做好手部护理，告别“主妇手”

手是最骗不了人的年龄记号。研究表明，手部皮肤老化速度是脸部皮肤的8倍。

手也是每天与外界直接接触最多的部位，例如外力的加压、化学清洁剂的使用、冷风的刺激和阳光的直射等都会让手部皮肤遭到损害。如果手部护理没有做好，即便美甲再漂亮、衣着再时髦，干燥、暗黄、脱皮、粗糙、倒刺……皮肤粗糙的双手都会让人倍感尴尬。严重时，一双“主妇手”甚至让你不敢伸手。那么，如何才能做好手部护理，告别“主妇手”，拥有光滑细腻的纤纤玉手？

什么是“主妇手”？

“主妇手”只是个俗称，因多见于家庭主妇，因此又称为“主妇手”。严格意义上讲，应被诊断为变态反应性接触性皮炎，通常指皮肤对于化学制剂、蛋白酶、细菌与真菌等物质产生变应性反应引发的炎症。“主妇手”主要表现为手部皮肤粗糙、干燥脱屑、掌纹增厚、皲裂出血等症状，严重时甚至会出现糜烂流水。需要注意的是，“主妇手”虽然不传染，但手部皮肤屏障受损后，感染细菌、真菌的风险增加。因此，一旦发现患上“主妇手”，应该尽早治疗，否则拖得越久，康复時间就越长。

干燥粗糙：这种情况属于手部皮肤干燥、皮纹粗，甚至皮肤爆裂的皮肤病。这种粗糙有时是因为外部原因，没有注意保养，让手失去了油脂层的保护，就容易造成手粗糙;也有可能是因为体内缺乏维生素所致。冬季天气寒冷干燥，会引起皮脂腺分泌机能减退，导致皮肤水脂平衡代谢紊乱和偏碱性，中、干性皮肤就会出现瘙痒症，双手脱白皮，手指有裂口，严重时还会产生干燥性皮炎。

倒刺：倒刺一般长在指甲旁边，主要是因为皮肤过于干燥，角质层有裂纹所致。如果长久不愈合，则可能是缺乏维生素C引起的。手上有倒刺时，不能将其拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤，甚至会引发流血，导致手部感染。正确的方法是，用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜;或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮。

脱皮：手的脱皮是最常见、最易发生的手角质层剥脱症状。手部皮肤构造比较特殊，虽然角质层很厚，能够很好的抵御来自外界的刺激，但相较于面部和胸背部的皮肤来说，手部皮脂腺分布非常少，会导致手部皮肤长期处于皮脂匮乏的状态。特别是春、秋季气候干燥，更加容易加速角质层中的水分流失，使手部变得干燥褶皱脱皮。另外，还有个人体质及疾病的内在原因。

湿疹：手部湿疹主要表现为手背、手掌等部位，出现红斑、斑丘疹、皲裂，瘙痒等症状，可以通过真菌检查与手癣相鉴别。部分受损的皮肤上，可以看见长有像碎玻璃一样的细小裂纹，若是急性发作时，会在指侧、指背、指间的区域处，出现分散的红色斑丘疹、丘疱疹、水疱，病程较久者还会伴有指甲发育不良。

出现原因

“主妇手”发病原因比较复杂，大概可分为两类：内源性因素和外源性因素。一般来说，内源性因素可能与体质有关，外源性因素包含化学物质等。

感染：由于做饭、洗衣服等过多，加上保护没做好，手会因为经常接触水及洗洁精、洗衣粉等化学物质，被洗涤剂里的碱性成分进一步溶解消除掉手掌皮肤上的油脂，对皮肤直接产生侵蚀性伤害。化学物质会将皮肤的屏障功能破坏了，使其失去抗炎、抗过敏的功能，进而容易受到细菌和微生物的侵犯，引发病症。因此，娇嫩的手部皮肤就会出现受伤、发炎、脱屑、裂口等症状。

气候：从季节上来说，“主妇手”多发于秋冬季，因为秋冬季时人体的皮脂腺在低温条件下分泌油脂减少，手掌的皮肤缺乏油脂的滋润，加上空气干燥，皮肤里的水分容易挥发。

环境闷热潮湿：日常所在的环境干燥、闷热、潮湿，容易让人觉得呼吸不畅，长期下去会导致体内气血不畅、毒素不能及时排出，从而引发皮肤病变，引起皮肤发痒、皮炎、湿疹等症状。

精神压力大：生活压力大，精神长期处于紧绷状态，很容易引起负面情绪，如易怒、焦躁、抑郁等，长期会影响新陈代谢以及造成内分泌紊乱，身体抵抗力下降，容易引发湿疹。

遗传：研究发现，手部湿疹的遗传率高达50%左右。

如何预防“主妇手”？

少接触刺激物：多用洗衣机与洗碗机等自动化的电器用品。为了避免手部湿了又干，干了又湿而加重损伤，家事最好集中一起做，平时少洗手，少用肥皂，最好以不含皂碱的清洁用品代替肥皂。另外，太热或太冷的水都很容易伤害皮肤，所以以温水为宜。洗手时要冲干净，尤其注意藏在指缝里的污垢或清洁剂。

