利用体育锻炼干预，改善小学生注意缺陷多动障碍

李腾飞

摘 要 笔者通过论述导致小学生ADHD的诱发原因，指出在通过体育锻炼干预小学生ADHD时要通过采用多种运动项目连续交替进行，通过严格的项目设计，让小学生在运动中提高注意力水平。

关键词 体育锻炼;小学生;注意

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2020）06-0173-01

小学生注意缺陷多动障碍（ADHD）主要表现是课堂或者其他活动的注意力不集中，在活动中比较紧张，易出现活动的过度或者冲动的行为，主要是一种心理性的疾病。目前该种疾病的治疗主要是通过相关的药物进行控制，药物副作用较大，虽然见效快，但是不能持久作用于小学生。本文主要是讨论通过体育锻炼干预的方式改善小学生的注意力及多动情况，规范学生的日常行为。

一、导致小学生注意缺陷多动障碍的诱发因素

（一）遗传因素。相关的医学研究表明，虽然ADHD不是遗传类疾病，但是小学生的发病具有一定的遗传性。因为遗传因素导致的ADHD发病率在20%-80之间。该种疾病的发病率与父母有明显的关系，大概有40%患者的同胞或者父母亲属也有类似的疾病。通过分析可以看出，遗传因素是影响该类疾病诱发的原因之一。

（二）脑发育及功能异常。相关的研究同样表明，ADHD患者的脑发育功能不同于常人。ADHD患者与其他人明显的区别就是注意力不集中，注意力不统一和连贯，无法记住各种问题，大脑不能长时间关注同一个问题，注意力缺陷渐渐导致其多动疾病的产生。

（三）心理社会因素的影响。在小学生身心发展阶段中，社会、学校、家庭的环境很容易让他们的心理发生变化。教师和家长是小学生教育的主要要素，他们的行为影响儿童的心理发展。学校教育方式欠缺能诱发小学生产生ADHD，比如教师对于学生关注度不高、教育方式采用大量的专制型教育、过分地看重学生成绩等。家庭教育同样可以诱发小学生ADHD，比如父母对孩子过于放纵，父母本身具有一定的抑郁、焦虑和消极情绪等。

二、体育锻炼干预小学生注意缺陷多动障碍的研究策略

注意力与运动密不可分，有规律的运动可以刺激大脑某些地区产生新的受体，提高多巴胺和去甲肾上腺素的基础水平，而这两种物质正是调节患者注意力系统的主角。体育锻炼干预小学生注意缺陷要建立极为严格的运动计划，进行适当强度的体育运动，增加小学生的耐力，对于大脑和身体协调性发展帮助很大。

（一）长跑干预小学生注意缺陷多动障碍。ADHD患者由于多巴胺含量不足，造成小学生注意力不够集中，只有在高强度的运动中，让他们的精神保持高度集中，才能对他们进行干预治疗。长跑过程中小学生大脑中的多巴胺产生速度加快，可以让小学生彻底解放，让他们在与同学的长跑中增加耐力，精力保持在旺盛阶段，避免了ADHD患儿的抵抗情绪。在进行长跑设计中，考虑到长跑运动比较枯燥，教师可以通过趣味越野赛或者定向跑步的方式来代替长跑，提高学生的注意力水平和团队精神，让他们始终保持紧张状态。

（二）乒乓球运动干预小学生注意缺陷多动障碍。小学生注意力缺陷表现的一个明显特征是持续的注意力不能维持在较高的水平。对于注意力集中持续性差的学生可以通过视线随物体的移动来调节他们的持续能力，比如乒乓球运动。教师在进行乒乓球运动干预设计中，要通过让学生进行持续的发球和接球运动，让他们的手脚实现连续性的移动，改善学生们游离的眼神。相关的研究表明，学生在进行乒乓球运动时，眼神会始终跟着球的运动轨迹发生变化，对于改善学生的注意力水平效果特别显著。小学生由于年龄小，如果在乒乓球训练中达不到要求，教师可以让学生将球放在球拍上进行固定路线的跑步运动，让球始终保持在球拍上，从而提高他们的注意力。

（三）游泳运动干预小学生注意缺陷多动障碍。游泳运动的腹部呼吸可以让小学生快速地平复情绪，让大脑处于安静状态，有利于他们注意力的集中。在具体的游泳设计中，可以根据小学生的特点，先让学生从一些小的游泳技巧学起，通過让学生重复地完成一项游泳练习，让他们分散注意力，消耗掉体内过剩的精力，减少平时的多动行为，提高身体的协调性。

（四）多种运动项目同时设计。为了更多地发挥各种体育运动项目的优势，起到对小学生良好的干预效果，可以进行多项目的联合运用，将长跑、乒乓球、游泳在室内和室外交替进行，改变各种环境下的运动技巧，在运动中要通过小组合作的形式，提高学生之间的运动配合性。教师也可以采用激励教育的方式，提高小学生的参与意识，促进他们主动地去运动。当学生对一种运动项目已经轻车熟路后，教师可以指导学生进行其他项目的训练，同时加大运动难度，刺激小学生的中枢神经，让他们保持在一个高度集中的水平。

三、结语

综上所述，引起小学生ADHD的因素有很多，主要与遗传因素、脑发育不良以及后天的心理因素有关。下一步，在运用体育锻炼干预小学生注意缺陷多动障碍时，教师要采用多种联合交替的运动项目，提高学生的注意力水平，让他们能自始至终地跟上运动的节奏，这对于他们的帮助是很大的。

参考文献：

[1]吴广宏.体育锻炼干预小学生注意缺陷多动障碍的研究[J].大家，2012（16）.