规则导向下我国竞技健美操难度动作变化与应用研究

张慧雯

摘  要：对于竞技健美操而言，其规则于2017年出现了更新的情况，我国运动员想要在比赛中取得良好的成绩，就必须要加强对相关问题的分析。从2017年到2020年，竞技健美操运动都会以现有的竞赛规则为基础进行开展，这也使得难度动作出现了一定程度上的变化，在这样的情况下，如果能够最大程度掌握健美操难度动作变化的情况，就可以保证运动员在比赛中更好的发挥，这也决定着运动员在比赛中的具体表现。据此，本文立足于规则导向背景，分析了我国竞技健美操难度动作变化与应用的相关问题，希望能够对现实有所裨益。

关键词：规则导向  竞技健美操  难度动作

中图分类号：G831.3                               文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）05（b）-0039-02

Abstract： For competitive aerobics， its rules have been updated in 2017. Chinese athletes must strengthen the analysis of related issues if they want to achieve good results in the competition. From 2017 to 2020， competitive aerobics will be carried out based on the existing competition rules， which also makes the difficult movements change to a certain extent. In this case， if you can master the difficulty of aerobics to the greatest extent Movement changes can ensure that the athletes play better in the competition， which also determines the specific performance of the athletes in the competition. Based on this， based on the rule-oriented background， this article analyzes the problems related to the change and application of the difficult movements in competitive aerobics in China， hoping that it will be helpful to reality.

Key Words： Rule-oriented; Competitive aerobics; Difficult moves

健美操竞赛规则已经在现实情况中出现了改动的情况，这也直接对竞技健美操项目的发展产生了影响，由于运动员、教练员对健美操难度动作的选择与竞赛规则息息相关，因此加强对相关问题的研究十分重要，也十分必要，但是，学术界对规则导向下竞技健美操难度动作变化的问题的研究可谓寥寥无几，这无疑不利于我国竞技健美操水平的提升。实事求是的说，竞赛项目的发展与规则的制定有关，而规则的创新也能间接带动技术的创新，新规则的颁布为竞技健美操运动的发展提供了方向，教练员与运动员必须要以此为基础进行训练，才能够为成绩的获得打下良好的基础。据此，本文对相关问题进行分析，填补了国内研究的缺失，具有一定程度上的现实意义。

1  规则导向下我国竞技健美操难度动作变化

1.1 难度动作评判标准的变化

在规则导向下，我国竞技健美操难度动作变化主要体现在动作评判标准、难度组合方式等方面。先从动作评判标准变化的角度来看，相比较于以往的规则，现有规则对难度动作的要求更加细致，体现了一定程度上的严谨性，尤其是在最低限制方面，难度裁判往往会根据运动员是否完成了動作以及完成动作的标准程度确立分数，如果运动员没有达到动作最低标准，那么也就无法获得分数。

新规则对难度动作技术的标准进行了严密的设置，加强了扣分持续，换句话说，相比较于之前的比赛，现有规则下的竞技健美操难度更大，对于运动员来说，想要取得好的成绩，也必须要在实际情况中对每个动作难度的最低标准进行了解，如果不达到最低标准，那么运动员不仅无法获得好成绩，甚至还会因动作不达标而出现减分的情况。

对于难度动作来说，其完成质量与竞技健美操规则的变化关系密切，所以提升难度动作完成质量的主要方式就是在训练过程中严格完成难度技术动作，并以现有规则为基础对具备合理性的训练计划进行制定，从这个角度来看，竞技健美操规则对难度标准的设定开始向创新式的方向进行发展。

1.2 难度组合方式的变化

除了难度动作评判标准以外，竞技健美操难度动作变化还体现在难度组合方式方面，在规则导向下，竞技健美操无论是在难度组合的形式方面还是在难度组合的侧重点方面都出现了一定程度上的变动情况，另外，运动员能够完成的难度动作也开始向高难度的趋势进行发展，对于教练与运动员来说，无论是在对动作进行创编的环节还是其他方面都必须要保证合理性与科学性，争取在具备独特风格的基础上发挥运动员的具体优势。

由于竞技健美操的难度动作开始向高难度的趋势进行发展，所以只有合理对难度动作进行选用，才能够更好地提升成绩，确保运动员在以往成绩的基础上有所突破。为了做到这一点，竞技健美操教练员应对现有问题进行分析，对比赛情况进行预判，根据运动员的体能情况与训练状态对计划对策进行制定，通过难度选择的合理程度与其他运动员进行竞争，争取立于不败之地。

2  规则导向下我国竞技健美操难度动作变化的应用

在规则改变的情况下，我国竞技健美操运动员的难度动作也需要合理进行改变，其中必须要提升运动员的技能水平，所谓技能主要就是指对专门技术进行掌握并应用的能力，在竞技健美操这一竞技项目上，难度动作的变化体现在难度技术方面，所以运动员想要完成新规则中的4类难度，就必须要提升自身技术水平。具体来说，竞技健美操专项技能主要包括专项难度动作与弹动技术、连接配合技能，以弹动技术为例，弹动技术主要体现了运动员的竞技能力，同时想要掌握弹动技术，就必须要提升腿部能力。教练员与运动员应该在平时的训练中尽最大程度提升运动员踝关节距离地面的距离，离地高度越高，越能够更好地完成具体动作。除此之外，健美操的弹动节奏必须要与音乐节奏进行协调处理，通过不同的音乐呈现出运动员自身的风格，竞技健美操运动员的弹动能力越强，越能够表现自身的技术水平，从而取得高分。

从竞技健美操运动的实际情况来看，在各组难度当中C组难度动作具有一定程度上的代表性，其涉及到的主要技术为落地技术，所以对于教练员而言，其必须要尽量在训练中减少运动员出现腿部损伤的情况，由于规则已经发生改变，难度连接组合的方式越来越受到了人们的重视，因此需要在平时的训练中对运动员落地技术的发力姿势进行改变，让运动员能够做到充分的落地缓冲，落地缓冲可以提升运动员的平衡能力，同时还可以避免运动员出现损伤。

最后，竞技健美操运动的半蹲技术也需要引起人们的重视，半蹲技术主要要求运动员在起跳前将身体重心压低，同时还需要在保证姿势准确的情况下减少对膝关节的磨损，为了掌握半蹲技术，健美操运动员需要完成跳跃类動作的难度，从而达到辅助发力的目的。

3  结语

综上所述，相比较于以往的规则，现有规则对难度动作的要求更加细致，体现了一定程度上的严谨性，尤其是在最低限制方面，难度裁判往往会根据运动员是否完成了动作以及完成动作的标准程度确立分数，在竞技健美操这一竞技项目上，难度动作的变化体现在难度技术方面，所以运动员想要完成新规则中的4类难度，就必须要提升自身技术水平。除此之外，由于规则已经发生改变，难度连接组合的方式越来越受到了人们的重视，因此需要在平时的训练中对运动员落地技术的发力姿势进行改变。

参考文献

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