影响消防员灭火救援体能的因素及恢复方法探究

刘恩祥

摘  要：消防关系到人们的生命安全，只有全面保证消防能力，才能为人们提供安全的生活环境。现代社会生活中，火灾事故随时出现，严重影响到了人们的正常生活，在各种火灾救援工作中，消防员是主体，全面担负着火灾救援的重大任务，他们的体能与安全是有效救援的根本保障。文章主要通过对消防员灭火作战、抢险救援时身体可能产生的不适情况进行分析，并提出了如何避免这些不适，快速恢复战后体能方法，以此，全面提高消防能力，保证战斗力。

关键词：生理特征;训练;影响因素;恢复方法

中图分类号：D631.6 文献标志码：A 文章编号：2095-2945（2020）21-0140-02

Abstract： Fire control is related to the safety of people's lives. Only by comprehensively ensuring the ability of fire control， can we provide a safe living environment for people. In modern social life， fire accidents occur at any time， which seriously affect people's normal life. In all kinds of fire rescue work， firemen are the main body and shoulder the important task of fire rescue in an all-round way. Their physical fitness and safety are the fundamental guarantee of effective rescue. This paper mainly analyzes the possible physical discomfort of firefighters in fire fighting and rescue， and puts forward the methods of how to avoid these discomfort and quickly restore their physical fitness after the war， so as to improve the fire fighting capability in an all-round way and ensure the combat effectiveness.

Keywords： physiological characteristics; training; influencing factors; recovery methods

隨着经济的快速发展，我国综合国力也得到了加强，城市建设也越来越快，城市高层建筑不断增加，为人们提供更加舒适的生活工作环境，但同时，也存在不少的安全隐患。另外，人们生活水平的提高，一些电器进入人们的生活当中，操作不当或者劣质产品等因素，均会出现火灾事故，这就给消防工作提出了更高的要求，特别是在新的火灾形势下，消防员身体素质与机能是保证快速有效救援的根本，只有身体机能快速恢复，才能投入到下一场战斗，全面保证人们的安全。新时期，对消防员自身的体能提出了更高要求。在许多城区内，多层、高层、超高层建筑非常多，消防员在处置较大火场及抢险救灾任务后，会呈现体能下降的问题，影响到了下一次的战斗，只有在高强度工作条件下快速恢复，才能确保大负荷体力工作后的良好状态。

1 消防员生理特征

人体是一个复杂的系统，通过自身的机能控制，能够保证身体的平衡。人体对生理上的反应较为多样，主要体现为新陈代谢、系统循环和体温调节反应这三个大的方面，从生理角度看，人的结构是非常复杂的，更为主要的是人还存在心理系统，心理的承受能力与反映直接体现到了生理需求上，比如心率、内分泌等直接和心理有关系，从科学的数据分析看，心理发生改变后的生理机能会有一定的差异性。消防员与普通的工种不同，他们进入火场需要着防护服、戴空气呼吸器等，通过有效的防护，全面保护好自己，这些设备较为沉重与复杂，这也给消防员在执行任务时造成了诸多麻烦，特别是厚厚的防护服，直接会造成身体内的水蒸气透过率较少，不利于身体的排毒，也就是说，进入火场后的消防人员，穿着防护服会大大限制人体与环境热交换率，这样，就直接造成了人体机能负荷不断提升。火场上的温度过高，严重影响到了消防员心血管及体温调节，这样，消防员心理压力增大，从而导致了体力迅速透支，不利于快速进行救援。

2 实战中影响体能因素

2.1 最大摄氧量不足

从当前基层消防人员日常训练活动中看到，一般情况下，消防员是要做好强度较高的有氧运动的，这样，从根本上提高消防人员的耐受力，同时，也能够在结合肌肉力量的生理前提下，做好无氧训练，从而有效提高身体耐力和爆发力，使消防人员能够达到最佳的工作状态。通过对在火场环境的研究发现，战斗员要进行长时间灭火救援，有氧供应才是关键，人体最大摄氧量是评价有氧能力最常用和最有效的方式。

2.2 过高的血液乳酸浓度

为了全面保证基层部队实际灭火能力，相关的人员必须要做好无氧运动，这样，才能确保实战效果。通过对在训官兵考核发现部分消防员进行灭火作战时，无氧运动能够消耗掉体力40%，消防员实战体内血液乳酸浓度达25mol/L以上，如果人体内乳酸浓度过高，就会降低人体的机能，使消防员感到非常的疲劳，严重影响到灭火救援任务。在实际的训练工作中，需要全面加入无氧训练，通过对成绩较好的消防员考核发现，其具备较强厌氧能力，能够极大地延长高强度训练科目。100m负重跑、水带铺设、负重登楼等测试时均发现，厌氧能力与消防员成绩成正比例。

2.3 肌肉力量不足

影响体能的还有肌肉的力量，在实际作战和抢险时，消防人员会使用大量的设备与工具，如果上下肢力量不足，则会感到疲劳，影响到任务的完成。只有通过高强度肌肉训练，才能达到实战能力，保证体能力量的充足，大大减少伤亡事故的发生，保证消防人员生命安全。常规有氧、无氧训练只能是解决耐受力的问题，并不能提升整体力量，而通过肌肉的训练则能够提高综合成绩，肌肉力量训练是保证消防人员体能提升的最有效途径。

