健身朋友圈，让我遇见更开阔的自己

健身point：在健身中社交

运动感言：一切好的转机，都源于努力和坚持。如果你还想从运动中多得到些什么，不如加入同好社团吧。

出镜：李明霞健身八年，Keep 运动记录超过一万分钟。从瑜伽到力量，从运动到社交，健身对她的影响是全方位、自外而内的，她像一只突然苏醒的蛹，破茧成蝶。

运动带来的好改变，不仅在身材上

我的健身生涯是被迫开始的。八年前，为了备孕选择瑜伽，两个月后，自己还没什么感觉，老公却先看到了变化：“有坐相了，气质也变好了！”可能是这句不经意的夸赞，让我爱上了运动，并且尝试各类运动项目，瑜伽、健身房训练、Keep、跑步……

现在，女儿已经上小学了，孕期的“粗腰”被马甲线取代，身材比孕前更匀称协调。日常，我都是早晨六点起床，七点送孩子上学，再回来吃早餐、做家务，收拾停当后，就出门跑步，跑完步再进行一些有针对性的力量练习。虽然每天花在运动上的时间只有一个多小时，但于我而言，却意义重大。

刚做全职妈妈的一两年，生活完全不是看上去那么诗意，总是一地鸡毛，而比一地鸡毛更恐怖的，其实是内心的兵荒马乱。朋友们渐渐不怎么联系，社交圈不可避免地变小，生活陷入繁琐和枯燥，全新的身份让我慌乱却不知道如何调节，于是我开始抱怨，对待家人极度没有耐心。

幸运的是，健身给了我喘气的机会。在每天的一个多小时里，我从“妈妈”“妻子”“女儿”的角色里出离，享受运动的快感。在这段独处的时间里，我养成了总结思考的习惯，站在别人的角度思考问题。慢慢地，老公眼里的“河东狮”开始变得耐心温和、乐观积极。有一天，我发现我不再强迫他去为我做什么，不再抱怨他不分担更多的家务，我突然意识到，其实一切都没有问题，只是我自己没有学会去适应和调整。

有趣的是，老公看到了我的改变，不再吐槽我在健身这件事上“下死功夫”，还加入我的行列，每周都和我一起跑步，我们聊聊工作和八卦，一起拓展健身朋友圈。有一天，我竟听到他鼓励女儿一起跑步，教导她在运动过程中如何独处和深度思考。当一个人坚持了自己喜欢的事情，并且看到亲近的人被自己影响，变得越来越好，会非常满足和愉悦。

通过健身社交，遇见更有趣的同好

我们这群健身的人自嘲“六亲不认”，当大家在夜晚相约去宵夜、逛街、喝酒时，我们是约着去健身。我婉拒过很多局，不过也认识了很多新的健身圈朋友，组成了自己的健身社团。现在，健身社交已经变成了一个大趋势，健身房正在成为人们社交的第三空间，有研究数据表明，现在年轻人更少去酒吧，都约着去健身。

约健身可以实现自我、提升自我，并让自己社群化。坚持健身的通常都是一群自律的人，他们的正能量会在健身圈中互相传递，实现共同提升。

我在健身社团认识了一群志同道合的伙伴，我们每周都相约跑步，一起打卡大明宫、城墙、曲江南湖。早晨四五点起床集合，虽然很累，但看着太阳一点点升起来，阳光照在干净的路面，常常惊觉，原来西安这么美，烦躁心情也烟消云散。这种感觉，没有亲自体验过的人恐怕不会懂。

我也常常帶女儿一起去跑步，虽然她嘴上抱怨“有个爱运动的妈妈真烦，周末都不能睡懒觉”，但还是受了我的影响，在运动这件事上，觉得自己是个不能输的“健将”。

健身的朋友聚在一起，会发生许多有趣又惊喜的事。我和女儿好朋友的妈妈竟因为健身，从点头之交变成了知心好友，我们互相交流运动经验，还想出许多实用又令人捧腹的主意，比如，袜子要买一模一样的，跑步的人费袜子，这样即使破了一只马上又能组成一双新的……

我们每个人都想在这个积极的大家庭里寻求更好的一面。除了运动，我们还会举办一些读书会、育儿心得讨论交流会，有一次还办了个民间吐槽大会——不同行业不同年龄阶段的朋友聚在一起，讨论家庭、婚姻、亲子等永恒不变的话题。这已经不仅仅是健身社交圈，更像一个知识和精神共享的平台。

没有人会拒绝遇见更美好的自己。健身的难，其实并不在于坚持，而是在于开始。

我一直在思考，一个中年女性，一个全职妈妈，在家庭的繁琐和社会角色的焦虑里，如何保有自我，拥有更优质的朋友圈？如何争得时间和自由，实现自己的价值？这些问题在这个多元化的时代，解决的途径可能有许多种，但是如果你还没有找到合适的途径，那就去健身吧！健身能给你的，一定比你想象的还要多。