小学体育快速跑训练中安全防护措施探讨

史永辉

【摘 要】 众所周知，我国国力在不断壮大，经济实力和国际地位在飞速提升，与此同时我国的体育事业也在不断发展，教育部门对于体育课程的重视程度也在不断加深。本着从娃娃抓起的原则，我国大部分地区从小学阶段就开设了体育课程，重视培养学生的体育能力，并且定期参加体育竞赛。在积极响应国家号召，投身于体育运动的同时，体育训练的安全问题成了一个我们不得不考虑的一个重要方面。

【关键词】 小学体育  快速跑训练  安全防护措施

引言：俗话说“安全责任重于天”，安全是开展一切工作的基础，教学工作也不例外，是在学生安全的前提下开展的。学校体育教学日渐受到重视，在体育教学中的安全防护措施一定要做到位，这样才能保证小学生在体育训练时的安全。体育教学从小学这个教育启蒙阶段就开始训练的目的是帮助学生从小树立正确的锻炼意识，全面提升个人身体素质，优质安全的体育教学会对学生未来的健康成长产生直接影响。

一、小学快速跑训练的要领

快速跑的意思是在最短的时间内跑完规定的全程，这是小学体育教学中的一个重要项目，以下几个方面是帮助小学生掌握快速跑这个运动项目的关键。首先，在跑的过程中学生身体一定不要太紧张，避免动作过于僵硬;其次，起跑是一个很关键的步骤，肢体配合一定要协调，要求摆臂速度要快，后蹬腿也要快而有力，这样出来的爆发力才是最强的;最后，调节好呼吸也是快速跑训练的重中之重，不注重呼吸节奏很容易会岔气，甚至还可能出现更严重的情况。综上所述，在进行快速跑这项运动前，教师需要对小学生讲解关键要领，尽量去培养小学生对于快速跑的兴趣，要求其尽量掌握快速跑及相关技巧。

二、小学体育课堂快速跑训练中容易出现的不安全因素

（一）意识因素

因为部分小学体育教师安全意识不强，所以上课时及体育训练过程中的教学仅仅是为了满足教学大纲上的基本要求，疏于对学生进行安全意识的讲解，直接造成了学生在训练时的安全意识不到位。由于小学阶段的学生年龄普遍较低，自我保护意识达不到成年人的标准，因此出现安全隐患的概率会提高很多。

（二）场地因素

一直以来，我们常常能见到因为场地或者体育器材等其他原因引发的安全问题，例如，因为场地过小，部分学生在进行跑步训练时不得不到沙石场地，由于这种场地的平坦程度和稳定性远远低于橡胶场地，所以出现摔伤、擦伤的情况也远远高于标准的橡胶跑道。另一种场地因素是由于学生不规范使用体育器材，导致器材乱拿乱放，由于学生在进行快速跑时惯性会很强，导致学生在短时间内停不下来，很容易促使进行快速跑运动的学生发生意外。

（三）服装因素

由于大部分学校在进行体育训练时不会给学生一个着装标准，所以很容易导致学生服装穿戴都不达标，衣裤过紧直接会导致学生施展不开手脚，运动鞋之外的鞋在进行快速跑时很容易崴脚，如果佩戴或携带一些比较尖锐的饰品或物品，在学生进行快速跑时很容易刺伤身体，对学生的安全训练产生威胁。

（四）准备活动因素

准备活动是学生在进行剧烈运动之前的热身运动，帮学生调节各个环节能够快速进入运动状态，避免不必要的关节扭伤和肌肉拉伤。但是部分体育老师不够重视准备活动，导致一些学生准备活动不充足或者不进行准备活动直接就开展剧烈运动，严重的还会导致学生运动过程中出现昏厥。

三、如何加强小学快速跑训练中安全防护措施

首先，教导学生认识到快速跑训练中安全的重要性，“安全第一，竞赛第二”的准则常记心中。教师是训练过程中的主导者，进行正式训练之前要带领学生做好准备工作，巡视运动场地及周围情况，保证好没有杂物出现妨碍学生训练。要求学生在教师的指导下按照一定程序训练，不从事除快速跑之外的体育项目及无关活动。

其次，学生要对自己的身体状况有一个充分正确的认知，要敢于表达自己的意见看法，如果出现身体不适的情况一定不能强行训练，因为在不知道身体不适的前提下进行快速跑运动很容易导致身体的二次损伤。

最后，教师要注意随时关怀学生的动态，由于目前学生为独生子女居多，在父母的娇生惯养中长大，导致受挫能力较弱，很容易受到心理打击，所以教师在教导学生时要注意优化方法策略，因材施教。

结束语：总而言之，在小学阶段的教学中，体育教学是必不可少的一项教学内容，快速跑在体育素质综合发展中占着重要的一席之地。在体育教学的课堂教学过程中，教师虽然会讲解一些与运动项目相关的保护措施和避免学生受伤的运动技巧，但是一旦到了户外，这些讲解的细节往往容易被学生忽视，导致户外体育课上的关节扭伤和韧带拉伤等更严重的运动损伤屡见不鲜。因此，本文分析了快速跑运动中容易出现的安全隐患及措施，希望对读者有一定帮助。

参考文献

[1] 王义龙.《快速跑》的课堂设计[J].运动，2015，11：114-115.

[2] 王迪迪.學校体育安全风险管理探究[D].北京体育大学，2011.