耐心等待两颗软糖

2020-06-01 07:19庞启帆
思维与智慧·下半月 2020年5期
关键词:庞启帆跟踪调查软糖

20世纪60年代,心理学家沃尔特·米歇尔在斯坦福大学的一个附属幼儿园做了一个实验。

他告诉孩子们,他们可以有两个选择:如果他们不愿意等,可以马上得到一颗果酱软糖;但如果他们愿意等上一段时间,他们就可以得到两颗软糖。不一会儿,一些小朋友就围到了沃尔特身边,取走了一颗软糖,而另外一些小朋友却选择了等待。为了抵制誘惑并坚持到底,他们有的闭上了眼睛,有的枕着胳膊休息,有的自言自语,有的唱歌,或者看画册。在等了对于他们来说相当漫长的15分钟后,这些孩子获得了两颗软糖的奖励。

此后,沃尔特对这帮孩子进行了跟踪调查。他发现,那些能够耐心等待,最终获得两颗软糖的孩子,长大后,在追求目标的过程中仍然能够抵制住各种诱惑。并且,他们的社交能力和自主能力都很强,能够与困难逆境做不屈的争斗。而那些选择了一颗软糖的孩子,在青年时期,大部分都变得固执、优柔寡断,无法承受太多的压力。

这两种不同的表现,是能否抵制住内心的冲动的结果。沃尔特表示,抵制冲动的能力能够通过训练来得到提高。当你面对眼前的诱惑时,提醒自己记住长期的目标——不管你是想减肥,还是想获得一个医学学位。这样你就会发现:耐心等待两颗软糖并非一件很难的事。也就是说,延缓冲动,你就有可能取得成功。

(田龙华摘自微信公众号“庞启帆翻译与写作”)

猜你喜欢
庞启帆跟踪调查软糖
奇耻大辱
第二个奇迹
老年失能、社会支持与养老居住意愿——基于中国老年健康影响因素跟踪调查数据的分析
篮球鞋找朋友
法科学生就业状况跟踪调查研究——以中国政法大学民商经济法学院2010届本科毕业生为例
榆树市玉米收获机质量情况跟踪调查分析
五华县开展补贴机具质量跟踪调查暨安全宣传活动