经期伴随腹泻 怎样补充水分和盐分

广东读者陈女士问：

我每次来月经时，除了痛经外，还经常伴随有腹泻的症状，我应该怎样调理？生活中需要注意什么？

广州中医药大学第一附属医院针灸科医师莫默答：

经期腹泻，中医称为“经行泄泻”，指的是每值行经前后或经期，大便质稀，甚或水泄，日解数次，经净自止者。本病以泄泻伴随月经周期而出现为主要特点，发病机理与脾、肾二脏密切相关。平时应尽量避免洗冷水澡及淋雨涉水，保持心情愉快；注意劳逸结合，防止房劳过度等；少吃生冷、油腻、过于甘甜的食物以免加重脾胃负担，使脾气更虚；经期忌食生冷寒凉食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹泻的饮品或水果。发生经行腹泻时，还应补充水分和盐分，如喝些菜粥、蔬菜汤、盐开水等，不饮用生冷果汁。