武汉市大学生不良体态现状分析

马玲 庄静 王蓓蓓

摘要：采用人体静态评估方法对武汉市1217名大学生的体态现状进行评估，结果显示，在校大学生不良体态的发生率较高，运动矢状面的驼背、头前伸、膝过伸组合型体态特征突出，且呈现运动多平面的“全能型”不良体态发展态势。对此应在高校体育教学中增加不良体态纠正的内容，使大学生拥有标准体态观，并保持正确的坐姿、站姿、卧姿与行姿，必要时应参与纠正功能性训练。

关键词：健康状况;不良体态;大学生

中图分类号：G804.49 文献标识码：A 文章编号：1674-9324（2020）22-0107-02

体态是人体在自然的情况下呈现出来的排列状态，关乎身体运动功能、外在形体美及内在心灵美。低头含胸驼背，不仅看起来不美观，甚至影响学生的运动能力和生理健康。本研究于2018年9月—11月對武汉市1217名大学生进行静态姿势评估，进而了解大学生体态的现状，为促进大学生身心健康和丰富大学体育课程内容提供依据。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

采用随机抽样方法，抽取武汉市三所大学（文华学院、武昌首义学院、湖北第二师范学院）大一、大二年级35个教学班的1217名大学生为研究对象，其中男生598名，女生619名。大学生均同意参与本调查。

（二）研究方法

1.评估方法。采用静态姿势评估方法，观察人体静态下的排列状态。评估时，被评估者采用站立位，上半身着运动内衣，下半身穿运动平角裤，赤脚，分别进行正面、背面、侧面体态评估。

2.评估标准。①运动矢状面不良体态评估。圆肩是指肩部前旋，肩胛后凸外翻。前旋0～3cm为轻度，3～5cm为中度，大于或等于5cm为重度。驼背即胸椎过度后凸。以身体侧中线为参照，胸椎后侧最突出处后凸小于8cm为正常，8～11cm为轻度，11～13cm为中度，大于或等于13cm为重度。头前伸测量指从人体侧面看，以不存在圆肩为前提，看耳垂与肩峰是否在一条垂直线上。偏离肩峰0～3cm为轻度，3～5cm为中度，大于或等于5cm为重度。膝过伸指从侧面看，当膝关节过于松弛，股骨大转子前移到膝关节的前方，膝关节后压，呈现股骨大转子、膝、踝三点连线后侧超过180°。超过0°～5°为轻度，超过5°～10°为中度，大于或等于10°为重度。腰椎过度前曲是腰椎向前超过身体侧中线，超过0～2cm为轻度，2～4cm为中度，大于或等于4cm为重度。骨盆前倾指髂嵴出现前旋，以身体侧面侧中线为参照，偏离0～3cm为轻度，3～5cm为中度，大于或等于5cm为重度。骨盆后倾指髂嵴出现后旋，偏离0～3cm为轻度，3～5cm为中度，大于或等于5cm为重度。②运动额状面不良体态评估。高低肩，在体态评估板上找到一条最接近被评估者双肩的平行线，看两肩峰距离平行线的距离是否相等。两肩高度差0～3cm为轻度，3～5cm为中度，大于或等于5cm为重度。O型腿指两腿在双足并拢时，大腿、膝关节、小腿中间均有明显缝隙。膝部的缝隙宽度0～5cm为轻度，5～10cm为中度，大于或等于10cm为重度。X型腿指在两大腿有接触的情况下，双足无法并拢接触。双足间的宽度0～5cm为轻度，5～10cm为中度，大于或等于10cm为重度。脊柱侧弯测量从被评估者背面看，如果脊柱偏向一侧，则存在“脊柱侧弯”，侧弯偏离垂线0～2cm为轻度，2～4cm为中度，大于或等于4cm为重度。③运动水平面的不良体态评估。骨盆侧倾测量，在体态评估板上找到一条最接近被评估者骨盆髂嵴的平行线，看两嵴距离平行线的距离是否相等。高度差0～3cm为轻度，3～5cm为中度，大于或等于5cm为重度。

（三）统计学分析

运用SPSS统计软件对评估数据进行统计学处理，以P<0.05为差异有统计学意义。

二、结果与分析

（一）武汉市在校大学生体态评估情况

1.大学生体态现状。统计测量数据显示，1217名大学生的不良体态率为97.20%（1182名），其中男生不良体态率达95.84%，女生为94.62%。这表明武汉市高校不良体态发生率高，体态问题严重。数据还显示，男女生不良体态以运动矢状面的驼背型（驼背、头前伸、膝过伸）体态居首位，其次是运动额状面不良体态的组合（高低肩、骨盆前倾、O型腿）。