隔离刺激物接触皮肤：想要减少双手受刺激的机会，最好的办法是养成戴手套做事的习惯。做碰水的家事时，最好戴两层手套，内层为吸汗的棉质手套，外层为防水的塑料手套。手套宜多准备几双，棉手套被汗水浸湿时就要更换，塑料手套破了也要马上更换，不可只戴塑料手套。因为在汗水和污垢浸湿下的双手，更容易遭受过敏原或刺激物的侵入而导致“主妇手”恶化，即使戴两双手套，每工作30至60分钟也要暂时脱下手套让双手透透气。做不碰水的家事时，最好戴棉手套做，可以防止手被弄脏后，需洗手而刺激皮肤。

减少摩擦手部：皮肤干燥下摩擦，容易破皮及加重湿疹的变化，所以要避免过分摩擦动作。此外，还要减少撕掉皮屑的行为。另外，触摸报纸、粉笔等物品也会吸掉皮肤的油分及水分，而且干燥的纸还可能会割伤皮肤——些看似简单的动作，都会造成“主妇手”的恶化，最好能避免或是戴手套。

做家务时不戴戒指：戴上戒指做家务，可能使刺激物或清洁剂局部堆积，加重皮肤的摩擦和刺激，还可能引起镍过敏。

勤涂抹护手霜：护手霜的最佳使用方法是一洗完手马上涂抹。平时觉得手部干燥时，随时涂抹。护手霜以较油性的为佳。

Tips

如何做好手部皮肤护理？

软化角质：在温水中滴入适量橄榄油，将双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化。然后，可均匀涂抹特效的滋养霜，充分按摩，这样可以更加充分的软化角质。

深层清洁按摩手部：取适量的身体护理磨砂膏均匀涂抹双手，轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位，可趁机修剪指甲，指甲不易断裂。先从手背指尖开始按摩到手指根部，動作要从容而柔和。然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位。最后用食指和中指夹住另一只手的手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。

滋养沐浴：取适量的滋养性沐浴乳涂抹于双手，轻轻揉搓至泡沫产生，清洁每一个细小部位，最后用清水冲洗干净并擦干。滋养性的沐浴乳可以彻底清洁皮肤，且保持皮肤水分，不会产生干涩的感觉。

手健美操：将双手水平摊开，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可训练手指保持轻快敏捷。双手高举过头，握紧拳头。然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。

完美保护：先将护手霜涂于掌心搓揉，让手的温度加热护手霜，帮助皮肤吸收。然后，依次涂抹在手掌、手背，注意要照顾到特别容易被遗忘的位置，如手指关节、指甲边缘和虎口，在这些容易变干的位置都可以多涂一点，彻底润泽双手。

More Here 自制手膜

这里推荐几种自制手膜，这些手膜蕴含多种天然植物精华和丰富的生物活性细胞分子，能够温和溶解老废角质，深层补水，并从根部滋养指甲，提高手部防御与自我修复能力。同时，配合天然维生素，能使手部老茧、粗糙皮肤变得水嫩光滑，细致柔软白皙且富有弹性。

蛋清去皱手膜：将蛋清、牛奶、蜂蜜等材料混合，调成糊状之后均匀涂在双手上，等待15分钟，然后用温水冲洗。蛋清具有紧致皮肤的功效，而牛奶蜂蜜有滋养皮肤的作用，特别适合手部有细纹的人。

珍珠粉手膜：橄榄油2滴、蜂蜜1匙、酸奶少许、护手霜少量，再加入珍珠粉搅拌均匀，涂在手部，并戴上一次性手套包裹，15分钟后洗干净。可滋润手部皮肤，并令手部皮肤更白皙细嫩。

橄榄油手膜：1汤勺蜂蜜、1个鸡蛋蛋白，以及数滴橄榄油和少量的面粉，然后混合打至起泡，接着敷在手上约15分钟左右，再用温水洗净。这款手膜不仅可以收紧皮肤，还可以帮助增加手部皮肤的弹性，延缓手部衰老。

燕麦片手膜：取适量的燕麦片放入温水中浸泡3小时，再加入蜂蜜调成糊状，然后敷在手上，15分钟后边清洗边揉搓，可令双手皮肤变得光滑细腻。

蜂蜜蛋白手膜：将1汤勺蜂蜜、1个鸡蛋蛋白加数滴橄榄油和少量的面粉混合，并打至起泡，然后敷在手上约15分钟左右，再用温水洗净。这款手膜不仅可以收紧皮肤，还增加皮肤的弹性。