健美操促进小学生身体素质全面发展的教学实践

徐娇

摘  要：健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体，经过再创造按照全面协调发展身体素质的要求组编成操，参与者手持器械或徒手在音乐伴奏下进行练习，从而达到增进健康，塑造形体，培养正确体态，陶冶情操的一项体育运动。而对于小学阶段的学生来说，健美操可以很好地促进身体柔韧性、灵敏性、协调性的发展，有效提高身体各项素质，改善其心肺功能，帮助矫正不良体态，塑造良好的身体姿态，在健美操音乐律动中可以培养学生的节奏感，以及鉴赏美的能力和乐观进取的精神，使其情感体验得以丰富，促进学生身心全面发展。

关键词：健美操;教学要点;身体素质

引言：

健美操运动以其独特的优势，深受小学阶段学生的喜爱。健美操运动比其他体育项目更具趣味性，能够提高练习者的兴趣，不仅能够增强体质，而且还能够让人感到赏心悦目，目前逐步获得了很多学校的重视，成为学校体育课程开发的优势项目。但由于地区的差异性以及教师健美操水平或学校教学任务安排的不同，导致学校健美操教学内容、教学手段、教学方法的选择大多根据教师个人喜好以及教师自身的健美操水平来制定，随意性较强，针对性较弱。怎样将健美操在小学体育教学中的优势发挥出来，这需要体育教师根据学生的身心特点选择适当的教学内容，做到教学内容丰富多彩，教学方法推陈出新，教学手段形式多变，通过对健美操教学的准确把握有效改善小学生心肺功能，促进机体各器官的协调发展，提高身体素质。

一、重视训练方法，强化身体素质练习

健美操基本动作作为健美操核心所在，也是该项运动的基础，各类健美操均是基于基本动作的变化而发展出来的，只有准确把握理解了这些基本动作，并借由不同的组合和应用，才能有效编排出各种难易程度、强度与风格的健美操。健美操基本动作一般由上肢动作、下肢动作与躯干动作组成。因小学生处于身体发育阶段，力量素质较弱，练习时常常会手臂无力松懈、腿脚松软、躯干左倾右斜，这就需要在健美操教学中加强对学生力量素质的练习。通过站立提、落踵，勾绷脚练习可提升踝关节的力量，通过小哑铃弯举、俯卧撑等方式可提高学生胸部及上肢力量，通过半蹲跳、蛙跳等方式可提高学生腿部肌肉力量，通过平板支撑、仰卧屈膝提髓等方式可以有效提高学生的腹背肌核心力量。身体各部位的力量增强了，才能有控制有力度的完成操化动作，从而体现出健美操的美感、韵律感。在实际教学过程中，教师还需要求学生保持动作的节奏感，即要求学生具备一定肌肉控制力、音乐节奏感与动作完成能力，所以在引导学生练习时，要加大对学生动作节奏感的开发与训练，使之能在听懂音乐节奏的基础上逐步掌握动作的节奏感。另外，在教学过程中，教师要需要循序渐进安排学生进行动作练习，逐渐从单动作到組合动作，从原地到移动并逐渐增加方向变化，从大肌群到小肌群，确保动作组合设计的科学性与连贯合理性。在实际练习时要求学生仔细练习每一个部位的基本动作练习，且练习内容也要逐步扩展，不可急于求成，确保一个动作一个部位进行练习，然后再不断强化对动作规格、肌肉控制的要求，以确保动作的完成。而在设计单一与组合动作时，则要注意动作本身与组合动作连续上的巧妙设计，以不同的步伐配合不同的节奏与手臂动作，以此来增加动作的趣味性，提高学生练习积极性。

二、科学选择教学模式，促进学生身体素质全面发展

不论是何种教学模式，总是伴随时间变化而有所变化的，当然健美操教学也不例外。在小学健美操教学过程中，学生个体差异会更突出，而这直接决定了教学效果的高低，为此，科学的教学方法应该是能顾及到每个学生，并促进全体学生身体素质全面发展的。所以，在教学实践中，根据学生实际情况釆用了以下两种教学方法。

一般来讲，小学生已经初步具备了合作探究能力，故在教学中应突破传统“教师教，学生学习”的教学模式，积极引导学生自主看图或看视频自学，或互教互学，让学生自己观看、模仿、交流、学习。这样一来，不仅学到了知识技能、锻炼了身体，还增进了生生间的情感，在合作探究中得到了成功体验。如在教学过程中先釆用带领教学法向学生示范所学动作，而且根据学习动作的特点，釆用镜面示范与背面示范两种形式，如在带领学生连续完成一个动作、成套动作时，就可釆用镜面示范教学。这样不仅可让学生更仔细观察每个动作的操作，还能方便更好纠正学生动作。而对于一些身体有转体变化或前后变化等特点的动作，可釆用背面示范教学，将运动节奏放慢加上语言提示使学生清楚动作的准确性以及运动方向。再结合学生现有技术水平加以分组，一般是6-8人一组，并挑选出组长，接着以小组为单位，让小组组长继续带领本组成员进行讨论、交流、练习，最终有效掌握一个个健美操动作技能。通过这样一种小组内合作探究形式，能有效培养学生的合作探究意识，提升其自主探究能力。另外，小组间的有效竞争也是合作探究教学模式的一个重要环节。在学生看图学会动作后，鼓励学生将本组学习动作教给另一组学生，进而形成了一个“小组间我教你学、你教我学”的有趣画面，大大活跃了学习氛围，而且在小组展示完动作后，可以引导其他小组成员一起打分，并指出其动作的优缺点，共同进步。在这样一种合作探究模式下，逐渐形成了一个和谐、融洽的班级学习氛围，学生们也逐渐开始学会发现他人优点，学会宽容，树立了良好人际关系，而且学生学习主动性、合作探究能力、解决问题能力，得到了锻炼与提高。

三、结束语

在小学健美操教学实践中，首先教师本人应该树立正确的教学观念，充分认识到健美操教学对小学生身心全面发展的重要性，进而付诸行动，积极引导学生发现健美操的魅力所在，提高其学习兴趣。然后具体结合学生情况科学选用合作探究教学、分层教学等多种教学模式，以此来更好实现教学目标，完成教学任务，并在提升教学效果的同时，培养学生的合作探究意识与积极锻炼的习惯，促进学生身心健康的全面发展。

参考文献：

[1]陈欢《小学健美操入课堂的实践研究》，《.当代体育科技》2017年第1期.

[2]李凡娟《简析健美操在小学体育教学中的运用》，《运动》2017年第9期.