健美操现状及发展前景探究

蒋朝勇

摘 要 20世纪后期，健美操从外国传到了中国，作为一种新兴的有氧运动，以其所具有的强身健体、娱乐大众的实用价值受到越来越多的人们的重视，吸引了不同年龄的爱好者参与进来，共同学习，成为当前运动的潮流。特别是以其具有减肥的功效，被广大女性同胞所喜爱，形成了一定规模的运动群体。

關键词 健美操 健身 运动

健美操运动是人们随着音乐的节奏，为了达到增进健康、塑造形体和娱乐身心目的，以个人肢体运动为主要内容，无须器材辅助或采用轻器材的有氧运动，也有氧耐力素质的基础。因为，健美操是在氧气供应较充足的条件下，大多采用徒手或轻器械进行练习的体育运动，也是为人体有氧系统提供能量的一种运动形式，所以这项运动的特点表现为时间长、强度低、全身性等特征，可以帮助练习者保持良好的心肺功能。

一、健美操运动的作用和意义

健美操运动的主要作用应该是健身与娱乐。通过运动，身心均得到锻炼，达到了强身健体、娱乐大众的实用性，并对保持身形、减肥有着特殊的功效，无论你是平民还是贵族，无论你有无器材辅助，任何时间和地方就都可以通过健美操来健身。健身操运动还能产生相应娱乐价值，在音乐和操法的辅助下，陶冶了情操，在健身的同时得到了快乐，达到了自我实现的成就感。健美操由个人自己也能独立完成，按照个体的身体状况和运动水平都是不同，排除了相互竞争的想法，以运动安全和无损身体为根本出发点，以适合自我为第一标准，不需要太高的技术要求和过于花哨的动作姿势，强身健体才是健美操运动的真谛所在。

二、我国健美操运动发展现状

（一）我国健美操发展的有力条件

1.群众基础好

健美操运动有着极其深厚的群众基础，特别是健身性健美操运动更是为全民所喜爱。在人口基数大、经济飞速发展的中国，健美操运动以其占地面积小、运动科学、效果明显等诸多有点于一身，既响应了国家全民健身的号召，又拥有大众基础，易于发展和推广。而且，人民生活水平在逐步提升，“花钱买健康”的思想观念已深入人心，人们愿意从工资中拿出一部分钱来参与体育活动，特别是健美操运动这种既健身又可娱乐的活动已成为人们的时尚消费主体，成了全民健身的重要组成部分，以其独特的魅力和功能特点受到广大人民所喜爱，进一步扩宽了健美操的市场前景。

2.适应人群广

每个人对体育运动的需求各有不同，健美操作为面向大众身体锻炼的一种普遍手段，渐渐融入到了人们的日常生活当中，多样性的操法满足了不同人群的需求，产生了巨大的凝聚力，形成了一个相互沟通交流的平台，拉近了人与人之间的距离，彼此建立依赖性和信任感，心情愉悦，和谐共处。并且从某种意义上来讲，大众健美操已经不仅仅是一项运动，更是人们人们情感交流的媒介。

（二）我国健美操发展的不利因素

1.国家经济实力薄弱

当前，国家的经济水平决定了我国正处于并将长期处于社会主义初级阶段这一事实，虽然部分人先富起来，但是还有很大一批人正在为生计所奔波，繁忙的工作让他们没有空闲的时间，即使有时间也不得不休息，所以根本没有时间花在运动上，更不用说学习健美操来健身，人们也不愿意在体育运动上做过多的资金投资，这就导致这项运动的传播只能停留在理论层面，理论不能连续实际，缺乏物质支撑，阻碍了健美操运动的发展。

2.专业程度参数不齐

随着健身操运动的发展，人们越来越热爱这项运动，参与的兴趣浓厚，数量呈上升趋势。但是每个人的自身素质均不相同，学习和领会动作的能力也不完全一样。体育院系健美操专业师生受到过专业的训练或培训，技术动作准确而优美，理论知识也比较全面丰富，在自我锻炼提升的同时，还可以正确指导他人健身过程中所出现的不规范动作，帮助纠正错误动作。但是有一部分业余爱好者，没有经过专业的课堂教学，本身理论知识就欠缺，实际功底又较差，动作不达标或是领会错误，极易造成身体部位扭伤等现象的发生，甚至有时后果不堪设想。

三、促进健美操运动发展的对策措施

（一）加强重视，营造全民健身氛围

国家要高度重视健身运动，设立专门机构，研究相关内容，制定一系列针对性政策和措施，筹集运动资费，配备健身运动器材，各城区居民聚居的地段，普遍设立了便民的健身场所，并定期组织开展集体活动和竞技比赛，发放一定的物质奖励和精神奖励。同时，要以全面提高国民体质和健康水平，全国人民无论男女老少，都要增强力量和柔韧性，增加耐力和协调性，积极参与健身操运动中来，控制身体各部分的能力，防止疾病的发生，从而使人民身体强健，国家才能富强发展。

（二）提高认识，推进科学有效发展

随着健身操运动越来越广泛发展传播，人们要提高对有氧运动的认识，科学有效地开展运动是保证健身性健美操效果的前提。不同的人群应该采用不同的锻炼方法，例如年轻人就应该是活泼动感的，老年人就应该是柔美而舒适的。只有不断提高健身操运动科学性和系统性、针对性，才能切实使参加健美操练习的人真正达到有效地锻炼身体的目的。不科学的锻炼方法不仅导致训练没有效果，而且还可能引起不必要的运动损伤。网络飞速发展的今天，我们可以非常容易地获得各种信息素材，时刻可以保持和国际发展同步，这对我国健美操运动科学化起到极大的促进作用。

四、结论与建议

目前，随着人们生活水平的日益提高，进一步推动了健身意识的逐渐增强，科学技术的应用不断广泛，健美操运动逐渐被人民大众所接受，得到了迅速发展和推广，并呈现出多样化和科学化的发展趋势。国家要高度重视健身运动，设立专门机构，研究相关内容，制定一系列针对性政策和措施，筹集运动资费，配备健身运动器材，人们要提高对有氧运动的认识，科学有效地开展运动，确保健美操得到效果，加大健身场所的服务力度，多项措施并举把健美操的真正价值体现出来。