2.4 身体健康因素

消防人员的身体脂肪如果过多，也会严重影响到体能的发挥，进入灭火作战时就不能有良好的表现。消防员面对的是高温火场，进入火场后，如果自己在高温环境下时间过长，体内脂肪多就会阻碍散热，身体的温度过高，影响战斗力。消防人员身体脂肪多会影响很多的活动，特别是在爬梯、登楼救援时，无法快速到达指定地点。科学上分析，脂肪含量多人的心肺功能就不好，功能就会比较差，国内外心肌梗死疾病发生在灭火一线的消防员死亡案例较多，所以说，心脑血管疾病及动脉硬化也是影响体能的主要因素。如果消防員穿戴全套防护装备跑步，那么身体脂肪代谢率与心率就会不断加快，消防员灭火作战能力则不强。

2.5 认知功能

消防人员的认知能力也是主要的影响因素，对各种模拟演练进行测试时不难发现，消防人员搜救时，会面临较多的复杂环境，面对复杂的环境，消防员会因为环境的陌生而感受到危险，自身心理就会感受到极度紧张，这种情况下，消防人员搜救就会出现认知的问题，此时，消防人员必须要全面保持冷静，才能完成任务，消防人员一定要记住所进入的建筑结构及地理位置，这样，才能保持清醒的认知状态，救援任务完成后，才能够及时从起火建筑撤出，保证自身的安全。消防人员对各种突发事件，面临的是生死关头，此时还需要做出重大的决定，而紧张、亢奋心理状况就会影响到消防人员人临场判断力，如果不能及时做出决断，就会威胁到生命安全，所以说，消防员心理压力增大时会降低处理信息的能力。

3 体能恢复方法

3.1 被动恢复

消防员在全面保证任务完成的同时，还需要有效恢复自身的体能，这样，才能在经历高强度灭火作战后，及时保证身体的机能，全面投入到下次的战斗中，消防人员的体能恢复，才能时刻保持良好的状态，体能恢复是有效保持官兵作战能力的重要环节。日常的生活中，如果人们在剧烈体育活动前，均会进行一定的身体热能提高，保证良好的状态，这是对身体机能的一种保护，但是消防人员则不同，出警具有突发性、临时性的特征，消防人员没有时间准备预热，需要快速进入到良好的作战状态，从消防人员工作的环境看，消防人员并没有时间对自己身体状态进行充分准备，而一些基层的消防人员还需要连续出动，保证周边的安全，消防救援任务较多，这种工作条件，严重影响到了基层消防部队作战能力，消防人员要想全面有效的进行体能恢复，则要充分做好日常战备执勤，这样，才能保持良好状态。被动冷却是一种非常实用简便的恢复方法，这在实际工作中得到了良好的验证，也有力于保证消防人员的体能恢复。消防员完成任务过程中，可以做好调整，及时脱掉呼吸器和战斗服，摄入饮用水并坐在阴凉处进行恢复，被动恢复是一种有效方法，从当前的条件看，有实验室控制条件和野外控制条件两种情况，这种恢复不适用夏天，因为室外温度高，不能快速进行体能的恢复。

3.2 前肢浸没

在体能恢复的方法中，我们也看到了国外有一些做法，完全能够有效保证体能的快速恢复，提升战斗能力。国外基层消防部队采用前肢浸没冷水的方式，通过这种方法对消防员身体快速降温，也起到了良好的效果。人体循环系统远端区域主要是手脚，这些区域动静脉终端（AVA）毛细血管发达，特别是小动脉分流到静脉系统的血流量较多，如果人体在热应激时，AVA扩张会加大，血流量越多，散热效果越好。通过这种结论就说明冷水能够快速进行身体的降温，保证皮肤血液温度快速下降，那么，前臂浸入水中进行冷却，能够全面确保血液回到心脏重新循环。这种方法需要注意环境温度的调整，如果环境温度变化较大，那么水温也应当进行适当调整。

3.3 使用冷却背心

穿戴冷却背心是一种的降温方法，通过对国外消防员的行为设备研究，我们也发现这是国外最为多见的冷却方式。夏季温度高，消防员在室外工作容易脱水、中暑，如果通过冷却背心降温，就可以快速对心血管和体温进行有效的调节，使消防人员身体能够及时的应变环境温度，保证高水平的运行状态，从而有效提升战斗力，从我国的消防设备看，还没有完全普及。这种方法通过内部装载冰袋或填充物，用热传导方式从身体快速带走热量，消防员运动前10分钟穿戴背心，能够大大减少身体的热量，保证及时降温，使消防人员的皮肤温度与环境温度相适应。

4 结束语

消防员在实战中要消耗大量体能，只有全面提高恢复能力，找到有效方法，才能保证消防人员的战斗力。消防人员要在日常做好高强度的训练，通过肌肉力量的提升，保证自身体能，通过厌氧有氧健身，达到良好身体素质。只有这样，才能在真正的高强度救援工作中，保持良好的心理状态与身体状态，消除不利因素，全面提高消防作战实战能力，维护社会安全稳定。

参考文献：

[1]刘民航，汪家春，陈锐勇，等.消防员体能评价[J].解放军预防医学杂志，2012（6）：416-419.

[2]史德平，贾纪峰.消防员进行功能性训练的必要性分析[J].当代体育科技，2016，6（19）：29-30.