浅析羽毛球教学中的多球训练的作用

罗啸天

摘 要：在羽毛球教学过程中，教师必须要引导学生在羽毛球训练过程中形成能力与技巧的融合，这样学生才能在实战过程中灵活展现出相应的技巧和战术。多球训练作为羽毛球教学中必不可少的训练方式，它可以有效地训练学生的球感、步法以及技术战术。本文从多球训练的内涵入手，分析羽毛球教学中的多球训练作用。

关键词：羽毛球教学 多球训练 作用

对羽毛球项目的技能教学越来越受到社会各界的广泛关注。在羽毛球教学过程中有些关键性的问题需要研究者们不断地实践和探索。随着世界羽毛球运动的不断发展，传统的羽毛球教学方式已经不能适应学生的发展诉求，多球训练作为一种具有显著适应性的训练方式，可以增强羽毛球教学的效果和质量，对提升学生的羽毛球竞技能力具有重要的现实意义。

一、多球训练的定义

多球训练是羽毛球教学中的综合训练方式，其基本操作过程是：教练在一定训练强度下，通过连续不断地较多数量的供球，使得学生在训练过程中形成对球速、落点、力量、技术战术等综合技能的理解与掌握，学生在这个过程中要根据训练要求进行重复单个或多个技术动作的练习。

多球训练方式符合目前体育竞技训练发展的要求，它可以将羽毛球教学过程中有关技术动作与实战策略的内容融合在一起，是一种集步法、手法、应变能力、战术等于一体的综合训练方式^[1]。从一定程度上来说，多球训练具备一定“以赛代练”的特点，以赛代练的整体的理念就是将比赛当作日常训练，将训练当成每次比赛，包括比赛的规则和强度。把日常循序渐进、由浅入深、常规统一的训练形式变化为稳定高效、紧凑高质的专项训练。而羽毛球教学中的多球训练也会使得整个训练过程更加专项化、定量化和科学化，使得训练过程逐步趋近于正式比赛。

二、羽毛球教学中多球训练的作用

（一）多球训练作为功能性训练方式更加符合科学有效

多球训练在羽毛球教学中的应用是极具研究意义的，多球训练符合功能性训练的要求，它与传统训练形式不同，多球训练更加符合人体生物力学的特点，也更加契合体育训练的要求。在对专项性运动、运动形式、技术战术训练方面，多球训练都表现出良好的前景。

多球训练实质上是通过对于动作和动力链的分析，找出弱项，然后针对弱项进行针对性强化训练。在此基础上，不少专家学者认为类似于多球训练的功能性训练形式更加注重身体的平衡性和稳定性。想要将多球训练良好地运用于羽毛球教学过程中，就要抓住多球训练的核心点，即针对运动形式的训练而非独立技能的训练。

人体肌肉的各种功能最终都是由大脑支配的，然而大脑所识别的并不是某一块肌肉的反应，而是人体对于外界环境刺激所引发的功能性动作的反应。所以对于特定技能或者肌肉的训练并不是羽毛球教学的科学方法，因为肌肉的反应很大程度上取决于环境的变化，在某种情况下，肌肉是这样反应的，换一种情况，肌肉可能会做出截然相反的反应。然而运动形式是极为复杂的，它支配着肌肉的变化，甚至可以说肌肉系统在运动中的相互作用构成了某种运动形式，包括对于重力、地面反作用力以及动力等的作用发生的反应。所以想要达到良好的训练效果，真正将多球训练应用于羽毛球教学中就要注重人体系统与力的相互作用，注重肌肉与力量的协调和平衡，注重身体各个系统的相互影响^[2]。

（二）多球训练能够提高定点技术的稳定性

定点技术的稳定性是羽毛球运动的重要技巧，在羽毛球教学过程中，教师除了要注重让学生们掌握新的运动技巧和重复以往的运动动作，还要不断提高学生定点技术的稳定性。提升学生定点技术的稳定性不是一蹴而就的，这是一个漫长的发展过程，长期的训练甚至还会让学生形成对手感和球感的认知，甚至还能在原地击球与跑动击球的过程中感受手感和球感的细微差别，只有这样才能逐步增强定点技术的稳定性，在实战过程中发挥出真实的水平。

而多球训练的过程极为注重培养学生动作的稳定性，学生在针对一个动作的多球训练过程中可以显著增强其对节奏感、手感和球感的认知能力，这对提升学生定点技术的稳定性是极为重要的。

（三）多球训练可以有效提高学生的实战战术水平

羽毛球教学的目的，主要是为了能够让学生在未来的实战比赛中发挥出自己的实际水平。而羽毛球战术，就是在了解对方技术特点后，制定和调整自己的球路组合与作战规划^[3]。多球训练在羽毛球教学中的应用可以为学生创造出良好的训练氛围，长时间的多球训练形式還可以提高学生的实战战术水平，多球训练可以完美地将比赛与训练、技术与战术相融合，使得学生在多球训练过程中可以一直感受比赛瞬息万变的环境和氛围，提升学生的实战反应能力。如果特意将多球训练的要求、规则、具体实践等按照正规比赛的标准进行，包括比赛的规则和强度。把日常循序渐进、由浅入深、常规统一的训练形式变化为稳定高效、紧凑高质的专项，就可以显著提高学生的战术能力。

学生战术能力的提高也是长期积累的过程，多球训练作为一种综合性较强的复合型训练，它呈现出较为多样化和灵活的训练方式，学生完全可以根据自己的训练特点和弱项来决定特定的训练内容。这种特点可以让学生在不同训练方式中感受到不同球路的组合形式，技能提高学生的反应能力和判断能力，还能潜移默化地影响学生的战术意识，长此以往学生会有意识地思考对方的特点，然后制定自己的战术，从而形成越来越成熟的战术技巧。

结语

综上所述，对于羽毛球教学的改革要与时俱进、顺应潮流，将先进科学合理的训练体系融入学生的日常训练当中。多球训练作为一种综合性较强的多功能训练方式，可以有效地将技术与战术技巧相融合，增强学生的羽毛球训练效果。多球训练作为功能性训练方式更加符合科学有效、多球训练能够提高定点技术的稳定性、多球训练可以有效提高学生的实战战术水平，所以不管是对专业的羽毛球训练还是业余羽毛球运动训练来说，多球训练方式都是羽毛球教学和学习较为实用的训练方法，值得相关工作者的不断推广和发展。

参考文献

[1]鲁莺.浅析羽毛球教学中的多球训练的作用[J].当代体育科技，2019，9（32）：56-57.

[2]黄平.浅谈羽毛球教学中多球训练的作用[J].黑河教育，2018（02）：71-72.

[3]黄俊标.羽毛球教学中的多球训练的作用解析[J].当代体育科技，2017，7（36）：33-34.