发现性格中的长寿基因

2020-07-10 02:52宋杨美国哥伦比亚大学心理学系神经心理学研究室助理研究员
自我保健 2020年5期
关键词:易怒免疫系统中风

文·宋杨(美国哥伦比亚大学心理学系神经心理学研究室助理研究员)

人的性格大多是在社会生活实践中逐渐形成的,心理学家认为“性格决定命运”,但是你可知道,所谓的“命运”指的是人们的生活经历和人生的成就,而性格还会影响人的健康,甚至会影响寿命的长短。

每个人都有不同的性格,有身心医学专家认为,通过性格也可看出这个人能否长寿。

有病别盲目乐观

乐观有两面性,一方面乐天派情绪积极,可以减少发病率。但另一方面,过度乐观的人往往会忽视身心存在的问题。日本同志社大学研究者调查后发现,越是性格乐观的人减肥成果越小;美国加利福尼亚大学的研究也发现,过于乐观开朗的人易英年早逝。因此,天生乐观的人一定要多留意身体发出的疾病信号,培养疾病是不可避免、无法预知的意识。

焦虑者要保护胃

巴黎笛卡尔大学和多伦多毒瘾与心理健康中心的研究者发现,焦虑、依赖、情绪不稳定等性格会促使人吸烟喝酒,借此缓解内心的不安。这种性格的人还常常有饮食不规律、睡眠障碍等问题。过度焦虑是疾病,需要及时治疗;轻度焦虑应积极调整心态,多向朋友倾诉,或参加活动转移注意力。

易怒型要当心癌

雅典一家医院统计发现,易怒的人诊断出乳腺癌的可能性更大。研究者认为,人的敌意和愤怒抑制了免疫系统的有效性,从而使他们更易感染疾病。此外,纽约西奈山医学院的研究者证明,愤怒的人对压力反应更快也更强烈,这会使他们血压升高、心率加快,增加50%患心脏疾病的可能。因此,易怒型的人要多去了解自己的暴怒点,尽量避开,并积进行心理疏导。

害羞的人中风危险高

美国芝加哥西北大学一项研究发现,害羞的人患心脏病或中风的可能高出常人50%。这可能是因为他们常处于抗拒状态,无法随外界变化迅速调整。此外,美国加州大学研究显示,害羞的人也更容易受病毒感染。这是由于内向的人淋巴细胞比较不活跃,因而免疫系统较差。实际上,害羞是缺乏自信的表现,需要加强锻炼,克服在众人面前表现出的焦虑不安。

敏感的人相对长寿

女性一般比男性敏感,这也是女性更长寿的一大原因,因为她们善于表达自己的情绪,遇到问题会寻求支持。英国格拉斯哥大学一项研究发现,如果男人具备一些女人特质,他们的生活压力会相对较低,患心脏病的可能性也会减少。不过,倾诉应掌握一个度,可承受的事情就先自我化解,不要什么都倾诉,整天在抱怨。

有责任感的人生病少

190多项综合研究表明,有责任心的人会持续进行锻炼、健康饮食等保健行为,但不少有强烈责任感的人,什么都爱往身上揽,常感到心有余而力不足,也有很多人会以牺牲健康为代价。其实,我们应该培养一种意识,就是首先对个人负责,对健康负责,才能以更好的状态投入工作。

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