疫情曙光初现，我该如何找到亲子关系的曙光?

马昕

Q老师您好！

新冠肺炎疫情发生以来，居家办公、居家学习成为生活的一部分。我和孩子从没有这么长时间“面对面”相处过，这次的长时间相处，我发现，我们之间的关系从“我的眼里只有你”，逐渐演变成了“越看越不顺眼”，于是，一线的“战疫”眼看胜利在望，家庭的“战役”却越战越烈。

孩子在家学习很懒散，学习效率很差，作业比平时少，但是写作业的时间却比平时长了很多。我们很着急，但是当我们尝试跟孩子沟通的时候，孩子却说：“学习是我的事，跟你们有关系吗？”

线上课，孩子要使用电子产品，孩子控制不住，有时候偷着玩游戏、刷微博，我总想在给孩子水果的时候看看孩子在做什么。孩子感觉到被监视就把门锁起来，我就更认定孩子一定是做了亏心事了。

还有，我因为担心网课学习效率差，给孩子额外报了课外班，在上这些课的时候孩子也很不认真。苦口婆心跟孩子说，可他的状态就是没有改变，我这个气呀，真想冲过去揍他一顿，所幸当时还是控制住了。我真不知道该怎么办了！

一位初中孩子的妈妈

A这位妈妈您好！

其实并不是因为疫情来了，亲子之间才有这些问题和矛盾。但是既然疫情让这些问题更突出，我们不妨把握这次契机，找出核心问题，重新塑造亲子关系。

作为家长，我们可以做下面的这些事。

 转变身份定位

当孩子不断长大，他们不再需要“指导者”“教育者”，而是需要“支持者”，这时家长可以选择成为孩子的“同盟”“伙伴”。尤其是初高中的孩子，他们有了初步的成人感，有独立的需求，所以当他遇到问题的时候给予他支持性力量，积极沟通并询问“我可以做些什么来帮助你更好地完成学习目标？”这样可以帮助他们培养独立自主的能力。而不是“我们这么做都是为了你”“你还小，长大就明白了”来挫败他们的独立感。

 尊重孩子

有一部口碑很好的电视剧叫作《你的孩子不是你的孩子》会让我们对亲子关系有一个新的视角和解读，每一个孩子都是一个独立的个体，其次他才是你的孩子。每一个孩子都有自己的爱好、心愿、梦想、个性和习惯，他们的行为和想法也许和我们的主张不同，甚至完全相反，但是他们有权利这样想、这样做，本质上只有孩子自己才能为自己的行为负责。很多家长与孩子界限不清，也是亲子矛盾的一个重要来源。他们会为孩子包办一些琐碎的事情，认为孩子的事情就是自己的事情，这其实是忽略了孩子的个体性和独立性的发展。

 合理表达需求

很多孩子认为亲子沟通最大的问题是父母太啰嗦，爱讲大道理。如孩子写作业拖拉，父母常常会说“你看你，书桌上乱糟糟，这是学习的样子吗？”“課前少喝点水，不然半小时上一次厕所还怎么专心？”“没事少跟同学聊那些有的没的，有这闲功夫，多写点题不好吗？”父母这些指令通常重复多次，并没有很清楚地说明要让孩子做什么。

家长们可以试试换一种沟通方式，用“当……时候（陈述事实），我觉得……（陈述我的感受），我希望……（表达期待）”的句式进行客观的表达。

同时和孩子沟通一定是要在尊重彼此感受和观点的基础上“共同探讨”。同时也别忘了多倾听他们的观点和看法，不要试图将自己的想法“灌输”给他们，这样做往往会适得其反。一定要探索和维持一个良好的沟通渠道，这样才能做到有效的沟通。

 批评孩子的行为，而非人格特质

孩子难免会犯错，犯错后家长如何对待孩子，可能会影响孩子对自己的认知。当孩子犯错时客观地告诉孩子，他哪些地方犯了什么错误。对行为本身进行批评时，孩子知道只要他改进行为，就有可能改善他在父母心中的形象。父母如果对孩子说“你怎么这么笨”“你这个不争气的孩子！”“没出息”这种话对孩子的人格进行批评的时候，孩子就会认为，父母是不爱他这个人，他们也可能会停止爱自己，从而产生更多的行为和心理问题。

 觉察和控制情绪

父母良好的情绪管理能力是孩子安全感的来源和亲子沟通的保证。很多时候我们会把自己的情绪发泄到孩子身上，造成亲子沟通障碍。对此，我们需要不断觉察自身情绪，有情绪时不要教育孩子。情绪爆发前，可试着先留给自己足够的时间缓解情绪或通过其他方式排解。只有在心平气和时，才能真正听懂对方的话，为对方着想。

另外，作为初中孩子的家长，我们可以在适当的时候和孩子探讨一些有关自律和家庭建设的问题，多听听孩子的一些想法。

随着疫情而来的超长假期，对于亲子关系来说，既是一次爆发冲突的“危”，也是解决冲突促进关系的“机”。它给我们提供了一个很好的练习机会，作为家长，我们正好可以利用这段与孩子相处的时间，学习如何了解孩子的真实感受，练习如何与孩子进行更有效的沟通和交流，锻炼自己的情绪管理和情绪控制能力，和孩子形成良好的互动。