免网课和难题越积越多，对孩子的学业造成不利影响。

家长要让孩子注重学习效率，掌握事半功倍的学习方法，比如，引导孩子通过“联想记忆法”“谐音记忆法”“理解记忆法”等，督促孩子养成良好的学习、生活习惯，拒绝拖拉。一旦发生突发情况，及时改变策略并进行补救。

合理安排，劳逸结合

很多孩子因为年龄小或自觉性差，而不能合理安排学习时间，常常出现应该学习的时候在玩、应该玩的时候还在赶作业，看似一天到晚都在学习，最后既没有学好，也没有玩痛快，而且因为不能合理安排时间，导致身心俱疲、焦虑失眠。

家长要以身作则，用自己的规律作息和自律精神，带领孩子在学习时全神贯注，在休闲时放松身心，并带领孩子在公园或空旷的地方慢跑、呼吸新鲜空气，让孩子在学习之余有更好的心理和精神状态。

拒绝诱惑，重在坚持

有的家长生怕孩子上网课太辛苦，为孩子买来很多零食、饮料，摆在孩子触手可及的地方，孩子便心安理得地一边上网课，一边吃吃喝喝，等到吃饭的时候，胃口早已被垃圾食品填满。而吃饭时间过了之后，孩子又因为饥饿而去吃更多的油炸、甜腻食品。这样不仅不利于孩子的健康，还会导致孩子在复课后养成上课馋零食的坏习惯。家长应该规定孩子吃零食的时间，并控制好量，多给孩子买一些坚果类、低热量的健康零食。

有的家长放松了对孩子使用电子产品的限制，导致孩子白天上网课，晚上玩手机、玩网游，熬夜看影视剧。长期休息不好，除了导致孩子视力下降，还会致使孩子上网成瘾、看影视剧上瘾。家长应该和孩子约定玩游戏、看电视的时间，或者陪孩子一起看，引导孩子适可而止，不再沉迷于此。

循循善诱，想清后果

面对如此漫长的假期，缺乏自律精神的孩子难免会自我催眠，产生“等明天再学也来得及的想法”，一旦孩子在思想和行动上产生惰性，往往会形成恶性循环。家长发现孩子有不好的苗头，不应该听之任之，而应该用孩子能够接受的方式，对孩子进行指导和鞭策。

对于平时比较听话的孩子，家长可以平心静气地跟孩子以聊天的方式提出建议，或者把自己的学习方法分享给孩子，也可以倾听孩子的想法和心声，帮孩子度过这一非常时期；对于平时学习动力就不足的孩子，家长可以带孩子一起“预见未来”，严肃地告诉孩子如果不珍惜这段时间，一旦复课，同学们的成绩都突飞猛进，自己则会被远远落在后面，紧随其后还会有这样、那样不好的后果，当孩子跟着家长一起想象，自然会留下更深刻的印象，能够警醒孩子。

借助榜样，不断激励

“衡水中学学霸作息表”“高三学子8点爬上屋顶蹭邻居家的网上课”……疫情期间，很多关于社会各界人士自律的新闻、旧闻都被挖了出来，更被很多网友热议。家长可以利用这些榜样人物，激励孩子咬牙坚持，努力学习。

家长还可以采用一定的激励措施，在孩子保持自律一段时间后，奖励孩子喜欢的书籍、服饰、文具等。对于初三或高三的学生，家长还可以根据孩子的表现，破例让孩子玩游戏、看电视作为奖励。通过物质和精神奖励，让孩子感到自律之后意想不到的收获，相信孩子会更有学习的动力和热情。

自律的生活里，总会有一段非常难熬的时光，但自律的人生，最后无一例外都会变得更加美好。我们完全有理由相信，只要坚持自律，孩子一定能实现“不可能”，战胜自我，超越自我！