2.大学生不同体态问题的频次和程度。在测量中发现，在校大学生男生体态问题发生1457人次，轻度、中度、重度分别为74.78%、23.75%、1.47%;女生体态问题发生1526人次，轻度、中度、重度分别为74.49%、23.75%、1.76%。学生出现运动矢状面不良体态组合（各部分偏离中线，紧张、僵硬或松弛无力）的频次多于运动额状面不良体态组合（两侧不对称，出现歪斜）。在不良体态问题程度中，约五分之四是轻度问题，五分之一是中度和重度问题。

3.大学生体态问题类型。由表1可见，83.16%的大学生有两种或两种以上的不良体态，男女大学生同时具有两种不良体态的人数最多，其次是具有三种不良体态的人数，之后分别是具有一种、四种、五种、六种不良体态的人数。说明大学生的不良体态呈现运动多平面的不同类型体态组合，如“塌腰型”即腰椎前凸曲线增大、小腹突出、骨盆前倾、股骨内旋，或“歪斜型”即单侧足弓塌陷、长短腿、骨盆歪斜、脊柱侧弯、高低肩、斜颈，甚至多平面的“全能型”即各种体态问题的组合。

（二）不良体态形成的原因与机制

1.长期的姿势、重复性动作。根据肌肉不平衡理论，大学生由于长期、长时间地伏案学习或某些日常习惯性动作（跷二郎腿等）造成特定部位的肌肉、筋膜等组织紧张且发展不均衡，引起肌肉的肌力平衡系统失常，导致不良体态的产生。

2.损伤与疾病疼痛。根据“逐个关节”“齿轮”理论，人体受伤后，疾病疼痛引起的某关节功能障碍引发相邻近端关节的功能翻转，而不得不保持某种“不良体态”。

3.心理因素。人的情绪与姿势对应，如一个人不自信时就会不由自主低头、含胸;女生处于青春发育期，容易害羞、腼腆而形成含胸驼背。

4.社会因素。科技飞速发展，大学生学习和出行方式跟着改变。大学生几乎都是“头前伸”辅以“弓着背”面对计算机和手机，足不出户就可以吃喝和玩乐，这是不良体态产生的重要原因。

三、结论与建议

1.武汉市高校大学生的不良体态率较高;出现不良体态的频次多、程度较深;不良体态组合类型多，尤其以运动矢状面的不良体态组合驼背、头前伸、膝过伸症状突出，且其朝着多运动平面的“全能型”不良体态发展。不良体态已成为武汉市大学生必须重视的问题。

2.不良體态会造成关节损伤、疼痛和韧带拉伤，肌肉需要更加费力才能维持人的姿势，进而会损害人体健康，对学生的日常生活和学习造成困扰。高校体育教师在课堂中可以从美学角度（形体改善）引入体态评估知识，引导学生注重自己的体态，从改正其在日常生活中的不良姿态做起。

3.很多体态问题涉及损伤、疼痛以及心理社会等多重因素。高校体育教师根据学生体态的实际情况，综合分析各种因素，定位问题所在，在教学中增加有针对性的体态纠正动作，如以审美为主的体态纠正内容或是身心学内容。同时要注意体态纠正训练的条件，谨慎训练，待学生的姿势和动作模式改善后，对学生进行再度评估。

4.高校体育教师可以融合不良体态纠正方法，避免学生体态向更为严重的方向发展。体态的改善并没有想象中的那么简单，可能最初的设计无法满足需求，大学生不良体态不是短时间形成的，也不可能靠一周一次的体育课完全解除，建议大学生在日常中保持正确的坐、立、行、睡姿势。

参考文献：

[1]蒋玉梅.青少年异常身体姿势现状的特征分析[J].北京体育大学学报，2010，33（10）：61-64.

[2]邓晶晶，宋柯.大学生“低头族”现象问题研究[J].教育教学论坛，2018，（38）：64-65.

[3]牛永刚.人体运动链功能训练结构模型研究[D].石家庄：河北师范大学，2016.

Analysis of the Status Quo of Bad Postures of College Students in Wuhan

MA Ling1， ZHUANG Jing2， WANG Bei-bei3

（1. Wenhua College， Wuhan， Hubei 430074， China;

2. Wuchang Shouyi University， Wuhan， Hubei 430064， China;

3. Hubei University of Education， Wuhan， Hubei 430205， China）

Abstract： In this study， the body static assessment method is used to evaluate the body postures of 1217 college students in Wuhan. The results show that their bad posture rate is very high. The combined features of hump， head extension， and knee over-extension in sagittal plane are prominent. Moreover， the development trend of “omnipotent” bad posture is presented. It is necessary to add the content of bad posture correction in college physical education， so that college students can have a standard posture view， apply it to their daily life and maintain the correct postures of sitting， standing， lying and walking， and participate in the corrective functional training when necessary.

Key words： health status; bad postures; college students

收稿日期：2020-03-20

基金项目：2016年度湖北省科学规划院重点课题“大学生形体美教育的理念及其实施”（编号：2016GA054）

作者简介：马玲（1980-），女（汉族），湖北武汉人，硕士，副教授，研究方向：体育教育训练学。