种方法预防心绞痛

刘新灿

心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧、暂时缺血与缺氧引起的综合征。其特点为阵发性前胸压榨性疼痛感觉，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，常发生于劳动或情绪激动时，持续数分钟，休息或用硝酸酯制剂后消失。以下是预防心绞痛的6种常用方法：

预防心绞痛方法一

低脂肪饮食，可以降低心绞痛发生的概率。合理搭配饮食，把血脂控制在正常的范围值内，胆固醇降低后，冠心病、心绞痛的发病概率也会随之降低。

预防心绞痛方法二

控制体重，是防止心绞痛发生的最佳措施。据有关资料显示，人类的体重超标之后，心脏病发作产生的伤害较正常人增加一倍。特别是体重超标的老年人，如果发生心肌梗死，就很容易产生心力衰竭。

预防心绞痛方法三

治疗高血压疾病，可以降低心绞痛的发生概率。在日常生活中要注意高血压疾病。降低高血压病患者的血压值可以让突发冠心病的危险降低，在一定范围内减少冠心病的死亡概率。

预防心绞痛方法四

戒烟和禁酒可以很好地防止心绞痛的发生。吸烟对人体的危害极大，并可以直接诱使心绞痛发作，从而导致死于心脏疾病的危险性大为增加。因此，戒烟可以有效降低各种心脏疾病发生的概率。

预防心绞痛方法五

应用硝酸甘油等可以有效降低心肌耗氧量，将心肌缺血的症状减轻，使血压和心率趋于正常，冠状动脉粥样斑块的损伤及破裂减少。

预防心绞痛方法六

定期进行体检，可防止心绞痛发生。每年定期到医院进行两次全面身体检查是非常有必要的，对各种疾病的预防可以起到很好的作用。

良好的饮食习惯有助于保持心脏健康，建议多进食富含纤维的水果、蔬菜，避免進食危害心脏血管的食物，包括含反式脂肪酸（通常存在于一些快餐食物中）和饱和脂肪酸（通常存在于红肉及奶酪中）的食物。规律运动有助于保持心脏健康，也有利于心脏疾病危险因素的管理，比如高脂血症、高血压病、肥胖和糖尿病等。运动方面可选择强度适中的骑车、游泳、慢跑等有氧运动，建议每天至少运动30分钟，每周至少5天。